爸爸媽媽們普遍覺得自己家的小朋友抵抗力比較弱，今天發熱，明天咳嗽的，似乎自己的孩子不是在感冒，就在感冒的路上。

如果這時候有人告訴你某某產品能提高小朋友抵抗力，那麼大家都會蠢蠢欲動，買來試一試。

其實呢，小朋友沒有大家認為的那麼脆弱。

正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。

剛上幼兒園的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。

所以呢，不要隨便給自己的孩子添上“抵抗力弱”這個標籤。

除非你符合以下幾個條件才能考慮：

總是生病，並明顯伴有生長髮育落後； 每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療； 每次細菌性感染，得使用 2 個月以上的抗生素，效果還不好； 孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。

我們不要指望某個產品能一步到位，一次性提高寶寶的抵抗力，可以讓寶寶遠離感冒、發燒。

這是不現實的。

但是我們可以透過以下這幾個方法，慢慢的幫助寶寶提高抵抗力：

母乳餵養

母乳是寶寶最好的口糧，建議儘量堅持母乳餵養至一歲。

營養均衡

任何單一的營養品都抵不過三餐的均衡飲食。

從新增輔食做起，就要有目的的讓寶寶接觸、適應各種食物的口味。

每天都要進食一定量的蔬菜，水果，魚類，肉類，乳製品等。

早睡

孩子是一種神奇的生物，充電一分鐘，待機一整天。

可見，睡眠是最好的修復神器。

每天保證一定量的睡眠時間，並且做到早睡，早起，身體棒棒。

接種疫苗

接種疫苗，是目前全世界公認的預防疾病最好的措施。

不管是一類還是二類，只要經濟允許，儘量接種。

我家大寶小的時候體質不好經常生病，只要生病了就知道手慌腳亂的吃藥打針，從來也不知道什麼理療食療方面的知識。

有了老二現在網路也發達了經常在網上查一些育兒知識。老二同樣也沒有母乳，但是不像老大那樣愛生病。一般不感冒，就算是小病小災的流個鼻涕，能不吃藥就不吃藥。如果是流清鼻涕了我就會給她煮大蔥香菜豆豉水喝，一般情況喝2到3天就好了。平時經常給孩子做做小兒推拿，多拍拍背，增強寶寶抵抗力。

如果流黃鼻涕了，一般就是風熱感冒，我會給孩子吮痧，吮吸脖子，喉部，大椎，多喝水一般也用不了幾天就好了。

平時養成好習慣給寶寶多做做保健，給寶寶做做撫觸操，六個月以後給寶寶經常摩腹，捏脊有利於寶寶提高免疫力，還能幫助寶寶腸道蠕動消化吸收。每天保證孩子充足的睡眠。這些對於提高寶寶免疫力來說都非常關鍵。

寶寶出生時，從媽媽的身體和乳汁裡接受了一些抗體，但這些抗體在寶寶體記憶體留時間不長，關鍵還是要讓寶寶擁有自己的抵抗力，才能少生病，健康成長。但是，寶寶身體免疫系統還不完善，對各種病菌的抵抗力很低，建議媽媽採用以下方法養育寶寶，讓寶寶少生病：

多進行室外活動。經常帶寶寶到室外活動，可以讓寶寶接受更多光照並呼吸更多新鮮空氣，有助於增強寶寶體質。另外，周圍環境的變化，會給予寶寶的神經系統一定的刺激，增強寶寶的適應力。如果不能到戶外活動，最好保持室內通風良好，否則室內空氣不流通，有害細菌大量繁殖，會增加寶寶感染的機率。

讓寶寶充分休息。優質睡眠對寶寶很重要，在睡眠中，寶寶的身體活力會迅速恢復，從而減輕免疫系統的負擔，反之如果寶寶常常勞累，免疫力也會隨之下降。因此，2～4個月的寶寶每天都要保證睡眠16個小時以上，在他睡覺的時候，儘量不要去打擾。

讓寶寶心情愉快。心情愉快也可以增強人體免疫力，因此媽媽要儘量適時滿足寶寶的需求，並採取多種方法讓寶寶快樂。在寶寶醒著的時候，可以透過聊天、按摩、玩具逗引等方式多逗笑寶寶；另外，此時的寶寶看到別的寶寶時心情會很愉快，因此可以讓他多接觸。

寶寶日常生活規律。在寶寶的衣著上：當氣溫變化需要加減衣物時，建議最好循序漸進，不要突然增加太多或突然減少太多，這樣可以訓練寶寶擁有一定的環境適應能力和對氣溫變化的耐受性；在寶寶的飲食上：媽媽要給寶寶全面的營養，在給寶寶新增輔食後，多給寶寶喝水，多攝入蛋白質，蔬菜、水果和粗糧都要適當攝取，另外，也可以食用一些具有增強免疫力功能的奶粉；經常給寶寶清潔，洗手、洗臉、洗澡可以減少病菌侵襲寶寶的機率，讓寶寶少生病。

少用藥尤其是抗生素。寶寶如果生病了，建議遵循能不用藥就不用藥，能用輕藥不下重藥的原則，像輕微的感冒流涕，不要急著打針輸液，可以給寶寶多喝水或吃小兒感冒藥；輕微發燒時，儘量多用物理法降溫，少用退燒藥物，尤其不用含有激素的退燒藥（激素有可能抑制寶寶的淋巴發育和分化，降低寶寶免疫力）；另外，寶寶反覆出現呼吸道感染時，儘量少用或不用抗生素，抗生素有可能傷害寶寶脆弱的免疫系統，還會使寶寶產生抗藥性。寶寶需要就醫的時候，媽媽可以跟醫生溝通，儘量少用會傷害寶寶免疫力的藥物。

給寶寶定時接種疫苗。媽媽要遵照醫生的指導，定時為寶寶接種疫苗，啟用寶寶自身的免疫系統，保衛寶寶健康。

寶寶自己的免疫系統到6歲時就能徹底建立並完善，所以寶寶多病時，媽媽無須太憂慮。