可以給孩子制定獎懲制度例如說：孩子在規定時間寫完一份作業家長給予金錢或物品獎勵如果孩子超出規定的一倍時間還沒寫完作業週末就不允許孩子到外面玩，等等

讓孩子追星，用明星的光環激勵他，看人家又讀書又唱歌又演戲，還參加綜藝節目，多忙多充實啊，這樣的人生才熠熠生輝！

如果孩子還小，當你在他身上發現問題的時候，我還是建議當父母的要多多注意自身了。

父母不僅是孩子最好的老師，也是孩子一生的榜樣。

當老師，可以教，但當榜樣，你還要自善其身。

科學教育，讓孩子看到、注意到父母自身良好的行為習慣，以及這些有益因素所造就的積極的生活方向，孩子會受到啟發的。

最後說一點，啟發，真的比強硬灌輸要有用太多。

我們每個人都有拖延的經歷。有的朋友說，“我就有拖延症，要考試了，別的同學提前一星期就開始複習功課，我卻在臨考前一天晚上通宵看書，臨時抱佛腳。”那不叫拖延症，拖延症是馬上要考試了，用來作弊的小抄還一直拖著沒有打好。開個玩笑，以下開始嚴肅討論拖延。

拖延有三個特點，一是拖延，二是不必要，三是造成不良後果。早上要起床上班，定的十個鬧鈴全部關閉還沒有起來，又睡了2個小時的回籠覺，拖延，不必要，造成了不良後果—上班遲到，是不是就叫拖延症呢?我認為這可以叫拖延，但是不能叫拖延症。拖延症除了滿足以上三個條件外，還會造成內疚、恐懼、焦慮和自我憎恨，隨著拖延時間延長，這些情緒還在不斷的積累、增加，造成自我懷疑、抑鬱，差不多了，我覺得可以叫拖延症了。

拖延症的原因是什麼？

我們每個人的腦子裡面都有一個正常開車的司機，指揮我們做需要做的事情，司機的名字叫做理性思維。 同時，我們的腦子裡面還有一個調皮的猴子，這個猴子經常搶奪司機的方向盤，奪走對我們的控制權，做它喜歡的簡單、立刻能得到快樂的事情。司機告訴我們要馬上寫一份年終總結，猴子說還是先來刷刷微博吧，2018年的瓜又多又大又甜，這件事情比寫年終總結簡單多了，還好玩。

怎麼對付拖延症呢？

一是把目標分得越簡單越好。還記得記得猴子愛做簡單的事情，我們把任務分簡單了它就會跳出來幫我們完成任務。要背誦一篇課文，不想動腦子背。這個時候可以拿來抄啊，抄只是簡單機械的重複勞動，執行起來就容易多了。要半年內寫一篇2萬字的畢業論文，你做了一個完美的計劃，第一個月完成開頭，畢竟萬事開頭難，第二第三個月完成三分之一，最後三個月衝刺，完成任務。三個月後你的計劃重新修訂，第一個月完成開頭，第二個月完成主體，第三個月完成整個論文。又過了兩個月，只剩一個月的時候你開始焦慮:論文開頭太難了。。。實際上，我們可以把它分成查閱資料、寫綜述、設計實驗、資料分析、結論，再把每個部分繼續細化，越簡單越好，把查閱資料變成30分鐘內我要看完一篇研究論文，把寫綜述變成，我今天用二個小時寫1000字，剩下的時間可以自由來支配。。。這樣你就會距離你的目標越來越近。

二是每當完成一個簡單的任務時，及時給予自己獎勵。猴子喜歡得到眼前的獎勵，越快越好。造成我們拖延的猴子在獲得任務獎勵這件事情上是一個急性子。

三是利用群體影響力。比如你想健身，花了大價錢辦了健身卡，你以為看在錢的份上你就會按時健身嗎，並不會。吃完晚飯，你本來可以很愜意的坐在沙發上，開著電視，刷著微博，吃著水果，健身卻需要你穿好衣服，走到樓下，乘上交通工具，到了健身房要跑步，要擼鐵，結束了要回家，要洗澡，想想都覺得累。怎麼辦，你可以加入一個健身的小組，裡面都是意志堅強的人，他們每天健身，身材好好，如果他們能每天叫你一下，你或許就可以加入到健身的大部隊中去。

四是讓子彈飛一會兒。達芬奇創作《蒙娜麗莎》據說從1503年畫到1517年，整整花了14年完成了這幅傳世之作。批評他的人說是研究光啊、人體解剖啊這些無關的事情讓達芬奇拖延了十多年才完成這幅畫，但是還有些人認為正是研究這些事情才讓達芬奇完成了這幅畫作。搞藝術創作的朋友可能會有這樣的體驗，在做了前期查閱資料，蒐集案例之後，創作陷入僵局。先把它放在一邊做其他無關的事情，突然會有某個時刻才思如泉湧，很快完成任務。所以拖延並不一定都是不好的，某些時候，我們不妨就讓子彈飛一會兒。

