閉經

當歸益母茶

當歸8克，益母草10克，沸水沖泡或以水煎取淡藥液代茶飲用。每日2劑以上。功效：補血化瘀，通經調衝，適用於虛性閉經。

大黃山楂茶

大黃10克，山楂肉15克，水煎代茶飲。功效：活血化瘀，適用於血瘀型閉經、下腹刺痛者。

崩漏

卷柏茶

卷柏15克，製成粗末，稍炒後沸水沖泡當茶，一次飲完。

帶下

扁豆山藥茶

白扁豆、山藥各20克，先將白扁豆炒香搗碎，山藥切片，煎水加白糖調味後代茶用。

白果茶

白果15克，車前草5克，共煎湯代茶飲。

金櫻子茶

金櫻子15克，煅牡蠣15克，共煎湯代茶飲，適用於久帶不止。

痛經

玫瑰花茶

玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。功能：理氣解鬱，活血散瘀，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

姜棗茶

生薑3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。功效：散寒止痛，適用於痛經下腹冷痛者。

當歸茶

當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。功效：補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。

一天五個紅棗五個桂圓泡熱水喝 也可以適時往裡面加一點紅糖 平時不要吃冷的 切記生冷的少吃 自己調理一下宮寒就可以了

1、體燥、火氣大時適當吃一些可以，但要把握好尺度。

2、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

4、另外，平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。

除了飲食方面，女性要預防宮寒也應該注意生活習慣。儘量做到防寒保暖，在空調房裡準備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯薑糖水，驅走寒氣

先說一下身體有哪些表現可以認定是宮寒。常年痛經、月經不調 、黃褐斑黑眼圈、腰痠、氣色差以及冬天手腳冰涼等等，這些都 是宮寒的表現。

再來說一下本人與大姨媽的鬥爭過程。本人12歲來的月經，當時還小，也不注意。第一次來月經還吃雪糕，所以宮寒引起子宮收縮，以至於每次來月經都非常的疼，肚子有明顯的下墜感。每每這個時候，就臥床不起，因為起不來啊！總是覺得想上廁所，但其實去了廁所，又沒有感覺。疼到不行的時候，就吃布洛芬或者元胡止疼片緩解。更為嚴重的時候，甚至還會引起胃痙攣，把早上吃的飯都吐了出來。不能聞到一點異味，聞到就想吐。連喝水都覺得噁心。這真的是痛經，不是懷孕！連我自己都覺得這是不是懷孕了！後來查了一下，說這是因為月經期間體內激素的變化，一種叫做前列腺素的激素分泌過多，刺激胃，引起胃痙攣，才會想吐。

言歸正傳，說一下我是怎麼慢慢的調理好的。我試過很多辦法，但是在這裡說一下比較簡單，而且不用吃藥，能夠讓大家堅持下去的辦法。

1.泡腳

這是真的，親測有效。每天晚上用熱水泡腳20分鐘，不論是冬天還是夏天。很多人冬天有泡腳的習慣，但是到了夏天，就直接涼水衝。其實，夏天才是逼出寒氣的最好時節。所以，如果夏天也能堅持泡腳，身體真的會有不一樣的變化。

