隨著生活水平的提高和各方資訊量的豐富，越來越多的家長開始給寶寶補充各種保健品，其中被譽為“腦黃金”的DHA更是倍受推崇。

那麼DHA究竟是什麼呢？DHA，二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

DHA的價值和重要性無可厚非，然後眾多家長們卻忽視了一個重要問題——過滿則溢。世界萬物都講究一個平衡，草原上的狼再兇殘也不能獵絕，因為如果沒有狼，羊群會肆意吃光草原植被，破壞生態平衡；過度食用加碘鹽，雖然會預防甲亢，卻會引發甲狀腺結節等疾病；過度補鈣，會導致腎臟負擔過重，腎結石等……

因此，我的結論是：體徵健康的寶寶無需額外補充DHA製劑。母乳、配方奶粉、魚類、藻類、亞麻籽油、堅果、大豆、木耳、雞蛋等食物中均含有易於被人體吸收和轉化的DHA，哺乳期媽媽和新增輔食的寶寶平時注重營養均衡，平衡攝取即可。

最後祝大家都擁有健康，聰明，可愛的寶寶！

健康母親的乳汁是嬰兒DHA 的天然來源

嬰兒出生前幾周內, 將有大量的DHA 聚集在中樞神經系統、尤其是視網膜內, 此時期仍是DHA 需要的高峰時期, 新生兒DHA 的合成能力仍有限, 其所需的DHA 仍然主要依靠母乳的供給。許多因素影響母乳脂肪酸成份, 但母親膳食DHA 攝入是最主要的因素, 母親攝入DHA 的變化能影響母乳脂肪酸的組成。增加母親哺乳期的DHA 膳食攝入, 能提高嬰兒DHA 水平。孕婦、乳母透過膳食攝入或補充DHA, 以確保胎、嬰兒獲得充足的DHA 是必要的。推薦孕婦和乳母的DHA 每日允許攝入量為300mg。

母體內源合成DHA 的過程慢、效率低。膳食直接攝取DHA 比其前體更能有效提高體內、特別是腦中DHA 水平。DHA 主要來源於膳食, 魚類脂肪(尤其是海魚)中的DHA 很豐富, 海產品是攝取DHA 的首選食品。有研究發現, 調查物件每日海產品攝入量與血漿磷脂脂肪酸中DHA 和n-3 系總脂肪酸濃度存在顯著的正相關。

嬰幼兒方面，補充足量DHA 可促進嬰幼兒大腦及視覺發育，有助調節免疫功能，改善嬰兒睡眠。關於孕產婦及嬰幼兒DHA 攝入的推薦和建議，草案強孕婦和哺乳期婦女透過膳食攝入DHA 應不少於200 毫克/天，而嬰兒出生後6～12 個月期間應持續透過膳食補DHA。對無法母乳餵養的嬰兒，已有的證據支援在嬰幼兒配方乳粉中新增DHA，嬰幼兒配方乳粉中DHA 濃度應至少為總脂肪酸的0.2%，但不應超過總脂肪酸的0.5%。

綜上，沒有必要刻意單獨給寶寶補充DHA，注意以上兩方面即可。