最佳方法，是去旅遊，旅行旅遊過程會有很多人，事，景物，逐漸抵消你的思念。。。如果你不喜歡旅遊，那就找你感興趣的事來代替。真的管用。也就是說轉移注意力。

單相思的感情固然真摯、強烈, 要想斬斷纏綿的情絲有時很難, 但如果任情感執著下去, 容易受到很大傷害。久而久之, 失望、怨恨、自卑、固執、悲傷。 多種多樣的心理都會出現, 心理會逐漸失衡, 輕者導致強迫性神經病, 重者導致優鬱症。因此, 在這方面也需要自我保護。只有早日使自己走出單相思的漩渦, 才能擁有快樂健康的人生。很多深陷單相思的女孩, 內心都充滿著矛盾和痛苦, 但無法控制自己的感情, 常常在理智和情感之間徘徊。陷人單相思的少男少女如何擺脫這種情感的困擾呢?

此時此刻, 最需要的是換個角度找“ 出路” 。一步的應對方法。

1、客觀地評價和分析自己與對方的真實關係。單相思者必須先認清對方與自己是毫無關係的，對方根本不愛自己，這一步是最主要的。

2、單相思是“無花果”。要認清這段情對你是不適當的，你們之間是不會有結果的。如果拖延下去，只會增加彼此痛苦，這樣大方向定下來就可以制訂進一步的應對方案。

3、加大時空的距離# 沖淡情感。暫時忘不掉這段情感是很正常的, 你需要時間。但千萬要記住, 不要再繼續和他約會或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感, 但你要學會慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起, 和他對話的時候, 要使用敬語。離開你們以前經常聚會的地方, 儘量避免重逢。要儘可能避免與對方接觸, 斬斷情絲。發生單相思, 主要是因為在與對方接觸和交往中, 主觀臆想, 誇大對方的優點。要擺脫單相思, 應少與對方接觸, 避免產生各種幻想。

4、不要為自己找藉口。感情的複雜性就在於有時自己也難以把握, 愛恨交織是很正常的。人明白一個道理和利害衝突並不難, 難的是學會控制自己的感情。不要借一些特別的日子, 如對方生日、情人節等再與對方聯絡, 否則會讓自己前功盡棄。

5 、清理與他相關的物品。見物思情是人之常情, 一件小小的禮物也會引起你的回憶和幻想。他的每一件物品都能牽動你的心, 喚起你對他的思念。所以, 及時“ 清場” 不失為一種好辦法。

6、列出對方的缺點。人們在追求某一項事物而得不到時, 為了沖淡自己內心的不安, 為自己的失敗找一個理由, 常常會貶低對方, 用以安慰自己, 這就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失戀期” 你可以運用“ 酸葡萄心理” , 把單相思物件的缺點一一列出, 每天看幾遍, 這樣你與他的離心力增加, 從而幫助你從感情的漩渦中自拔。

7、多做一些有意義的事情。當你準備離開他的時候, 自卑和失敗的感覺將使你感到痛苦。此時, 不妨瀟灑一點, 和朋友逛街買一些衣服, 或者去健身。這些行為都能幫助你恢復自信。此外, 做一些你真正關心或感興趣的事情, 唯一能夠和單相思進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣, 從而補償你失去的歡樂和信心。

8、儘快將注意力轉移到學習上。單相思者由於感情投人過多, 往往荒疏了學業, 因此, 儘早地把注意力轉移到自己比較感興趣的事情上去。如聽聽音樂,讀一兩本人物傳記， 等情緒漸漸平靜了, 就應把注意力轉移到學習上去。只有把學習搞好, 為自己下一步的職業選擇打好基礎, 才能使心理得到平衡。

我們來看看單相思是怎麼造成的——

單相思只是一種心理活動而已，沒有對錯之分。愛情的單向投入讓人給對方賦予光環，認為對方是世界上最好的人，從而導致了自卑心理。讓你自卑的愛，只能說明兩點：要麼你愛的物件錯了，要麼你愛的心態錯了。

沒有什麼最佳良方，只有經歷帶給我的方法↓

1. 克服愛情錯覺，及時止損。

讓陷入愛情的人客觀地去分析不是一件容易的事，但值得一試。有時候陷入單相思是因為錯誤的覺得對方也喜歡自己。這個時候可能需要藉助閨蜜或者好友，來判斷一下對方是真的喜歡，還是隻是“中央空調”一樣對誰都好。如果確定了是自己產生的錯覺，一定要及時止損。

2. 和單相思物件正面接觸。

日常的接觸是最好的瞭解對方的途徑，不要迷戀ta在朋友圈或者微博或者其他社交平臺上表現出來的樣子。去了解真實的他。有時候單相思是一種人為的單方面的美化，糾正了認知偏差，或許會發現自己並沒有那麼喜歡。或者在接觸過程中試著直接或間接表達自己的心意，避免自己胡思亂想。

3. 積極移情。

把自己的注意力轉移到其他人或事上，比如工作，比如自己的興趣。既然已經陷入單相思了，既然已經產生自卑心態了，不如告訴自己——不變得更優秀，怎麼配得上ta？這樣到最後，你會發現，即使你沒有和對方在一起，你也得到了一個更好的自己。

最後，願題主能尋找一個靈魂上、精神上勢均力敵的人。

與其浪費這個時間，不如先充實自己，只有自己強大了，才會吸引更多的異性，到那是你自己的選擇也會多點。花時間追馬，不如花時間種草，來年定會有馬來吃草。說的就是這麼個意思。花時間來強大自己，待到功成之日，定叫他人刮目相看，到那時就可以愛情事業雙收了。所以，時間很貴，別花在不該花的事情上。 加油 未來很好，但你要努力！

