倘若男友愛抽菸喝酒，那你就收集一些抽菸酗酒造成的嚴重危害對身體照片影片。每日發給他看。剛看的次數多了，他自己內心就會感覺到厭惡。

第二個，有時間可以帶他去醫院。去看一下呼吸科那些病人。特別是那些正在遭受你吸菸酗酒引起的肺癌，酒精肝所承受的痛苦。當感官內心深處接受到這樣強烈的刺激時，就會不由自主的想，到自己未來的日子。

你不要和他嘗試去爭辯，說一遍他可能會聽。說的次數多了，他就會更加的厭煩，效果相反。只需要一反常態的，給他一包煙現金，他一天內抽完，給他一瓶酒，看他一頓是不是能喝完？當身體的感官有強烈的刺激，他才會意識到身體是自己的。健康才是無價的。

以上的方法或許有些極端，可酌情視程度而行。總體說健康才是無價的，能不抽菸和酗酒就最好。改掉一個壞習慣，那就需要無數的好習慣來填充。有時間你也可以培養他其他的好的優良習慣。或者改變他的朋友接觸環境，少接別人的煙，也不要抽，儘量不抽。總之方法比困難多。

兩個人的長期相處是一個彼此走近的過程——當我們足夠靠近對方的時候，就會發現對方在生活當中很多的缺點，甚至是陋習。這些缺點可能伴隨這個男人很長的時間——邋里邋遢不講衛生，沉迷遊戲不做家務，拖延症晚期......

今天我們就教大家怎麼樣聰明有效的幫助男人們改掉陪伴他們多年的這些陋習。

01 / 表達感受

不要不分青紅皂白地撲上去一通指責。

改變陳年習慣，不是一件簡單的，可以立馬見成效的事。所以要學會科學地發揮你的影響力。

比如他把家裡搞得亂七八糟，從來不收拾；比如他連續打了三個小時的網路遊戲；比如你看到兩天前的碗還堆在水槽裡......

控制住自己先！不要原地爆炸！你要知道，在你看來這麼無法忍受的一個惡習也陪伴了他相當長的時間，甚至有可能比你陪伴他的時間還要長。

所以讓他立馬拋棄這種幾年甚至十幾年養成的習慣也沒有那麼容易，這是一個逐漸改變的過程。

而你很激烈的橫加指責下會出現兩種結果：

第一，他能夠接受你的指責，然後開始為自己辯解找理由；

第二，他不接受你的指責，那麼你們倆就會陷入到一場激烈的爭吵之中。

而這兩種結果不管是哪一種，都不利於你去達到糾正他惡習的目的。

大家要儘量做一個目標指向的人。

不管你是原地爆炸跟他發火，還是冷靜的跟他探討，都是為了理智地達到你想要改善他這個壞習慣的目的。如果你只是一味地撒氣，就不能起到一個引導他改正的效果，而且頻繁地發生這種衝突還會消磨兩個人的感情基礎。

這個時候給大家幾點操作建議。

首先，你可以開誠佈公的和對方聊一聊，表達一下你的感受和期望，以及他這麼做對你有什麼樣的影響。在過程當中主要透過表達你的感受來對他施以壓力，而不是透過正面激烈的方式去橫加指責。因為指責會特別容易引起他的牴觸情緒，反而達不到你想要的目的。

比如他下班之後跟你交流很少，一直不停地打遊戲，那麼在這種情況下，你完全可以說：“ 我覺得好無聊，我們兩個人雖然待在一個房間的時間很長，但是溝通的時間卻特別短，我感覺自己好像一直都是孤零零的，沒有人陪，感覺和你越來越疏遠，關係也沒有原來那麼親密了。”

透過自己的示弱，激起這個男人的愧疚感，讓他感覺到似乎天天花這麼長時間打遊戲是不對的。而只有他自己意識到了這個事情不對，他才會有動力去學習改變。你橫加給他一個想法，強迫他改變是沒有用的。畢竟大家都是成年人，又有誰能強迫誰的意志呢？

表達你真切的感受，強化一種委屈示弱的場景，讓對方感覺到對你的虧欠和愧疚。在這樣的方式之下，就能夠大大提升你的影響力，推動對方去完成真正的改變。

02 / 破鍋理論

鍋，要敲破了再補。

鍋在沒破的時候你如果去補，那麼鍋的持有人是感覺不到你對這個事情進行的意義的——對方可能覺得你在添麻煩，甚至是找茬。

所以你不妨在看出這個事情端倪，當你發現這個鍋似乎已經開始破的時候，狠狠地敲上一把——等到這個鍋真的破了以後，然後再進行補鍋。

這就是著名的破鍋理論——鍋，要敲破了再補。

對於一些男人的不良習慣也是這樣。他不愛做家務，不愛收拾，丟三落四，你天天對他碎碎念沒有用。索性讓事情發展到他自己無法收拾的狀態，甚至說在這其中你也添一把力——說得直白一點，你得讓他長記性。

我有一個朋友，她老公就是特別不愛收拾。做了什麼事情，總要留下一灘東西讓別人給他擦屁股。學習這個邏輯之後，她就學會了不去抱怨她老公的這些行為，但是同時也不去幫她老公完成那些他還沒做完的事。

有一次她老公有幾件很喜歡的衣服需要手洗，但是他把衣服泡在水裡就不管了。朋友忍住了沒有管，後來衣服終於因為泡的過久不能再穿了，她老公當然是非常的心疼。但是經過這件事，對方也慢慢的知道，一個事情要麼自己去開始並且完成，要麼在這個過程當中拜託別人完成，不要再理所當然地以為會有人幫你擦屁股。

所以在這裡我也要提醒很多妹子。不要一邊給對方當著媽，一邊又抱怨對方怎麼長不大。該放手的時候就要放手，很多人就是在一次次的鍋破當中才能夠慢慢成長，並且也只有在鍋破了以後，你做出的貢獻才能真正得到認可。

03 / 裝睡

你永遠沒有辦法叫醒一個裝睡的人。

如果男人在你用了上面兩種辦法之後，依然無動於衷且沒有任何的改變。這些習慣可能已經長在他身上，他很難改變，並且也不願意改變了。

對我們來說，既然選擇接受這個人，有時候就必須要接受一些他的缺點甚至是陋習。畢竟人無完人，或許你身上也會有一些他不得不接受的小缺點呢。

總結

關於如何去改變一個男人的陋習。給大家兩點建議：

首先，科學地發揮自己的影響力。儘量少去直面斥責對方，去表達自己的感受和期望，營造一種委屈的狀態給對方施加壓力，造成他們內心的反省和愧疚，以此促進他們內心的改變。

第二，運用破鍋理論，把鍋敲破了再補。對於一些壞習慣，就是要放任他們鑄成錯誤。對於很多人來說，他們只有經歷了痛苦，才能聽進你的勸言，由此真正成長和改變。