男性備孕應該注意以下幾點不能做:

1.不要喝酒，酒精會造成精子的質量變差。

2.不要抽菸，抽菸會讓精子畸形，而且寶寶出生後也不利於他的健康。

3.不要熬夜，熬夜會讓男性的身體機能變差，精子質量也會降低。

4.不要隨便服用藥物，亂服用藥物會讓精子畸形，生出來的寶寶可能會發生某方面的缺陷。

5.不要穿緊身褲，不要久坐，這些行為會讓男性陰部溫度過高，影響精子的生成。

那我們應該怎麼做呢？

1.多運動，讓身體素質更好。

2.多吃利於精子生成的食物，比如生蠔，蝦子，等含鋅的海鮮類。

3.保持良好的心情，這樣也利於精子的生成。

還有上面5點不能做的要注意，注意這些對你的備孕有很好的用處，生出的寶寶更加健康。

男性在備孕期間要注意戒菸戒酒，避免工作太勞累，避免壓力太大，合理的飲食都是比較重要的，女性，也可以在備孕前三個月開始服用葉酸片，每天服用0.4毫克，可以預防胎兒神經管的畸形，注意合理的飲食，保持好的心情，可以選擇在排卵期同房。

很多不明原因的流產，有一些原因是出在男性身上，很多丈夫都知道在孕前要戒菸戒酒，但是他們忽略了年齡，溫度，輻射，汙染和熬夜的一些因素。避免高溫環境從事司機或者廚師工作的男性，由於襠部長時間對著爐子和發動機，溫度過高會讓精子受損。35度時睪丸最適宜精子生長的溫度，所以溫泉桑拿等高溫環境最好不要去。肥胖也是導致陰囊溫度升高，影響精子生長的元兇，所以體重過重的男性，要注意減重。

久坐在辦公室的男性，也容易使睪丸區域性溫度增高，對於久坐的男性，最好一兩個小時就起來走動一下。

避免久站長時間站立容易使睪丸靜脈回血不好，容易出現精索靜脈曲張。同時可以造成精索內靜脈血液迴流，將腎上腺素和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸，抑制精子的生長，影響精子的數量和質量。避免環境汙染

從事油漆，電焊，it工作，通訊工作，電力工作的男性，容易受到汙染、射線輻射，讓精子受損。

避免年齡過大

男性一般在25歲到35歲，精力最充沛，身體最強壯，精子的質量也最高。 有資料顯示如果男性的年齡超過40歲，新生兒發生畸形的機率增加一倍。因為隨著年齡的增加，男性染色體疾病也增加。而且很多中年男士容易出現高血壓，脂肪肝，糖尿病等慢性疾病，身體機能大大下降，如果發現男性身體有異常，務必先治療再生育。

好了就說到這裡吧，