我們不僅有工作還有生活，所以上班的時候不僅僅要認真負責，在下班的時候也要努力充實自己，我認識一個姐姐，大概 二十歲吧，她每天上班的時間在上午九十點，然後她早早起床跑十公里，後來她除了跑步就是晚上九點多下了班練書法，練到晚上十點多，洗洗就睡覺了。

我覺得這樣的生活安排很好，其實我也是天天跑步的，但是最近身體不舒服，跑起來很疼，就擱置了一兩天，跑步的感覺就是出汗很爽，體重還是那麼重，但是看著是瘦了那種還有晚上睡覺很容易就睡著了，以前需要戴耳機，現在是基本上一躺床上就困，十分鐘睡著，但是有時候白天喝了咖啡，玩上困，睡不著的感覺就很急人，這兩天沒有堅持跑步，真的有點負罪感，但是我還是很胖，哈哈哈哈哈有時候就屬於破罐子破摔。

除了我上面提到的跑步練書法，當然還可以看書多思考，或者去游泳，不管是為了提升什麼，總之讓自己充實起來，心情就會沒時間壞了。上班就已經很累了。為什麼還要那麼折磨人?

如今的社會節奏特別快，每個人的壓力都很大，因此每個人都會在工作閒暇之餘給自己充充電，提升自己。

可以透過報名，參加培訓班，學習專業知識來提升自己。有時候在工作中很明顯會感覺到自己已經到了一個瓶頸，這個時候就需要提升自己了。

還有就是多看書，提升自己內在，萬一哪天碰到有文化的人，能講上話。

到交朋友，多看新聞

每天可以跑跑步，健健身，有一個健康的身體比什麼都重要，萬一哪天錢有了，人沒了。

以上僅供參考！

年輕人可以提高一下業務能力，向深度廣度上邁進。可以同時鍛鍊身體，不要過累，循序漸進。可以讀讀文化修養類的書，練練書法繪畫。這些可以作為努力工作和學習後的調解劑，也可以給自己一個好心情，看到世界的另一面。