打斷雙手，弄下雙眼，玩手機不是什麼大是大非的過錯，我就想問問，怎麼讓天天玩麻將的人不玩了，怎麼讓天天玩撲克的人不玩了，怎麼讓天天跑步的人不跑了，這麼讓天天看電視的人不看了。提問得人居心叵測。

這個問題我沒什麼發言權，因為我也是低頭族，其實主要還是忙不忙，如果有別的事情忙，那玩手機就會少，閒著了，玩的就多。給玩手機的人找個他感興趣的事情去做就會好一些

現在社會發達了，生活水平提高了。人人都有部手機了，而且手機更新換代太快了，手機功能性也強大了，但每個人都離不開手機了，想想真的特別可怕。我覺得還是影響，像我個人就是工作忙起來手機也就顧不上看一眼，除非別人打電話，但只要一閒下來就會看新聞刷抖音，所以做到不玩手機不看手機真的是很難，唯一的辦法就是區域性遮蔽手機訊號，朋友家人在一起儘量不看手機多聊天，用自己去帶動身邊的人或者善意提醒一下。

讓其積極從事生產勞動，謀求勞動價值，從而改變精神生活。如果已有一份工作，勞動之餘可參加一此娛樂活動，如跳街舞，玩象棋等有利於身心健康的活動，從而可以改變單一的玩手機的愛好。

這個已經是世紀頑疾了！

沒得救了！只能靠自我救贖！

這個要看玩手機是玩什麼？

遊戲？聊天？漫無目的刷影片？

遊戲會上癮這個比較難，不玩手遊玩網遊，放下手機拿電腦！

聊天！如果是談戀愛和戀人聊天這個是正常的，等戀人轉正了就不會再這麼聊了！

如果是和不三不四的人聊，用耳把子呼，使勁呼！

漫無目的刷影片！純粹是閒的，忙起來就好了！

總體來說玩手機都是閒的！都知道長時間玩手機不好但都又放不下，它能讓人忘記無所事事的失落感，又能帶來感官上的舒適感，這麼輕鬆愉快的事誰能戒掉？？

實在看不下去就找點事做別閒下來，看書、運動、健身都很好！但是都得走出舒適區，讓自己痛苦！

原規上只要不影響正常工作、生活、學習也沒必要焦慮！

其實玩手機現在基本都是機不離手，而成年人比較大用手機交流體現出手機的作用。而未成年人是為了玩樂尋找新鮮的事物 好奇心 都是未成年的天性。

曾經我看過一遍文章《策劃 為啥你的孩子不會沉迷遊戲》這篇文章講述一個遊戲策劃師如何規避自己的孩子沉迷於遊戲。截止文章內容《筆者就舉了自己孩子的例子，他帶孩子玩的遊戲都是遊戲世界中的精品，當他的孩子玩過很多優質遊戲後，就會對普通遊戲提不起興趣，尤其是那些流行但是質量並不是頂尖的遊戲，而當今青少年沉迷最多的就是這種遊戲》 文章之中 告訴我們 孩子的天性就是對事物的好奇，強制只會讓他更加叛逆。讓孩子樹立一個正確的價值觀和對事物的價值觀，才能更好的教育孩子的方向。

孩子的天性在於學習 好奇 而不再於沉迷，為什麼會沉迷 身邊的環境 身邊的朋友 包含家長的定位，華人有一個很大的毛病在於 他們認為是錯的，孩子如果去玩 那就是煩了 雷霆之怒。我們很多家長對遊戲不會去接觸 也不會去玩，因為他們感覺是一種危害品，會毀點自己。

在美國最大的教育是天性，讓孩子自己獨立自主的 學會把控自己的生活。華人更多是襁褓教育，總是認為孩子在哪個年齡不懂。我比他們更懂 我應該指想他們更好的道路。

這樣的舉例 只是想讓家長正確的擺正自己的定位，一個有良好‘度’人 可以在孩子和沉迷之中做選擇去把控。而不是一再強制孩子 應該往什麼方向去尋找，讓孩子樹立正確的價值觀和對事物正確的定位 也是我們家長必須要學會的一門技巧。

成年人 ‘機不離手’也是一個對事物的度的改變，我們從社會學會了接觸，我們也很多學會使用者手機去和別人交流。但是我們沒有學會放下手機 看看身邊的景色，依然是那麼的美好。放下是一個‘度’拿起也是一個‘度’把控才是人性必須學會的天性。

關於這一點，如果只是想人為的干預不讓他/她玩沉迷於手機是十分困難的，我的身邊就有許多弟弟妹妹十分沉迷於手機，尤其是王者榮耀，他們的父母親也經常抱怨，自己家的孩子，整天萎靡不正，跟吸了大麻一樣一點氣質都沒有。如果實話實說，這也不能全部怪罪與他們，畢竟小孩子的自制力本來就很差勁，沉迷遊戲也正常，甚至有些成年人也沉迷其中整天啃老不去上班。

但是這事兒正常也並不代表著作為朋友或者孩子的家長就對此事不聞不問，畢竟這個正常的問題還是困擾了不少人的。

首先，如果你是一個沉迷手機孩子的父母的話。現在的社會壓力大大高於以前，年輕的父母親們總是奔波於外，很少照看家裡的孩子，因為養活一家老小是很不容易的。這時的孩子一個人在家就會很無聊，於是乎，手機就成了他/她與外界遊玩或聯絡的最方便的道具，也成了最讓父母最頭疼的東西。對於這種情況到底該怎麼辦？在這裡建議是父母親多多抽空陪陪自己的孩子，週六週日多多陪孩子出去玩。但有些家長實在是迫於工作的壓力無法擠出時間，怎麼辦。建議首先在他們上高中之前不給使用智慧手機，還有就是給孩子多報一些興趣班而不是一些枯燥無味的奧數學習班，培養他/她的興趣，並且多多鼓勵他/她，讓他們有成就感。還有就是可以讓他們練習滑板，畢竟玩過滑板的人都知道滑板這是一個萬能解。別問我為什麼，自己玩了就知道了！

再有就是作為身邊的朋友該怎麼讓自己的朋友放下手機遊戲。一天到晚沉迷手機的人肯定有一個特點，那就是這個人一定不常與人接觸，也沒有人主動來找他，自身的存在感比較低。這時候一定要第一時間發現並且主動經常地找他出去聚會玩耍，與人交流久了，性格自然就會變得外向，作為朋友也要經常關心他們，單單只是勸說並不一定帶來很好的效果，只是就可以通過出去聚會遊玩來分散他們的注意力。在這裡還是推薦一起練習滑板，當你滑板練出招式時，內心會有一種成就感，至於問我為什麼？自己玩就會知道了！

以上就是我的建議，意見不同也可以反駁我，只要有理由就行！