宮寒就是子宮寒冷，它會表現月經量少而且血色黑，並有伴有血塊，嚴重者會閉經。在月經前會腹痛、白帶清稀、量多等症狀。嚴重宮寒會引起不孕或者出現見紅、胎兒發育遲緩等問題。

容易出現宮寒的問題一般都是怕冷的手腳冰涼的女性，她們的體內陽氣不足所以出現宮寒。還有一些是愛吃生冷冰凍的東西，即使在冬天也穿得很少，這樣容易造成宮寒。

要怎麼調理呢？多吃點羊肉、生薑、雞肉、淮山、大棗、桂圓、艾葉等。

上一篇我介紹了艾根煲雞湯，艾葉煮雞蛋是宮寒的佳品。這次介紹羊肉的做法，即不會上火，又可補血暖宮的做法。

羊肉淮山煲

羊肉500g 淮山200-300g（這裡建議鐵棍淮山效果更好） 姜50-100g

把羊肉切成塊塊，把水煮開用水焯一下，把姜拍成大塊狀，把焯過水的羊肉和姜放入高壓鍋壓30-40分鐘，這時候可以將淮山去皮，放到砂鍋裡先煲，羊肉壓好後放到炒鍋放芝麻油、鹽、生抽一起翻炒，調勻後放入砂鍋跟淮山一起煲15分鐘即可。美味補血氣又暖宮的淮山羊肉煲出鍋了。

宮寒又叫痛經，是宮頸炎的外在的表現，也表現為月經不調，月經週期不規律，是女性的一種特有的疾病。

宮寒的人表現為，經期前幾天腰骶部疼痛，酸脹感，在行經的第一天，下腹部疼痛明顯，冷痛，得溫緩解，這種疼痛的現象可隨經血的脫落，減輕或者消失。下腹部疼痛，痛經的現象，往往未婚女子初潮比較多。

女性宮寒的調理辦法，

生薑，紅糖，蜂蜜飲生薑，祛風散寒，暖脾胃，蜂蜜滑腸，可對付女性經期的便秘，緩解腰骶部疼痛，紅糖，暖脾胃，補氣血。3者合用可以緩解經期腹部冷痛。

做法，生薑切片，紅糖適量，蜂蜜適量，鍋里加水3小婉，小火慢熬，餘1小婉飲用。

艾葉泡腳，艾葉，祛風散寒，活血化瘀。鍋里加水，艾葉適量入鍋煮，慢火煮20分鐘，待水溫微溫，泡腳20分鐘，同時按摩足底，人體足底有女性卵巢穴位，按摩可以緩解腹部疼痛，冷痛，宮寒現象。

運動，經期前，適量的運動，可使全身血液迴圈通通暢，氣血充足，可以緩解經期腹痛的現象。

忌，經期前一週，食用生冷刺激食物，辛辣食物，如，飲料，冰糕，冷盤，燒烤類，麻辣燙。因為這些食物會刺激腸胃，腸胃執行緩慢，血流減慢，血液凝滯，經期經血難以下，所以，腹部冷痛，發生宮寒。

說白了就是腎陽虛，女人子宮所走的經絡是和肝經腎經，任脈督脈，衝脈帶脈都有關係。就是腎陽不足，溫度低，寒邪入侵之意。比如例假血塊多，顏色暗紅，小腹涼等，治療一般用經法溫經湯做加減，所謂溫經湯用吳萸芎,歸芍丹桂姜夏冬,參草益脾膠養血,調經重在暖胞宮。

宮寒，是指女性子宮的基礎體溫偏低，通常會誘發諸多不適感與婦科疾病，如月經不調、痛經、婦科炎症、腫瘤等。如今女性宮寒越來越普遍，越加年輕化，這與現代女性的飲食作息與服飾時尚有很大的關係。女性宮寒，也是現在不孕症日益增多的重要因素之一。

在中醫上，宮寒可以分為實寒型、虛寒型以及虛實交雜型。

實寒型：女性的身體體質較好，基礎體溫正常，但因不良的飲食衣著習慣，形寒冷飲，導致外界的寒溼之氣侵入子宮，造成宮寒。

現在的年輕女性多好吃冷飲，喝冰水，尤其在炎炎夏日，幾乎是每日必需。但恰恰在夏日，人體陽氣浮於體表，腸胃等臟腑相對虛弱，不能及時充分地運化冷水冷物，調節臟腑基礎溫度。久之，寒溼之氣就會留存體內，在女性，就容易誘發宮寒。