2.不吃涼的東西。

如果可能一個月都不吃涼的東西肯定也不現實。每個月計算好大姨媽的時間，提前5天，不吃涼的，不吃辛辣刺激的食物。飲食清淡一點。

3.姨媽期間，洗手用熱水。

我一直都是這樣做的。因為姨媽來的時候，感覺指尖碰到涼水就會全身不舒服。而且覺得水非常的刺骨。

4.帖暖寶貼

這個比較簡單，某寶上幾塊錢一貼，又方便又實惠。提前一天貼在小腹上。保護子宮不受寒。

5.薑茶

我在網上買的紅糖薑茶，每次大姨媽來之前的三天，都會睡前喝一包。真的還挺有用的。如果覺得味道衝的朋友可以用牛奶衝著喝，即安神，又暖宮。

6.運動

千萬不要一點也不動！千萬不要一點也不動！稍微運動一下，出出汗都是好的。當然，最好姨媽來的前三天，不要運動。不然會加劇疼痛。

我痛經很多年，吃藥什麼的都用過。但最後還是發現改變生活習慣最有用！

宮寒是很多女性都會遇到的問題，不要感覺宮寒只是一個小毛病，其實宮寒對女性的身體健康會造成很大的影響。因此在在生活中要增加對宮寒的瞭解，做到提前預防。

宮寒是什麼？

宮寒就是指子宮寒冷，是一種很常見的症狀。久拖不治，女性很容易出現婦科疾病，如痛經、不孕、月經量減少或者增多、產後腹痛、陰道炎等。因此，我們應加強對宮寒的瞭解，及時避開那些容易導致發生宮寒的因素。

宮寒有哪些誘因？

1、不良的生活方式。很多女性在夏季的時候由於天氣炎熱，因此會毫無顧忌的喝冰飲、吃雪糕，甚至生理期的時候也不多加註意，這些情況都會導致患上宮寒。

2、快速的減肥。現在女性大多追求以瘦為美，因此會採用很多非正常的手段來進行減肥。服用減肥藥、不吃飯等錯誤的減肥行為都會導致身體變得很虛弱，從而導致寒邪入體，發生宮寒的現象。

如何調理宮寒？

既然宮寒壞處這麼多，那它有沒有調理方法呢？當然有的，以上三個方法就對宮寒很有效，關鍵看你會不會做。

1、保暖。出現宮寒的一個重要原因是平時不注重保暖，尤其冬季，很多女性朋友為了漂亮，穿的比較單薄，長時間下去就引起宮寒。建議宮寒的女性，不管在任何季節，一定要注意保暖，尤其是腹部。

2、注意日常飲食。從中醫角度來看，女性的體質屬陰，所以廣大女性尤其是已經宮寒的女性不要貪吃過涼的食物，即使是炎熱的夏季，對於寒性瓜果、雪糕、冰淇淋等涼性食物也要適可而止，不可肆無忌憚。平時多吃一些溫補的食物，對宮寒的改善有很大的幫助。

3、多運動。運動是改善宮寒最有效的方式，從中醫角度來講，動生陽，宮寒的女性多運動則可以減少體內的寒溼之氣從而起到改善宮寒的目的。但是宮寒的女性容易疲勞，所以運動一定要適度，快走是一種既可以改善宮寒，活動量又不太劇烈的運動，所以宮寒的女性可以每天選擇早晚進行快走。

對於宮寒的女人來說平時應該多吃一些溫熱性的東西。比如荔枝、香蕉、獼猴桃、黑豆、木薯等，也可以多吃一些辛辣性的東西，比如火鍋、香辣串串、冒菜、砂鍋等，因為辛辣性的食物一般情況下都偏溫熱，平時做飯時可以將蔥、姜、蒜、花椒放重一些，從而使飯菜偏溫熱。

同時患有宮寒的女人平時也應該適量喝點紅葡萄酒，因為經醫學研究發現紅葡萄酒裡面含有大量的軟化及擴張血管的物質，而宮寒的女人子宮血管一般情況下都比較細，血運都不豐富，血液迴圈都比較差，所以宮寒的女人經常適量喝點紅葡萄酒可以擴張子宮血管，可以增加子宮的血運，可以促近子宮的血液迴圈，這對於治療宮寒是具有極大的好處的。在這裡給大家推薦一個治療宮寒的食療方：當歸生薑羊肉湯，取羊肉500克，生薑10克，當歸10克，肉桂10克，八角10克，小茴香10克，適量的鹽、香油、香菜，先將羊肉切片，用開水煮一下祛除腥味，再在鍋內倒入適量的植物油，先將除了羊肉、當歸、香菜以外的上述佐料爆炒出香味，然後放入煮好的羊肉片翻炒，待羊肉半成熟後倒入適量的涼水，再放入當歸，大火燉至水開，再小火慢燉，至肉熟爛有香味飄出，再放入香菜，即可出鍋！這個食療方法對治療宮寒具有極好的療效！

