當媽以後，總有著操不完的心！從懷胎開始，整整操心了十個月，就巴著寶寶早點出來趕緊卸貨；等到寶寶出來之後又開始操心，自己的奶水是否充足，寶寶能不能吃的飽。而有些孕媽在孕期就開始擔心，自己的咪咪這麼小，以後奶水肯定不足了；

逗媽以前也一直這麼認為，奶水的多少和乳房大小是有著直接關係的。但是自從當媽之後，才知道並不是這麼一回事；逗媽一朋友，根本就一飛機場，懷孕的時候我們就笑她，讓她老公準備好奶粉錢誰知道生完寶寶後，奶水充足得她天天要用吸奶器吸掉；而另外一個大咪朋友，生了孩子之後，奶水少的都不夠孩子吃，只能提早斷奶讓孩子改吃奶粉。

乳房主要是由脂肪和乳腺體組成，其中的乳腺體組織才是具有乳汁分泌的功能。只要乳腺會暢通，不管胸部大小，都能夠成為"奶牛"。因為乳房的大小是由脂肪來決定的；

所以乳房大和奶水的分泌乳量是沒有關係的。寶媽們只要保持乳腺暢通，對乳頭進行多刺激，奶水就會越來越多！

母乳餵養時，要正確判斷奶量是否充足是很重要的，寶媽們非常有必要了解下。以下幾點就是寶媽乳汁不足的表現：

1. 餵奶時乳房沒有腫脹的感覺。正常餵奶過程中，是會有奶陣的現象出現的，一些奶水充盈的寶媽甚至奶水會噴射而出。所以如果寶媽餵奶前後乳房變化感覺不明顯，這就代表奶水不足了；

2. 寶寶吃奶時間比較長，吸奶力氣比較大，可是卻聽不見連續吞嚥的聲音，喂完奶後寶寶仍然哭鬧或者不久後又哭鬧。

3. 寶寶吃奶後睡眠時間短，往往少於一小時。大小便量少，次數也少，體重增加的緩慢。

1. 寶媽奶水不足時，首先要讓寶寶多吸允，都說寶寶是最好的催乳師，這話一點都不假。充分的吸允是最有效促進乳汁的方法了。但是寶寶吃奶方式一定要正確，要將乳頭還有乳暈都含在嘴裡，這樣的吸允才有效果；

2. 注意飲食的內容，要多喝營養的湯水類和多吃可以催乳的食物。在哺乳期間應該要保證足夠的營養和平衡的膳食，不要挑食還有偏食，可以多喝些雞湯，魚湯，排骨湯，鯽魚湯還有豬蹄湯；

3. 保持充分的休息以及精神放鬆；寶媽哺乳期情緒不穩，很容易導致奶水不足，所以要放鬆自己的心態，保持情緒的樂觀，即使乳汁分泌量少也要堅持按時餵奶；

4. 補充好身體水分，同時還可以嘗試更換哺乳姿勢；如果寶寶的吸吮力不夠，可以用好的吸奶器增加吸奶的頻率，促進乳汁分泌；

第一步 寶媽們可以利用一些熱水袋，熱毛巾熱敷乳房或者用熱水淋浴來刺激乳頭。

第二步 按摩乳房，用手指輕輕拉動或者揉搓乳頭，輕柔的按摩或拍打乳房，用指尖從乳房上方向向乳頭處輕輕按壓，疏通乳腺；

在按摩之前，寶媽可以先喝一些牛奶，或者魚膠燉牛奶之類的湯類，可以刺激射乳反射哦！

奶水的多少與乳房的大小是沒有對應關係的。在懷孕期間，每個寶媽的乳房都會增大，但奶水的多少是與乳腺管的多少有關係的。

要想有充足的母乳，寶媽們可以嘗試做以下幾點：

1⃣早開奶

寶寶出生後一個小時內在醫護人員的幫助下讓寶寶吃奶，這個階段你和寶寶的主要任務就是讓寶寶學習吃奶，

2⃣勤餵奶

初乳對寶Bora說是彌足珍貴的，剛出生的寶寶能夠從初乳種得到足夠的營養。此時寶寶會很快覺得餓了，但頻繁的去吃奶，則會引起媽媽身體的反應，促使產生更多的母乳。

簡單來說，寶寶吃的越多，媽媽就會產生反應，分泌出更多乳汁。

3⃣多喝湯水

哺乳後是一人吃兩人的飯，要保證足夠的飲食，同時還要多喝湯水，保證乳汁的分泌。

母乳是寶寶最好的食物，選擇母乳餵養對孩子和媽媽都是最明智的，加油寶媽們。

本人以親身經驗的告訴大家，沒有關係！一點關係都沒有！

現在我寶寶已經快七個月了，一直是純母乳餵養！到了快五個月的時候給他添加了輔食。一直也沒有實測一下到底有多少奶，但是隻要寶寶需要，就會有！不過，期間有兩次身體不適還有一次情緒低落導致奶水有點少，勉強能供給他喝。

