第一條你肯定想不到，那就是運動太多了，長期運動會讓骨骼反覆承擔外力作用，反覆摩擦；短期如果進行大量運動，劇烈運動會造成運動性骨骼損傷，誘導骨膜發炎，凡事操之過急或者過量都不是好的，適度而為，適可而止才是健康的關鍵。

第二條是病菌感染，這是我們都容易理解的，因為像感冒發燒啊很多都是病菌感染引起的，如果身體其它部位的病菌感染擴散到身體，隨著血液擴散流轉進骨骼骨膜，誘導骨膜發炎也很正常了；面板傷口長期沒能痊癒，病菌感染也會從傷口不斷侵犯身體，侵入估摸組織導致發炎。

還有一些其他原因，比如腫瘤細胞（癌變細胞）的侵犯壓迫，自身的免疫病抗體攻擊，都會導致骨膜發炎。

總之免疫能力低，身患其他疾病的會引起骨膜被感染，被攻擊（連帶受傷，城門失火殃及池魚了），還有就是鍛鍊的人以及不鍛鍊的人突然劇烈鍛鍊了的容易患病。

全身各處的大關節和小關節，所謂大關節是指肩關節，肘關節，膝關節，隨著年齡的增長，大關節疼痛會逐漸出現，尤其是到了50歲以後，這種關節疼痛就會越來越普遍，並不是所有的大關節都和年齡有關。人體小關節有很多，如手指關節，腳指關節，腕關節，踝關節，脊椎關節等，這些小關節往往也會出現疼痛問題。但是小關節本身問題會引起疼痛，有一些全身性的疾病也可能引起小關節疼痛。所以骨膜骨頭為什麼會發炎？隨著人們年齡的增大，造成退行性關節炎疼痛的原因主要是鈣質的流失，人們的關節軟骨會不斷地磨損，同時多因暴力打擊，跌僕損傷，扭傷，加上一些運動過度造成損傷等損傷滑膜，使之充血，滲出，併產生大量積液滲出。由於滲出物增多，關關內壓力增高，可阻礙淋巴迴流，形成惡性迴圈。同時滑液積聚日久，纖維素沉著而發生纖維性機化，且關節滑膜在長期慢性刺激下逐漸增厚，引起關節粘連，併發生炎症。