當代流行時尚以“露”為美，夏天能露腿則露腿，露臍裝，露背裝都隨處可見，春秋天涼了則要露出腳踝，有的女性在寒冷的冬天也依然如此……冷天露腳踝，會讓寒氣侵入經由雙腿而上達腰腹，而在腳踝處有一個穴位叫“三陰交”，這是女性的婦科要穴，平時按摩可以治療痛經，如果這一穴位長期受風寒，結果可想而知。

很多人以為，天冷了我注意保暖，天熱時露點沒關係，其實恰恰天熱時更應注意防風寒。因為夏天體表的毛孔是開啟的，此時一旦受到陰風吹著，或者從炎熱的大街上，一下走進涼涼的空調室內，而體表毛孔來不及調整閉合，則風寒之氣便會從裸露的腰腹直入體內，殺傷力比冬日嚴寒更甚。

虛寒型：女性的體質較差，身體整體的基礎體溫偏低，也就是中醫上說的“陽虛”體質，表現在婦科上就是宮寒。

陽虛體質的女性，一部分是先天體質就不太好，就是我們常說的“元氣不足”，另一部分，則是後天不良的生活方式或藥物損害所致。隨著時代發展，人們能夠享受的美食娛樂層出不窮，夜生活成為年輕人的標配，通宵達旦是生活的常態，凡此種種，必會對身體造成透支，而現代人生存工作的壓力強度也日益增大，從工作到生活，都在耗損著人身的陽氣。

當代華人體質陽虛者，可謂十之八九，這與醫療上抗生素、激素的濫用有很深刻的關聯。抗生素在中醫看來就是“寒涼藥”，在殺滅病菌的同時，也嚴重伐害了人身的陽氣，壓抑干擾人體的臟腑機能、免疫機能。而激素的本質，在中醫看來就是調動透支人體保命的陽氣來對抗病症，一時見效，後患無窮。抗生素、激素等西藥的濫用，都會破壞人體自身的調節平衡機制，導致基礎體溫偏低，引起陽虛證。

虛實交雜型：也就是上述實寒型和虛寒型的結合，本身體質陽虛，整體基礎體溫偏低，同時又遭受外界寒溼侵入，虛寒與實寒兩者可以彼此誘發促進，現代女性的宮寒大多都是虛實交雜型。

那麼，宮寒為什麼會誘發種種婦科疾病和不適？我們知道，人體臟腑功能的正常運作，需要一個穩定的基礎體溫來支援，就像天太冷的時候，人體的運動能力會下降，當我們體內的溫度太低時，臟腑的活動能力也會下降。在種狀態下，女性的月經週期、經量自然就容易失常，而子宮本身是女性身體一個重要的排毒通道，宮寒會讓子宮的排毒能力下降，導致毒素蓄積於子宮，長期就會引起婦科炎症，誘發子宮肌瘤等疾病。

而可想而知，在這樣一個“冰房子”裡，男精女血如何能夠“熱情洋溢”地結合受孕，而胎兒又如何能夠健康發育成長？於是，現在越來越多的女性不孕症、習慣性流產、新生兒疾病便自然而至。

我們瞭解了宮寒到底從何而來，意味著什麼？也就知道了該如何調理。歸結起來，就是以下看似簡單的幾點：

（一）飲食作息規律，不熬夜，避免過度勞累，不透支身體；

（二）一年四季，都保證不食冷飲，不飲冰水，體質陽虛者對於水果等涼性食物也應少食；

（三）一年四季，都注意身體保暖，避風避寒，尤其是腳踝、腰腹、頸肩這些易受風寒的重要部位；

（四）儘量少輸液，少服用抗生素、激素類藥物，也包括中藥裡的寒涼清火類藥物。

在此之上，對於陽虛體質者、宮寒較重者，可透過艾灸理療、藥食同源的藥膳來調理，或者找到好的中醫師來開方調理。相關的養生文章在網上已經很充足，不再贅述。但首先一定要明白，如果不能保證做到上面說的那幾點，不能截住宮寒之源，則無論怎樣調理，都是沒有意義的。

"宮寒"簡而言之就是子宮寒冷。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結，如月經疼痛，白帶異常，不孕不育等都和宮寒有關。