個人覺得只要開了奶，奶水的多少與寶媽的飲食和情緒什麼的才有關係。要想奶水多，湯湯水水肯定是必不可少。平常吃飯都沒有什麼特別的，就是要吃飽，因為餵奶的寶媽很容易就餓了，畢竟一人吃供兩個人。其次睡眠和心情也很重要！反正我自己只要這三點都做到了，那就容易漲奶，寶寶喝的管夠！

下面說說我開奶的過程。

沒有懷孕前，個人屬於瘦小型身材，體重沒有超過90斤。懷孕後一度覺得自己肯定沒有奶水，想到無法體驗給寶寶餵奶，這還有點傷感呢。懷孕期間也諮詢了不少的寶媽們，有經驗的都說沒有關係，很多奶霸都沒有奶水。但是心裡還是比較忐忑的。

生完寶寶第一天，抱寶Bora吸奶，沒用啥反應。因為是剖腹產，前兩天根本都還動不了，所以暫時先放棄了。沒想到第二天，寶寶因為出生的時候喝了點羊水導致有炎症，進了保溫箱。沒寶寶吸只好採取人工了（還沒買吸奶器）。等到第三天可以下床走動了，就開始人工擠奶了。我親姐給我各種吸，可能是為了寶寶，我親姐給我往死裡吸。真的超級痛！但是為了寶寶也就忍了。剛開始吸了估計有半個小時，真的一點都不誇張，半個小時！一直在吸！終於出來了一點點，看到了希望，也就更加賣力了。有了這一點點就稍微放心點了，我就讓我姐先暫停一下，緩緩。因為已經腫了！

休息了一晚，第二天上午，吃過飯就又開始了。鑑於我們兩都沒有經驗，也沒有請催乳師，就自己在網上搜索。這次沒有使蠻勁，而是先各種學位按摩，疏通一下。咦，效果不錯，已經可以出來一礦泉水蓋子一蓋了，哈哈哈……

按照這種方法，每天三次伺候著。到了第三天就趕緊的買了個吸奶器了。可能是按摩的作用，疏通了之後，用吸奶器，能一次性打出10ml了，也差不多夠出生幾天的寶寶食量了。因為寶寶還在住院，初乳又比較珍貴，所以都放冰箱。等寶寶出來了給他喝，部分給他洗臉。

補充一點，在懷孕晚期，要是會分泌那種黃色的，那有奶的機率就很大了。要是還沒有就在洗澡的時候多按摩，用熱水和冷水交替的沖洗，要是在冬天的準媽媽們那就忽略這一步，避免感冒。

奶水多少與乳房大小沒有關係，其實乳房是一個特別智慧的器官，嬰兒吸吮得越多，奶水就會分泌得越多，最主要還是得嬰兒吸吮刺激垂體分泌更多的催乳素，從而產生更多的奶水。寶媽們完全可以自己試試！！而且戒奶，我在這裡有個小竅門，自己用過的！就是如果想開始斷奶的時候，可以每天減少吸吮的次數，每天減少一些，漸漸的，奶水就少了！不必等脹到不行都忍著，應該是如果脹奶了，可以吸出來一點，但別全都吸出來，只要吸到感覺不脹即可，日復一日奶水就少了，也沒有痛苦！！

那麼奶水多少跟什麼有關係呢？

1:哺乳媽媽的心情

如果哺乳媽媽長時間處於悲觀，煩躁，焦慮的情緒之下，那麼這個對母乳分泌是非常非常不利的，媽媽心情不好也不利於嬰兒的健康成長。

2:哺乳吸吮的次數時間有關

如果寶寶吸吮的時間越長，吸允的頻率越多，那麼對刺激哺乳媽媽產生更多乳汁也是很有幫助的。

3:哺乳媽媽的營養有關

飲食方面多吃一些湯湯水水，因為母乳成分的80%到90%都是水，所以多喝湯湯水水是非常有必要！

4:哺乳媽媽的信心

如果決定母乳餵養，一定要有堅定的信心，相信自己可以給孩子提供母乳，這樣有利於乳汁分泌！

☞ 分享我二胎的時候，怎麼追奶的！

如果上述方法對你都沒有明顯幫助你可以試試:1:通草20克，豬蹄一個，花生米一大把燉湯(通草花生米豬蹄湯)

2:木瓜一個切小塊，加入少量清水:快要沒過木瓜的水量，加入適量冰糖煮到木瓜全熟，加入純牛奶一盒子煮開，就可以食用了(木瓜燉牛奶)

這兩種方法我是當晚見效，另外如果哺乳媽媽月子後吃了很多追奶的方法都不行，可以去醫院請醫生開出補氣血的藥，因為氣血不足也會導致母乳產量上不來！