事實上，拖延也有它的積極意義，每個人也都會有拖延的體驗，所以不要把他當成一種病，給自己貼上懶癌、不拖會死星人這樣的標籤，在面對具體問題的時候調整好自己的認知、應對策略，不要讓自己陷入焦慮和自我懷疑中。最後祝大家都能在適可而止的拖延中健康成長。

治療孩子的拖延症需多管齊下，綜合施策：一、目標是治療拖延症的動力。比如，一場活動設一朵小紅花，完成活動任務就獎小紅花；背誦一篇課文獎一件孩子心愛的小禮品；本學期如果進級到全班前十名，陪孩子去旅行，線路由孩子定。小目標帶來大動力，結果是激情被點燃，小蝸牛不見了。

二、限時是治療拖延症的關鍵措施。每場活動必須限時，孩子才有緊迫感。在規定的時間內完成規定的任務，應該成為孩子的一種習慣。習慣一旦養成，拖延症就會自愈。

三、監督是治療拖延症的重要保障。有拖延症的孩子，時間的自我管控能力一般比較差，這就要求家長對他們進行監督。由陪同監督，到隔三岔五的巡視監督，再到抽查監督，最後到結果監督，一直到孩子養成習慣不需要監督為止。

四、示範是治療拖延症的無聲語言。要孩子不拖延，家長首先要做到不拖延。家長如果做到了目標寫在鋼板上，行動擲地有聲，執行雷厲風行，實際上就是給孩子作樣榜，它就是一種無聲的語言，在這種氛圍的影響和帶動下，拖延症是沒有市場的。

拖延症除了跟性格有關，還跟認知、能力、資源等有關。

九型人格中，9號人格最容易有拖延症。因為他們缺乏生活的目標，往往得過且過。但性格形成的背後都有家庭教育的影子。認知上，如果覺得這件事不重要，拖延著不去做也很正常。能力上，如果不具備相應的能力，拖延著沒有完成任務也是可以理解的。當然，還可能有其它方面的原因，比如缺乏完成任務的資源和條件。因而，孩子有拖延症，要具體問題具體分析。

首先，要了解孩子對這件事情的看法。如果其覺得不重要，那你就要讓他覺得重要。也就是要改變孩子對這件事請的看法。

其次，瞭解完成任務所需的資源和條件是否具備。比如，老師要求孩子在電腦上查閱資料，輸出一個PPT。如果家裡沒有電腦，而且家長也無法提供幫助，那麼孩子完不成任務情有可原。

再有，任務的難度可能超過孩子的能力。比如孩子總是完不成數學作業，拖拖拉拉。家長可能責備孩子懶惰，但真實的原因是他對數學課不感興趣，上課總睡覺，沒有聽懂老師的課。那麼家長想方設法激發孩子對數學的興趣，為其請家教，或親自輔導，幫他把數學成績追趕上去才是問題的解決之道。

最後，也許孩子已經患上了抑鬱症，對什麼都不感興趣。父母要結合孩子在其它方面的表現做個診斷，才能有針對性地採取措施。

因而，要解決拖延症的問題，首先要了解原因，然後才能對症下藥。

很多成人都有拖延症，沒必要特別擔心。給孩子樹立時間觀念，對於孩子做的好的多鼓勵，多肯定，有時候你越是催促，越是適得其反。父母是孩子最好的老師，注意言傳身教。還可以去醫院聽聽專家的意見。

