鄙人最近在用小蘇打的牙膏。小蘇打有弱鹼性，且很細小，所以納美小蘇打牙膏跟一般牙膏相比，清潔能力比較強。

牙膏這種東西， 貌似需要經常換著用。

我用的這種。如圖

我用的雲南白藥的牙膏，健康效果因人而異啊，看你自己的需求了。但是牙膏這種東西應該是需要經常換著用一用，不然牙齒對牙膏會有依耐性哦。

一開始我用的是佳潔士，刷上現貨不是太好，後來一懷孕可能月子沒坐好，牙疼的厲害，牙酸，後來看了醫生他說我生完孩子還沒有恢復好，牙酸換一款牙膏調一下，後來我就換了雲南白藥冷熱的都敢吃點了，不在貴賤，要選擇適合自己的，才是對自己好

牙膏的基本成份都差不多，而起主要作用的就是研磨劑。

研磨劑一般有碳酸鈣，二氧化矽，磷酸氫鈣與氫氧化鋁。

碳酸鈣質地較硬，結晶體角度較銳利，對牙面損傷稍大，其餘三種硬度適中，可以講效能優於碳酸鈣，因此選擇牙膏時儘量避免挑選含有碳酸鈣成份的。

牙齒健康與否不取決於牙膏，而取決於良好的口腔保潔，其中正確刷牙方法為重中之重。

另外各種功能性牙膏，大家開心就好，牙齒有問題還是要急時看牙醫才是王道。

綜上挑選牙膏時避開碳酸鈣，挑選含有二氧化矽，磷酸氫鈣或氫氧化鋁其中任一種成份就行。