宮寒的女人可以試試伊朗的藏紅花。宮寒是寒邪凝滯於胞宮，伊朗藏紅花維幸 dagecrab 能使氣血流通不暢，因此治療為溫化寒溼之氣，而伊朗藏紅花性溫，味辛，有活血通經、散瘀止痛的功效，能養血活血。平時也應少吃生冷寒涼之物，適當的運動對宮寒也有很好的效果。

謝邀。宮寒之寒即要溫又要補還要散。溫者附子、肉桂、胡椒也；補者黃芪、當歸、鹿角、羊肉也；散者也行亦通，桂枝、生薑、白芷也；當然，三者之中，溫中有補，補中有溫，溫中有散，散中有溫，相互組合，相得益彰。這裡要特別介紹一味白芷，我當地民間用其配子卵即雛公雞睪丸專治宮寒不孕。可供參考。選方可用溫經湯、金匱腎氣丸、當歸建中湯、右歸丸、十補丸等。供討論。

叮！您有一份宮寒食譜請查收

“宮寒”似乎讓漂亮小姐姐的一生都處於畏懼當中，少女時畏懼每個月痛不欲生的那幾天，結婚了畏懼遲遲不到來的孩子，懷孕了畏懼肚子裡的寶貝出意外，孩子出生了又開始畏懼婦科雜病了……讓小姐姐們如此擔心的“宮寒”究竟是怎麼形成的呢？

“宮”可以指西醫的子宮，也可以指中醫的胞宮，而胞宮除了包括西醫講的子宮外，還包括輸卵管、卵巢及其功能。要理解宮寒是怎麼形成的，可以把胞宮想象成一間屋子，當外界環境氣候寒冷，或者內部供暖不足時，這間屋子就會覺得“寒”。當這間屋子寒了，就會出現疼痛，同時也會阻礙新生命的孕育。

什麼會導致這間屋子外界環境氣候寒冷呢？比如性感小姐姐的露臍裝、露背裝等就為大自然寒邪的侵襲提供了一個捷徑；再比如吃貨小姐姐的冰淇淋，運動小姐姐咕嚕咕嚕喝下的冰鎮冷飲，小姐姐長期居住的寒冷潮溼之地等都可招致外來之“寒”侵入人體。

什麼會導致這間屋子的內部供暖不足呢？這間屋子的暖氣是由後天之本--脾和先天之本--腎的陽氣供應的。脾腎陽虛時，便無法為胞宮提供足夠的陽氣了。這間屋子的供暖不足了，自然而然就覺得寒了。

宮寒了應該怎麼辦呢？首先肯定是要注意保暖，讓這間屋子外界環境溫暖一點，熱敷、艾灸等都可以為這間屋子提供溫暖的外部環境。其次可以在日常生活中吃點暖宮散寒的食物。比如《金匱要略》中的當歸生薑湯肉湯就是個不錯的選擇。

當歸生薑羊肉湯做法：當歸三兩，生薑五兩，羊肉一斤。羊肉切塊後，用一鍋滾水汆燙去血水，撈出洗淨瀝乾。將羊肉倒入炒鍋加入姜塊翻炒至姜味飄出，倒入溫水，放入當歸，煮沸後轉為小火燜2小時左右即可。也可按自己口味再新增一些佐料，讓湯更可口。

希望每位小姐姐都能有一個暖暖的胞宮和Sunny燦爛的無所畏懼的人生。

文：中日友好醫院李鈺昕碩士研究生/王傳航主任醫師

冬季天氣寒冷，氣候變化大，很多女性都會出現手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。俗話說“百病起於寒”，宮寒不僅會直接影響月經的正常到來，大多數的婦科疾病也與之相關。再加上女性社會壓力的增大，所以越來越多的女性朋友都會出現月經量少且色黑的現象。此類情況被稱為”血淤“，中醫認為這是“宮寒”的表現，宮寒別不當一回事兒，嚴重時會導致不孕的。

