副作用一般有：對肝臟腎臟損害比較大，因為這些藥主要透過肝腎代謝，長期服藥可能會產生依賴性。建議服藥一段時間後定期到醫院檢查肝腎功能，發現問題儘早停藥，或者在醫生建議下選用其他藥物。日常生活中多吃新鮮的蔬菜水果，養成良好的睡眠習慣。

對於上了年紀的人來說，會發現自己的睡眠質量越來越差。資料顯示，約80%的人上了歲數都出現了睡眠障礙的問題。

如果長時間睡眠不好的話，會影響身體的修復，導致抵抗力降低，而且還會加速衰老，同時還會降低大腦神經的靈敏度，影響記憶力，導致大腦神經衰弱。

為了緩解睡眠問題，有些人經常吃安眠藥，目前治療失眠的藥物有鎮靜催眠藥，抗抑鬱藥和抗組織胺藥，這種藥物吃了之後確實能夠緩解失眠多夢的問題，但是長時間吃也會給身體帶來一些副作用。

1、誘發精神錯亂

安眠藥確實能夠讓人們快速進入睡眠狀態，但是也會給神經帶來一定損傷，導致精神錯亂，嚴重的還將會引起神經分裂症。

2、慢性中毒

安眠藥中的特殊成分會使大腦進入沉睡狀態，如果一次性吃太多的話，可能會引起藥物慢性中毒的問題，使得人的大腦思緒變得更為混亂，有的人吃了安眠藥之後就會變得糊里糊塗，記憶力也嚴重下降。

3、產生依賴性

之所以不建議老年人經常吃安眠藥，是因為大部分安眠藥都有一定的依賴性，藥物可能會越吃越多，畢竟是藥三分毒，這種藥物吃多了也會給大腦神經帶來一定損傷，然後對藥物形成依賴性。

日有所思夜有所夢，心態是否健康會直接影響人的睡眠狀態。 奉勸你躺在床上後就立即閉眼，即便睡不著也不要看手機，更不要胡思亂想，讓自己進入冥想的狀態，放空自己。

如果心態實在不好，可以在睡前2小時稍微運動運動，可以促進大腦分泌多巴胺，讓我們更加積極樂觀。

2、趕走基礎疾病

凌晨1-3點是肝經當令，3-5點是肺經當令。若肝、肺有問題，常會在半夜讓人醒來，且伴隨一系列不適症狀。如果你是這樣的情況，一定要及時去醫院排查，解決基礎疾病，才能睡個好覺。

從這個角度看，失眠也是提醒你的一個警示燈。

3、藉助中醫調養方

日常可以藉助中醫助眠湯。例如酸棗仁+百合+蓮子，可以起到養心安神，疏肝解鬱的作用。