1、增加體重：早上空腹喝豆漿很容易導致體重增加。身體在經過了一晚上的消耗之後，體內的營養物質所剩無幾，如果是直接空腹喝豆漿的話，很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖，體重增加。

2、不利於吸收：早上空腹喝豆漿，豆漿中含有的營養物質不容易被吸收利用。空腹體內的能量較少，直接空腹喝豆漿，豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗;且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動，豆漿以最快的速度被代謝掉，這樣都不利於身體對於營養的吸收。

3、容易腹瀉腹脹：早上空腹喝豆漿很容易引起腹瀉、腹脹。豆漿屬於寒涼的食物，腸胃不適者空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。

謝邀，沒有嚴格的科學依據證明空腹喝豆漿會怎麼怎麼樣，豆漿內含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵鉀鎂等許多營養素，對糖尿病、高血壓、心腦血管、冠心病等患者有非常好的營養補充機制，也能起到強身健體的作用。但喝豆漿要因個體體質而定，腸胃不好者可以先吃些麵包、饅頭、包子等食物後再適量喝豆漿，病人也要因體和醫囑下少量服用。不能想信網上流言和個體差異所出現得一點不適，就認為空腹豆漿會如何如何，沒有科學依據。

個體差異比較大。如果是消化系統不太好的，如胃炎或者胃酸過多，空腹不建議喝豆漿。但是，並沒有科研表明，空腹喝豆漿有害。

一般豆漿的蛋白質比較豐富，空腹喝豆漿時，豆漿只能代替澱粉當作能量被消耗掉，就不能作為蛋白質被身體吸收，是營養的浪費，達不到補充營養的作用，空腹喝豆漿還無形中加重了胃腸負擔。所以最好不要這樣…

因為空腹喝豆漿時，腸胃裡已經沒有食物了，所以會消耗豆漿裡的所有營養來保持體能，豆漿裡面有氨基酸蛋白質之內的營養成分，這樣直接喝下去就等於白喝了，豆漿裡面的營養成分跟本沒法吸收，不光是豆漿，牛奶，羊奶各種豆汁之內都一樣的，如果空腹喝下也會對腸胃不好，容易犯上各種腸胃病，個人建議在喝豆漿之前先吃點東西填填肚子，這樣才有個棒棒的身體，有個好身體才是革命的本錢。

其實吧，我感覺一日三餐按時吃，尤其是早餐，只要吃上就健康，什麼這個不能吃，那個吃不了，只要吃早餐對人身體就好，吃什麼其實不用太講究。

所有事物，根據個體差異來定，並沒有說絕對的一定不能怎麼樣，我本人每天早上都空腹喝豆漿，沒有什麼不適感。

我兒子今年9歲，他跟我一樣，每天吃早飯前都會喝一杯豆漿，然後我們在吃饅頭蔬菜，我們感覺都很好。

豆漿含有豐富的蛋白質，利於人體營養的需求，熱豆漿還能給人體補充熱量。然而，在喝豆漿時，應注意小細節，才能使它發揮更好功效。

不要喝未煮熟的豆漿：喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。

不要過量：一次喝250毫升（一茶杯）為宜，若喝過量，容易出現消化不良。

注意，不要用豆漿衝生雞蛋：雞蛋有黏性蛋白，會破壞人體對豆漿營養的吸收。

綜上所述，豆漿可以空腹喝，但是不要過量，要喝煮熟的豆漿，我喜歡喝豆漿時加一些白糖，豆漿本身就健脾，甜味養脾，這樣健脾的效果更好，而且我認為空腹喝豆漿，豆漿的營養成分和吸收率更高更好，當然，如果胃酸多的人，就不建議加糖了。

就食物營養的充分吸收角度看，空腹喝豆漿不好。不利於身體對豆漿豐富的蛋白質的吸收，空腹情況下，豆漿的營養會轉化為身體需要的能量，是對食物營養的浪費。最好配和其他澱粉類食物一起食用，比如包子，饅頭，或者水果類等。

但是就其危害性來說，空腹喝豆漿，並不會給身體造成傷害。雖然有加重消化器官負擔的隱患，但是正常來說豆漿也只是一種食物。只要豆漿本身是煮沸的，沒有過期變質的，那空腹喝豆漿並不會帶來健康問題。

所謂不能空腹喝豆漿，就和不能空腹喝牛奶一樣，只是影響食物營養的吸收，並沒有其他問題。

【2019年3月4 日 本題文字：441劉筱慧】我沒有聽過這個說法，而且我本人每天在單位的食堂吃早餐時，都要先喝一杯熱乎乎的新鮮豆漿，從來沒有感覺到身體不舒服。

之所以有人認為空腹喝豆漿不好，是因為不少朋友空腹喝豆漿會有腹脹的反應，其實這對身體並沒有大礙。這是因為大豆本身含有大量的低聚糖，它是一種可溶性的糖類，主要成分是蔗糖、棉子糖、水蘇糖。其中，棉子糖和水蘇糖是導致脹氣的兩種主要物質，而我們人體缺乏分解這兩種糖的酶——α-半乳糖苷酶，所以它們不能被人體吸收和利用。未被消化的這兩種低聚糖進入大腸後，可以被腸道內的細菌分解，產生各種氣體，最終讓人們感覺到脹氣發。

脹氣歸脹氣，大豆低聚糖對人體健康有很多積極作用。它在腸道內可以促進人體內雙歧桿菌的生長，會刺激腸道免疫細胞增殖，提高抗體產生能力，增強免疫力；大豆低聚糖還可以降低總血清膽固醇含量，降血壓、降血脂等功效；在動物實驗中，大豆低聚糖還有一定抗癌作用。

如果空腹喝豆漿脹氣較多的話，那就找個適當的場所把它處理掉就好，這只是生活中的不便與尷尬，與豆漿的營養價值相比，實在不值得一提。

　　豆漿是將黃豆研碎後煮制而成的飲品，豆漿中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、植物甾醇、低聚糖等，營養價值很高。不管老人還是孩子，大部分人都比較喜歡喝豆漿。另外，有研究表明，大豆中還含有大豆異黃酮，該物質可以發揮類雌激素的作用，可以促進鈣的吸收，降低骨質疏鬆的發生風險。喝豆漿是有講究的，有人說不能空腹喝豆漿，也是有原因的。

　　從食物營養充分吸收角度來講，空腹喝豆漿不好，不利於身體對豆漿豐富蛋白質的吸收。因為在空腹狀態下，體內急需能量供應，此時豆漿的營養會轉化為身體需要的能量，不利於豆漿中營養物質作用的發揮。所以，喝豆漿最好配合其他澱粉類食物一起食用，如包子、饅頭等，這樣有利於豆漿營養價值的實現。

　　其次，很多胃腸不太好的人，空腹喝豆漿後有腹脹、腹部不適的症狀，因為大豆本身含有大量的低聚糖，是一種可溶性的糖類，主要成分是蔗糖、棉子糖、水蘇糖。這些成分中，棉子糖和水蘇糖會導致胃腸脹氣。而我們人體缺乏分解這兩種糖的酶—α-半乳糖苷酶，所以難以被人體吸收和利用。未被消化的這兩種低聚糖進入大腸後，被腸道內的細菌分解，產生各種氣體，引起腹脹不適。如果是吃點東西后喝豆漿，這種腹脹症狀會明顯減輕。

　　總而言之，豆漿最好不要空腹喝，也要注意不喝未煮熟的豆漿：喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉、嘔吐。此外，喝豆漿要有度，一次喝250毫升最合適，若一次喝太多，導致胃腸脹氣，容易出現消化不良。