10個女人中就有6個宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。宮寒與否直接決定了女性由風華走向衰老！所謂的宮寒，相信很多女性朋友都知道，但是有很多女性朋友又不是真的很瞭解，真的遇上了也不知道該怎麼辦？

什麼是宮寒？

“宮寒”是中醫的一個概念，通俗一點就是“子宮寒冷”。它其中包括子宮、卵巢等多種器官。在中醫中“宮寒”，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。

是不是“宮寒”，可以自測一下

1、 白帶量多，清稀。

2、 月經不調，痛經，小腹部有冰冷的感覺。

3、 性冷漠，多流產。

4、 小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹。

5、黃褐斑，痤瘡。

6、 睏倦腰痛，面色晦暗，眼瞼腫脹。

7、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗。

8、舌苔白且水滑， 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

滿足以上所述的第1、2兩種症狀的為一度宮寒

滿足第 1、2 兩種症狀及後面任意一項症狀的為二度宮寒

滿足第 1、2 兩種症狀及後面任意兩項症狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

從調查中發現，目前，每6位患有宮寒的女性中，三度宮寒的就高達兩個。

宮寒會對女性的身體造成傷害，而且宮寒會導致手腳冰涼，還會出現腰痠背痛的現象，宮寒會對面板造成的損傷，容易導致色斑和黑眼圈的產生，會影響面板正常代謝，而且還會影響女性月經來潮，會出現月經紊亂的現象，女性宮寒有哪些危害？

宮寒有這些常見危害

1、宮寒對女性身體損傷大，宮寒會引起手腳冰涼，還會出現腰痠背痛的現象，宮寒會導致氣血不足，氣血不足會導致面色蒼白，因此會影響女性的健康，也會影響生活質量，宮寒也會增加女性患各種婦科病的風險。

2、宮寒會影響女性面板正常代謝，容易導致色斑和黑眼圈的產生，宮寒會導致女性氣血鬱滯，所以面板會變得比較差，面板會出現色斑嚴重的問題，而且宮寒會導致女性臉色發白，患者會出現身體乏力的問題。

3、女性宮寒會有月經紊亂的現象，並且經常會出現腰痠背痛的現象，有時會出現乳房脹痛感，宮寒會導致月經量少，會出現痛經的問題，而且還會誘發多種婦科病，宮寒會影響女性的生育質量，甚至會對胎兒造成不利影響。

女人宮寒如何調養

1、溫補湯具有調養宮寒的作用，能夠促進子宮寒氣的排出，生薑紅糖茶能促進血液迴圈，具有溫暖子宮的作用，能夠讓身體發熱，具有祛除寒氣的作用，平時也不能吃寒性的食物，儘量選擇溫熱的食物，可以適當攝取熱量高的食物。

紅糖生薑茶

子宮一寒百病生，預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。

生薑：辛辣味淡薄，能夠祛風散寒、發汗解表，治療感冒非常有用。

紅糖：性溫、味甘、入脾，能夠補血活血、健脾暖胃、潤心肺等。

生薑紅糖茶：紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配。能夠益氣養血、散寒護肺、增進食慾、緩解痛經等。

2、女性宮寒要經常熱敷，可以用熱水袋敷小腹，具有溫暖身體的作用，能夠讓身體快速的暖和起來，而且還具有疏通經絡的作用，能緩解女性宮寒問題，並且具有調節人體代謝的作用，熱敷後可以進行按摩能疏通氣血。

3、女人堅持快步走能夠讓身體快速發汗，可以排出體內的寒氣，快步走是非常好的有氧運動，快步走對子宮具有鍛鍊的作用，而且能夠幫助鍛鍊身體狀況，能夠提高女性自身免疫力，可以起到增強體質的作用，能改善女性宮寒問題。

紅花暖宮蛋

材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮，治療宮寒氣血不足導致的女性不孕。一般的話三四個月經週期之後，宮寒氣血不足的症狀就會大大改善。

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。

女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽，所以日常一定要多調理，加強保養，萬萬不可忽視！