宮寒的症狀

1.月經異常 宮寒會直接影響女性的生理期，通常會表現出小腹疼痛，墜脹，月經量少，經血色深或者色淡，有血塊，乳房脹痛等。

2小腹不適 除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛，發涼等不適症狀。

3肥胖 因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪取暖，子宮越寒冷，所需的熱量就越多，體內的脂肪就越來越多。

4身體狀況不佳 面色無光，暗黃，手腳易冰冷，白帶異常等。

那要怎麼調理呢？

1.飲食 儘量少吃生冷的食物，少吃冷飲。

2.運動 合理的運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行有效的方法。

3.保暖防寒 在陰冷的地方注意保暖，如肩膀，後腰，脖子等部位。如果被雨淋，一定要及時喝些驅寒的湯水，比如說生薑紅糖水。

宮寒是中醫病名，簡而言之就是子宮寒冷。其實中醫的名詞和西醫的名詞不完全等同，中醫說的脾，不僅僅是脾臟這一個臟器，包括脾、胃、胰等的消化器官的很多方面的功能。當然子宮也不僅僅是這一個器官，還包括卵巢，甚至整個盆腔。

宮寒，多屬虛寒，由於腎陽不足，陽氣不能溫養胞宮（即子宮），而出現子宮寒冷。還與任脈、衝脈、帶脈虛弱有關聯。

宮寒的最可能出現的問題是 痛經和不孕

下面說說宮寒的症狀：

①月經的改變 月經延期，小腹冷痛甚至痛不可忍，經色黯黑有血塊，塊下則痛減。白帶增多稀薄，如涕如唾。

②全身症狀 面色㿠白，身倦乏力，腰膝痠軟或冷痛，小腹墜脹疼痛，手足不溫或四肢厥冷，性慾淡漠，或者有肥胖症。

有嚴重的宮寒的，可能導致不孕，或即使懷孕也容易早起流產——相當於屋子太冷了，怎麼能住人呢？

日常調理

①這樣的體質是不能改變的，所以就要注意保暖。有氣溫下降時，要穿得比別人厚一些，尤其是注意腳的保暖。寒邪最易傷人體陽氣，手腳是四末，陽氣不易到達。

②飲食 不吃生冷，粘膩的食物，不吃苦寒清熱的食物，尤其在月經前後。冬天可以多吃一些高熱量食物，當歸黃芪各50克燉羊肉，喝湯吃肉，既補血有振奮陽氣，抵禦寒冷。

中藥治療

曾治療一痛經多年，婚後數年未孕者，上述症狀基本都有，那時候還是初出茅廬的“小”中醫大夫，什麼藥都敢用，看書中有名醫用大量制附子，我也用了很大劑量，但的確是治好了病！用的是下面的方子，藥味有點多，請讀者別見笑，但確有良效！

鹿角霜20克 沙苑子20克 菟絲子20克 故子20克 仙靈脾20克 雞血藤30克 制附子45克（先煎40分鐘） 沒藥20克 當歸20克 蒼朮20克 乾薑15克 炙甘草20克 阿膠15克 蜂蜜50克

如果讀者朋友們使用附子，儘量從小劑量開始，漸漸加量才安全。

鹿胎膏是專門用於女性調經的中藥，外形和顏色為棕褐色至黑褐色長方形的幹膏塊，味道略微甘苦。 鹿胎膏的主要作用為：補氣益血，調經散寒，治療不孕不育。用於氣血不足，虛弱消瘦，月經不調，行經腹痛，寒溼帶下。鹿胎膏的應用可以追溯到東漢末著名醫學家醫聖張仲景已經部分失傳的藥方《療婦人方》，藥方精義講究一胎一藥，瓷鍋小火熬製，所出鹿胎膏保留了鹿胎本身的精華，具有神奇的療效。你可以tao寶搜尋深山鹿業，現場直播熬製，安全放心

女性會比較關注“宮寒”這個事，這也是不少女性為之煩惱的事情。眾所周知，宮寒會影響身體健康，那麼怎麼判斷女性是否有宮寒呢？如何可以緩解宮寒？

1.體重出現異常

如果短時間內，出現不明原因的體重異常，這可能是因為宮寒。因為宮寒會讓女性體質偏寒，身體會自動開啟防禦機制，在身體堆積脂肪來抵禦寒氣，所以宮寒的女性容易出現肥胖。

2.四肢冰冷

這是常見宮寒的症狀之一，宮寒會影響身體的四肢，宮寒會讓氣血執行受阻。四肢處於身體末梢，氣血不足時容易出現身體冰冷的情況。但不是所有的四肢冰冷都是因為宮寒。

3.身體虛弱

宮寒會讓氣血出現異常，我們人體的正常運作是離不開充足的氣血，如果身體內部氣血不足的話，就會導致身體出現各種不適。

4.月經失調

不少女生都會有月經失調等問題，這也有可能是因為宮寒，宮寒會讓月經量減少、痛經，還有女性會在月經前後容易出現腰痠腹痛等症狀。建議月經異常的女性要去醫院做檢查，看是否出現宮寒，再做針對性的調理治療。