首先拖延症。

我個人覺得拖延症，他事後是一個非常形容的詞彙。 但是這個詞彙並不能夠讓我們去很好的去解決問題。

拖延症，它是一個結果。

導致這個結果的過程，才是我們要解決的問題。

一件事情一直遲遲沒有完成。再誇張一點，可能做都沒做。

用一個很準確的詞來進行形容的話，應該是執行力。

這人的執行力比較弱化，或者執行力低下。

再根據咱們的問題來看的話。咱們要解決的物件是孩子。

同時我們看一下公司裡面是如何解決這種事情的。

正規的公司，像這種執行力比較低下的人。或者執行力弱化，不能夠完成任務的人。一般都是勸退。

說直白點就是滾蛋。 所以即使這個事情很難做，他們還是要加班加點的完成。或許他不會做，但是他總能夠完成。為什麼呀？

因為他們有一種畏懼，心理！

他們知道不做結果會怎麼樣？

當然這是非常簡單和粗暴的處理方式。

那麼這種方式對孩子怎麼處理呢？

孩子對你沒有畏懼心裡，你即使說再多他也無所謂。 傳統教育在我記憶裡不聽話，基本上就是打。 打一頓就好了。不聽話就打。

溫和一點的。叫吃飯不吃。OK，那就不吃吧。今天都不允許吃飯。

科學一點的。

孩子的大腦處理不了那麼多的事情。這是第一點。

愛玩是孩子的天性。孩子把時間花去玩的上面那麼做的事情進度上就很少！所以你會覺得是拖延。 這是第二點。

無論是口交還是打罵，其實我都不是很贊成的。 最好的是先禮後兵。 先說。溫和一點。引導。 這些都做了，不聽還是沒動，還是沒做。 說明你在他的心裡已經沒有威嚴性可言了。 這個時候。就該打。

操作核心是和孩子做約定。約定好再玩幾分鐘咱們就去幹什麼或者幹嘛幹嘛。

如果不想進行約定，那麼咱們就直接一點。

要讓孩子知道，你開始是比較溫和的，他有選擇性。

這樣的話，同時也可以培養孩子的判斷力。

科學一點的第二種方式。

把他要做的這件事情。分解出來。

讓他一步一步的去做。

最後形成習慣。 以後在這方面你也就不用操心了。

拖延背後的程式碼是什麼？化解問題要從根上化解，否則在外圍繞多少圈都沒用。

拖延根本是沒有意願，心不甘情不願，外在表現就是拖延。

如小孩看電視，一看看半天，玩遊戲一玩兒玩一天。這些事兒都是他們喜歡乾的事兒，你問他們拖延嗎？

為什麼他們要玩兒遊戲呢？小孩最需要的是父母的愛，希望父母多陪陪他，父母大多數的時候沒有時間，週末只會讓小孩玩兒遊戲，在家看電視，他們只能看電視玩兒遊戲，呆在家別去闖禍。久而久之他們只會對玩遊戲，看電視感興趣。

化解小孩拖延，根本是他的意願，找到他喜歡的事兒，感興趣的事兒，痴迷的事兒。興趣是不能培養的，只能被發現，他對什麼感興趣，對什麼痴迷，他就是什麼。父母最大恩德就是發現了小孩的興趣——才幹——絕對優勢。

才幹的三個標準：無師自通——痴迷忘我——持續存在

落地操作：7歲以後多帶他去體驗，多去和接觸人事物。如彈鋼琴、跳舞、唱歌……

一旦確定他有此天賦，才能去培養。最重要的是，父母在孩子成長的時候，扮演著重要的角色，小孩的全部基因來自父母。種子由父母決定，同時父母是小孩的天地。

父為天——為孩子做好榜樣，你是個什麼的人，小孩就有你的基因（種），你不做好榜樣，還指望小孩改變嗎？

母為地——為孩子提供土壤，小孩活在你的愛中，讓慈悲與純粹環繞他，讓這顆種子飽滿起來，將來才能茁壯成長。

孩子拖拉的現象是挺普遍的。拖拉的原因很多，但是我們在眾多的案例中總結出，大部分拖拉的孩子在潛意識裡都有一個信念——我不夠好。

在家庭治療中有一個著名的冰山理論，它指一個人的“自我”就像一座冰山，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見。我們光看海平面以上的部分是不夠的，真正能決定結果的是海平面以下的所看不見的部分。潛意識操控著我們的人生，我經常說“決定我們命運的是脖子以下的部分”。

我以作業為例：比如你孩子做作業拖拖拉拉，我們大人一般都會催促、批評、指責，甚至捱打。這個時候孩子可能會有哭、難受、氣餒等等感受出現，會有恐懼的心理，恐懼什麼？恐懼失敗、恐懼做不好，恐懼不被你接受。這種感覺就會藏在他的身體裡面，有可能就這樣伴隨他一生。因為有過這樣的體驗，以後再重複幾次，當超過21次他遇到了這樣的待遇，他的內在就會形成一條通路，做作業=恐懼，這樣的認知就會決定他的行為。

接下來，表現之一，會在做題時不斷擦橡皮，總覺得自己這裡沒寫好，那裡沒做好，我們說“追求完美”，其實他是害怕自己做不好。表現之二，啟動需要很長時間，你說“你好複習了”，“哦”，嘴上答應了，轉個身你一看，還沒開始，這時候你的無名火又上來了。其實他是害怕踩出下一步，因為曾經的經歷每當在這個時候被那樣的對待，他很恐懼，她裡面在對話的“再等等，反正都要我面對那種不好的感覺，那也晚一點好”，其實他是用拖延來掩飾和逃避。