好處太多了！

增強體力！

提高柔韌性！

身材變漂亮！

面板變好！

心態年輕！

好處太多了！

以我自己的親身體驗來說，在一年多時間的瑜伽練習裡，我從之前對瑜伽有一些功利(希望達到塑形、駐顏的效果)的想法變成了享受在練習瑜伽中身、心、靈結合的這樣一種自然狀態，非常享受練習瑜伽的過程，深刻發現瑜伽和以前自己去健身房單純的出汗鍛鍊不太一樣，它更注重向內，與自己內心對話。倡導放下、包容更多的人和事，注重享受當下，這樣使自己對生活有了更深刻的認知。當然，練習瑜伽也實實在在的解決了之前因為氣虛時常頭暈的困擾。

事實上，練習瑜伽的真正意義就在於讓身心靈達到一種平衡，一個人身心靈平衡了，這個人便會活得自在。就像中醫所倡導的“陰陽平衡”一樣，“陰陽平衡”了，身心都會呈現出良好的健康狀態，人也會活得更加的自信和愉悅。世上很多事情都是相通的,很多途徑都能讓人活得幸福美好，瑜伽只是其中一個途徑而已。每一個人可以根據自己喜歡的運動方式來選擇。

但是，瑜伽確實是一項非常好的運動,它起源與印度，是古代印度哲學彌曼差(Mimama)等六大派中的一派瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結合或一致，從廣義講瑜伽是一種哲學；從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體相結合的運動，現在一般講瑜伽，通常是指練功方法，更多的是用來增進人們的身體心智和精神的健康。與瑜伽本身所倡導的本質還是有一定區別的。

我在練習瑜伽中，體驗到瑜伽姿勢不僅帶給我的是健康，柔軟了身體，緊實了四肢和原本松墜的小腹；而瑜伽的冥想帶給我的收穫就更大了，它讓我獲得了內心的平和和安寧，我每天清晨起床便以金剛坐的姿勢，平靜地坐在瑜伽墊上，開始我的瑜伽冥想，我的冥想沒有音樂，有的只是窗外的柔和的風聲、雨聲和小鳥的歡唱。大自然的聲音能很快的讓我安靜，讓我感覺我進入了大自然、進了叢林，和林中的一 切生物一起呼吸著早晨清醒的空氣。憂慮、緊張、憤怒、恐懼、失意、不安都在頃刻之間化為一股股平和、安寧的氣息流入心間，世間萬物都是美好的……

在練習瑜伽的過程中，毋需急功近利，也不需要與別人攀比，在每一次練習中儘自己所能，覺知自己每一次練習的不同感受，堅持、堅持、再堅持，不知不覺中，你便會收穫到意外的驚喜！

答案是：正確的練習瑜伽對人有好處

練瑜伽的好處實在太多，隨便列幾種就有可能受益終生：

1.增強身體力量和肌肉彈性，讓四肢均衡發展

2.改善視力與聽力

3.利於體內新陳代謝，增強免疫力

4.有助於長壽，瑜伽幾乎符合長壽的所有條件

5.增加疾病的抵抗能力，預防肩痛、關節痛、頸痛、痛經、失眠、消化系統紊亂，促進內分泌的平衡

瑜伽的運動方式簡單，沒有什麼運動器材，大型機械，買個瑜伽墊，隨時隨地想練就練，在春光午後就能做個伸展、拉伸。

很多人其實並不清楚練瑜伽到底是為了什麼，感覺無非是拉筋讓身體變柔軟。

瑜伽會讓身體變柔軟，但這並不是瑜伽的最終目的。

那它啥到底啥目的？

這要從瑜伽的起源說起了，瑜伽誕生於古印度，高僧為了避世靜思，進入到心神合一的境界，開始靜坐冥想。

這就是瑜伽的前身，經過時間的推移，演化出了現在的瑜伽運動。

所以，瑜伽最根本的目的為了修身養性

增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症

據我瞭解，我健身10年左右，瑜伽，也學過，我的感覺就是，對身體柔韌度有很大提高，對身體平衡，協調有很大幫助，又可以瘦身，對體型有很好的控制，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，謝謝，

瑜伽可以美體養生，可以矯正由於日常的勞累或者是不良的坐姿造成的脊柱變形，改善一些不良的姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統使人體線條優美。

而且練瑜伽也有減肥的功效，可以增強自身的抵抗力，預防各種疾病像一些偏頭痛，失眠、便秘，還有腸胃炎，關節炎等症狀都能夠有效的預防。

另外瑜伽還能夠減壓養心，幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張，減輕壓抑，消除心理障礙，恢復內心的和平安寧。

瑜伽還可以調理養顏，透過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢，對於內臟器官起到自我按摩的一個作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

所以我們在日常的繁忙工作當中，或者是緊張的學習壓力之中，可以抽出一點時間來進行瑜伽鍛鍊，也有很大的好處。