出現宮寒的女性要如何調理？

1.泡腳

眾所周知，泡腳可以加速氣血的執行，也可以調理宮寒。泡腳時熱氣可以透過腳擴散到身體其他部分，人在泡腳的時候也會感覺腹部暖暖的，如果用熱毛巾捂一捂腹部，那麼效果會更好。

2.飲食

宮寒的女性飲食要特別注意，不要吃生冷的食物，特別是夏天，不少女性喜歡吃冰激凌、冰棒來解渴，但這些冷飲會在無形中加重宮寒症狀。宮寒的女性可以多吃點溫熱的食物，比如多喝紅糖水、生薑茶，有助於改善宮寒症狀。

3.保暖

女性要注意保護好腹部，做好日常保暖工作，特別是現在高溫炎熱的夏季，很多女孩都喜歡穿露肚臍、低腰褲，喜歡吹空調，但要小心冷風入侵腹部，加重宮寒症狀。

宮寒會傷害女性身體，女性要多重視自己的身體健康，如果出現以上宮寒症狀，就要好好調理，嚴重會影響生育，出現不孕等症狀。平時要堅持運動，這樣有助於改善宮寒症狀，但運動後要注意保暖，特別是出汗後，寒氣容易入侵到身體，血氣在寒冷的環境容易凝結，導致宮寒。

最近超火的電視劇《延禧攻略》裡的富察皇后就是因為宮寒而導致不孕，太醫院的專家們都束手無策，在當時的醫療水平下，即使集萬千寵愛於一身，集天下之神醫巧手，富查皇后仍然不得所願，終日鬱鬱寡歡，下面我們就來解讀一下宮寒！

你以為宮寒只是子宮寒冷？

錯！

其實這裡的“宮寒”並不僅僅是很多人以為的手腳怕冷，畏寒，這些我們理解的溫度低的寒冷。

宮寒，還包括女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢）的功能低下和中醫所講的陰寒內盛，腎陽虛寒等等，中招後如果不加以調理，延伸出來的後果可能非常嚴重。

宮寒最初可能會出現痛經、月經不調等，更糟糕的是，還可能引起子宮及子宮內膜的改變，使受精卵不易著床，不易受孕；甚至是即使懷孕也容易流產。

宮寒還會引起輸卵管的疾病如慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎症、通而不暢、發育狹細、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調、低下。

在卵巢方面，宮寒可以引起身體內分泌紊亂，導致卵巢功能出現問題，如卵巢早衰，卵泡質量不好，排卵障礙，或不排卵、排卵不規律等等。

湖南省婦幼保健院不孕不育診治中心廖湘玲主任提醒大家，不要忽視了身體發出的警告，不要不把宮寒當回事。

平時可以多吃點補氣暖身的食物，比如紅棗花生核桃等，堅持運動，鍛鍊身體，注意保暖，不要貪涼，不要飲過多涼性食物及冷飲，不要過度減肥，擁有健康的身體才是最重要的。

同時廖湘玲專家也提醒有正常性生活一年未懷孕的夫妻，應及時到正規醫院進行身體及相關生殖能力的檢查，比如宮腔鏡檢查、子宮輸卵管造影、卵巢功能評估、激素水平測定等，發現問題及時處理。

如果富查皇后穿越到現代，在現如今這麼先進的醫療水平的幫助下，她肯定可以如願以償誕下小皇子，與皇帝的感情更加穩固，皇后的寶座也就更加牢靠了。

（網路圖，僅供參考）

宮寒的女人可以試試伊朗的藏紅花。宮寒是寒邪凝滯於胞宮，伊朗藏紅花維幸 dagecrab 能使氣血流通不暢，因此治療為溫化寒溼之氣，而伊朗藏紅花性溫，味辛，有活血通經、散瘀止痛的功效，能養血活血。平時也應少吃生冷寒涼之物，多吃補氣暖身的食物，適當的運動對宮寒也有很好的效果。