經常吃魚好健康吃魚的好處1.吃魚能減少心臟病的危險根據最新研究顯示，每週吃幾次魚可以明顯的減少因心臟病或者是其他相關疾病而導致的突然死亡的危險。經常吃魚的人因心臟病發作而致命的機率要比其他人低81%。經常吃魚的女性，還能降低冠狀心臟疾病的比例，魚當中含有的豐富脂肪酸，有助於心臟細胞在心臟跳動節奏過快的時候漸漸的趨於平穩一些，從而為救助人員對病人的治療提供寶貴的時間。2.吃魚能降低膽固醇魚肉當中所含有的脂肪大多數是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化和吸收，而消化吸收之後的脂肪酸在血液當中可以與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管當中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，維護身心健康。3.吃魚能降低血脂經常吃魚，可以降低血脂，經過實驗表明，在相同的水平情況下，一段時間之後吃魚的人比吃素食的人能持續降低血脂水平，二者血脂含量相差40%。4.孕婦吃魚的好處多多如果婦女在孕期每週都吃魚的話，未來嬰兒患上溼疹的機率會大大下降，並且吃魚也能促進胎兒的生長髮育，效果是很不錯的。5.吃魚會促進大腦發育魚類當中所含有的DHA，它們在人體內主要就是存在於腦部、視網膜和神經當中的，DHA可以維持視網膜正常的功能，嬰兒尤其需要此種養分，促進視力的健全發展，而且DHA也對人腦發育以及智慧發展有很大的幫助，也是我們的神經系統成長不可或缺的養分。6.吃魚有助於發育魚肉當中含有豐富的蛋白質，每500克魚當中所含有的蛋白質的含量相當於600克雞蛋或者是850克豬肉當中蛋白質的含量。豐富油脂的蛋白質是我們生命的載體，營養非常均衡，而且還能調節體內的水分平衡，提高免疫力，為細胞輸送氧氣和必需的營養素等功效，可以幫助幼兒、兒童用和青少年發育。7.魚肉的營養非常全面魚肉當中含有豐富的礦物質，比如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中以含碘和磷居多，除此之外，魚肉當中還能為我們提供豐富的維生素，對身體十分有益。