懷孕6周多，每天都噁心，也是很常見的，這是孕激素在起作用，說明胎兒很健康。這種情況大約在12周以後會結束，但是也有的孕媽媽會持續整個孕周的。

每天都噁心，該怎麼緩解呢？我來談談幾個做法吧：

避開引起噁心的場所

在孕期，特別反感油煙味、香菸味、咖啡味、酒精味、汽油味、燒烤味等等刺激的氣味，所以，要避開這些容易引起噁心的場所。

暫時不進廚房，讓家人幫忙做飯。遠離抽菸的人群，不要去酒吧、車站等人員嘈雜的場所。不去咖啡館，少聞咖啡味。遇到燒烤攤，繞道走，那個氣味孕媽媽消受不起。

飲食清淡

飲食一定要清淡，可以按照營養師範志紅老師的做法，做些油煮菜，很清淡，不油膩，這樣才能咽得下。

吃飯一定少量多餐，不要遇到好吃的就吃個沒完。懷孕後胃部變小，胃腸功能減弱，消化慢，吃太多不消化會更噁心。

吃一些當季的新鮮水果，如秋天有蘋果、石榴、柚子等水果，就吃蘋果、石榴、柚子等，我的經驗是吃水果會很舒服。

保持一定的血糖水平

低血糖容易引起噁心，平時吃一些甜食，如餅乾、麵包、蛋黃派等，會感覺舒服一些。

早上起床上，血糖水平很低，可以吃點零食，再刷牙，以免噁心。

晚上下班時會餓，也會噁心，要帶點水果、零食等，只要餓就吃一點，保持一定的血糖水平，緩解噁心症狀。

總之，懷孕噁心是很正常的，不要有心裡壓力，保持心情愉快，積極應對就好！

【我是兩個寶寶的媽媽，曾經的職場達人。養育孩子十多年，大寶已培養起專注的興趣愛好，成功地給大寶進行英語啟蒙，其英語水平堪比國外同齡孩子。現在養育二寶，搖身變為經驗豐富的育兒問答達人。歡迎關注我，獲取更多育兒資訊。】

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