不可能的 日本科學家已經發現了 抑鬱症是病毒引起的 不是精神病 而且得到了多國多位醫學家認可 論文發表在柳葉刀 醫學家多種權威雜誌上了

當前的生活節奏和社會壓力絕大多數人或多或少都有點抑鬱（官二代和富二代除外），不管你多大官還是多富有。人逢喜事精神爽可以讓抑鬱不知自愈。

所謂的抑鬱症分兩種，其一：就是接受不了夢境與現實之間的差距。說白了就是白日做夢，異想天開想不勞而獲的懶惰！ 而另一種就比較真實了，就是受了什麼重大打擊和刺激造成了心理障礙，也可以叫精神分裂症。不開啟這個結或者走出陰影吃什麼藥都沒用！

得抑鬱症就象一個不會游泳的人落入水中，所謂不用藥物控制而靠意志抗衡，就象旁人在說患者只要學會游泳就好了一樣簡單化，患者有內在和外在的至病因素，按病情輕重痛苦也隨之一樣，需要用藥物時也不能少，從心理上解決一些問題，認識上改變自己的思維方式也是不可少的。

抑鬱症不去管他，也不用藥物控制用意志抗衡這個方法是不可取的。人生活在現實中，必須接受一些事情。有些事傷害了你也不在意它慢慢你就走不出困境，受不了這突然的打擊。在不知不覺的情況下你就得了抑鬱症，這病看起來是沒有多大事的。它也屬於心理疾病的一方面，是很難自愈的。還先是看看心理醫生，再接受藥物治療一切都往好處想。及及配合藥物治療精神治療，慢慢會好的。抑鬱症是每個人都有可能得的一種病，沒有什麼可怕的。堅強的人一定會戰勝抑鬱症的。

分情況。如果不嚴重，自我調節會比較慢，但是慢慢也能好。

如果隨著自我調節，能開始逐漸明顯感受到一些自己原來能開心的好的事情給心裡帶來一些激動和舒服的感覺，就說明在往好的方向發展。可以繼續自我調節，多做自己感覺舒服、放鬆和愉悅的事情。具體因人而異，有的人是抽菸，有的人是購物，有的是唱歌聽音樂，還有的是吃零食。傳說的運動，效果不是特別明顯，但是堅持下來慢慢還是有積極作用的。

最重要的，還是要直面一下自己的內心，審視自己，多花些時日好好分析一下自己，總結一下自己以往的行為和當下的心理狀態。發現自己內心最深層次的需求，不帶虛偽，不顧面子，要絕對真實。無論心裡的想法是好是壞，不做道德評判，要接受自己心裡最真實的聲音，不要去有絲毫扭曲。接納自己，是一切的開始。這個時候，社會價值體系和道德體系都不要讓他們起作用。

撥開縈繞在內心的層層雲霧，一層層深入，最終才能真正認清自己。到最後，就會發現自己最真實的靈魂本質。其實所有人到最後發現的，都會是一個真誠、善良、誠實，對這個世界有著無限善意的小孩兒，那就是真實的自己，最初的自己，那裡有你我的初心之善，初心之純，初心對美好生活的嚮往和追求。

這個過程，可能需要一兩年甚至三五年，在此期間，你還要處理工作、學習和生活的現實問題。不過這些生活事件，也能啟發你，激起你的思考。要想實現大家口中說的“想開點兒”，真的想開，就得是這樣的過程，走過了，就通透了。

其實任何疾病，包括抑鬱症，也是自然之母在迫使我們直面生命的本真，發現生命存在的終極意義。從這個角度看，並不是壞事。它會教會我們究竟什麼才是“珍惜”。

如果嚴重，還是要敢於面對疾病本身，相信科學，積極治療。其實不願意就醫，某種程度上是不願意承認，不願意面對這個事情，是一種本能的否定和逃避心態使然。要能自己覺察到這個層面，衝破這一層障礙，扯掉這層無用的遮羞布。其實，藉助專家的專業指導來應對，才是明智的做法。畢竟心理學和醫學這麼多年發展，也是卓有成效碩果累累的。醫生只會給你更多幫助，不會害你，怕什麼呢？為了自己的健康，也應該勇敢一點。

關鍵還是改變生活方式，既然生病就說明我們某方面錯啦！改善生活的土壤我們身體也會神奇的改變。具體的方式因人而異，瞭解自己哪方面缺失了，比如開始跑步，旅遊，換個男朋友……都會收到意想不到的效果單純的靠意志很難的，如果強大到可以治癒就不會生病了！

對這個問題 ，我來談談自己的看法 ，僅供參考。

現在社會壓力真的很大， 有心理疾病的人越來越多。 真像有人說的：現在社會，幾乎人人都有病！

無論是在校學習的中學生 ，還是正在社會上 打拼的“打工人 ”，甚至是已經退休在家的老人， 得憂鬱症的都不少。

既然是病 ，那就得治療，不是靠你意志上的抗衡就能夠痊癒的 。我們感冒發燒 、頭疼腦熱的都會去醫院看醫生 ，那得了抑鬱症為何不能去醫院治療呢？

主要還是大家心中對心理疾病的一種忌諱，總覺得得了抑鬱症去看心理醫生，會被認為是精神病、被人認為是不正常 ，怕別人異樣的眼光 ，所以諱疾忌醫。

其實大可不必為了面子而痛苦自己 。有不少人就是因為不去及時治 療，最後發展到病情嚴重 ，甚至自殺失去了生命。

所以得了抑鬱症一定要治療，要去看病吃藥！畢竟心理上的病也是病 ，和軀體上的病一樣。不是靠你思想上想的開、意志堅強 ，就能夠好轉的 。

此外 ，我認為大家對自己身邊有心理疾病的人，不要有歧視的眼光 。如果覺得周圍的人情緒低落 ，可以主動建議他去看心理醫生 。

在歐美髮達國家 ，看心理醫生就和看感冒發燒一樣正常。 我相信隨著社會文明程度的提高， 大家對心理疾病的認識也會越來越科學客觀 。

以上是我的一家之言， 僅供參考 。

阿花是中度抑鬱焦慮，已經確診一百多天了。如果不用藥物控制的話，可能已經自殺了。身邊也有沒及時治療，自殺的人，很悲傷很遺憾。

建議還是去看精神科，積極治療，加油，藥物治療方便效果也很好。

能用意志去抗衡，說明自身的自我認知和社會功能基本沒受什麼影響，可能只是有抑鬱情緒。但是本身用意志去抗衡就是一種“管”的行為了，結果反而可能適得其反，真正的不管應該是放鬆身心，不過多關注，正確認識抑鬱情緒，類似於森田療法的那種順其自然的不管可能比用意志去抗衡更有效。不過如果真的有抑鬱症的話，還是要配合心理醫生治療外加輔助藥物和自我認知調整才是有效之道。