肥胖的人最好是在醫生的指點下辟穀一次，這樣又減肥了，過後就是吃起粗茶淡飯也是很香的啦，瘦的人請儘量不要挑食，多吃點飯菜把自己養壯些就好、生活要學會知足常樂

高生活的品質就是，房子有五星級設計，有工人護家，把一個完美的家庭，收拾得乾乾淨淨，整整齊齊，回到家的時候，有人親自端上一杯熱茶，接過你脫下來的外套，幫你放好，你就可以慢慢的坐下來，嘆杯茶享受下家的溫馨！

你好！生活品質，應該是圍繞人所需要的衣食住行的物質滿足和精神追求。怎樣提高生活品質，以常人的理解，我認為以下方法可以借鑑：

第一.端正心態。從容淡定的心態是高品質生活的保證。生活中儘量做到不急不躁，做好眼前事，與人為善，但不是錢越多越好，炫富是不可取的。

第二.學會自律。你有多自律，就有多優秀。規劃好自己的生活，該緊張就緊張，該悠閒就悠閒。人畢竟有為人父母和子女的責任，要有擔當精神。

第三.享受獨處。人要有自己的精神空間，勞逸結合。在獨處時候思考生活，以便積蓄前進的力量。經常問問自己內心真正想要的東西，值得追求的東西是什麼。

第四.定時運動。生命在於運動，科學研究表明，運動可以改善人的思維方式。事實證明，運動可以帶來快樂。選擇適合自己的有氧運動，並堅持做下去，身體健康比什麼都重要。不能犧牲健康去拼命賺錢。

第五.整理房間。整潔有序的房間可以讓人心情舒暢，不用的東西堅決扔掉。收納是一門藝術，整理房間的過程就是放鬆身心的鍛鍊。溫暖的家是港灣，是碼頭，是加油站，是最深切的不捨，是安放靈魂的領地。

第六.熱愛讀書。最是書香能致遠，閱讀寫作可以治癒痛苦，讓人忘掉煩惱，提升自己的氣質和內涵。腹有詩書氣自華。