那種得了單相思病的人，其狀態令人堪憂。單相思的人往往有一種單一的思維模式，就是在心裡已經暗示自己，在這個世界上，自己唯一愛上的就是單相思的這個人，沒有其它人，而且人家不一定，或者不愛我，但是我永遠愛你。這種單相思思維方式，可以把一個單相思物件想象的無限好，甚至毫無缺點，並狂想與其生活的理想美景。相思病的人往往還有一個致命的問題就是不願意接受其它人，往往把其它人與單相思物件作無謂的比較。

對於單相思可以採用1+3模式。一就是對於單相思嚴重的一定要治療。單相思，就是一種心病，這種心病的藥就是單相思物件，而當達不到要求時，效果就不好。單相思這種心理疾病，必須採用必要的心理療法，透過必然的訴說方法，讓單相思患者有足夠的傾訴物件和訴說過程，讓其把相思的心念足夠的釋放出來，這樣的好處就是讓你說出來，比在心裡更多的想念要好，在此基礎上再做一些心理引導。

對於單相思，除了心理治療，還有這3個模式可以試試。一是轉移目標法。對於單相思的人可以透過工作事業來轉移注意力，把精力投放到工作中去；二是休假模式法。親人或者好友陪伴他一起去度假，看秀麗江山，品人生哲理，感悟人生真諦；三是社交能力法。單相思的人單戀之後，往往社會交往也會要到很大影響，把自己孤獨起來，所以要讓她交朋友，有良好的社會交往圈子，這樣對她來說或者可以從單相思的陰影中走出來。

對於單相思，最忌諱的事是馬上給她找朋友，介紹物件，這樣的做法適得其反，會激化單相思的病症，對於單相思的人是有害而無利的。單相思，說到底就是一種人不成熟的表現，因此要讓單相思的人逐步完善提高自己，認識到這個世界上的眾多事情，眾多人生，不要在一個無關的人身上作無畏的犧牲，這是浪費時間，消耗青春。這個世界上精彩的事多了，玉樹臨風的人也多了，但真正屬於你的，只是適合你的那一個，你單戀的那個人並不屬於你。很多事情，想通了，想透了，就會釋然。

單相思是情感中一種美好的體驗，它超越了一般的愛戀！但也分情形，大體分兩種：一種是你單相思對方，對方不知道，這種情況下，最有效的解決方式，捅破這層紙，不管結果如何，都是非常不錯的方式，如果對方也喜歡你，皆大歡喜，如果不確定，可以繼續下一步安排；還有一種就是對方明確不可能，這種情況下，喜歡也可以，但可以慢慢收心了，如果明知不可能還執迷，是該醒醒，有效的方式，一個是時間，一個是新觀，單相思中喜歡對方，肯定是她的某一點吸引力，然後由點點喜歡，到最後的神化的喜歡，如果想有效打破，多看看其它方面，可以就會淡化喜歡，在一接觸，可能你會發現，你喜歡的那點，是自己想象出來的！

樓主，我只能告你說沒有良方，如果有，那就是時間！

如果漸漸地忘了，說明曾經的自己並沒有自己想想中那麼愛一個人，愛的多麼撕心裂肺，可能當時你的確如此，但不能證明你愛他，除了他，你愛不了任何人。

既然這樣，走出來，看看外面的“森林”，你會發現有更多的選擇，時間會讓你忘記那個人，自然也就不會單相思了，收相思之苦。

首先要解決這個“單”字，你再相思，如果只是個“單”字，那也是一個人瞎折騰，對方完全不知道，就算再過去一千年，也不會有什麼實質的進展。

各種各樣的試探是序曲，直到表白。這個過程會讓你慢慢了解對方的心意，和你自己的相思是否會變成彼此互動，和最終能否開啟一場戀愛。

如果發現對方比較被動，可以多努力一下，但我自己不喜歡死纏爛打，天涯何處無芳草呀！

對單相思的問題應該得到家長們的重視。應及早去看心理醫生做心理輔導。也可去神經內科看看。因為弄得不好，拖深了，更難治。這種人往往性格內向，脾氣倔，不善溝通，愛鑽牛角尖。我不是嚇你們。我有個鄰居，當時我還不太大。他家裡開始給他定了個小親，他很喜歡那女孩。可解放初那時有一股廢除買賣婚姻的風。凡定好小親或童養媳大多退了婚。這男青年好不容易等到適婚年齡，未婚妻跑了。他相思成疾，得了相思病，（反正當時大人都這麼說的。）開始還只是唱戲什麼的瞎唱。後來變成脫光衣服瞎胡鬧。他家當時只有一母一弟。只能把他鎖起來，後來就死了。我估計他後來變成“花痴”病了。當時聽大人說要是當時要能給他討個媳婦圓了房就會好的。也不知真假。去諮詢下心理學家吧。

有單相思的人應該冷靜的想一想自已有這種沒有實力，以及單相思後產生的成本和後果。如果自己有雄厚的財力，也可以適當的”單相思”，畢竟千金難買我願意嘛。自然有錢當然可以更浪漫一點哦，倘或自己能力、經濟都有限，也就應該冷眼看看現實吧，該對自已說 ，醒醒吧別做太多的白日夢了。你是個沒這能力的人，這單相思產生的後果你負擔不起。也許此後你也許就會在某日的清晨，頭腦清醒許多了。

忘記一個人最好的辦法：“時間和新歡”。

當下通訊工具這麼發達，發個中性詞的微試試水，看對方態度再作出反應，以免讓困擾的單相思誤己喪志。

昂，直接表白吧，要麼成功，皆大歡喜，要麼失敗，遭對方的拒絕打擊，就不用單相思了。

我認為是心裡輔導！心病還需心藥醫！