所謂過午不食，一般早上和中午飯是很重要的，小孩子一定要注重早餐營養，中午適當，晚餐最好不要過飽，晚上孩子一般吃完飯就去做作業，然後就上床睡覺，運動少，容易壓食，不利於消化，胃的負擔過重，還會影響晚上胃口，所以，晚上要吃利於消化的食物，新鮮的蔬菜營養豐富，粗纖維可以幫助清除體內宿便，建議多給孩子吃！

早上剛起床，可能時間上還比較趕，情緒還沒從被拖起來的狀態中走出來，不想吃東西。放學後一般都有點餓了，所以晚餐就比較有食慾，喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜可能是跟家裡的廚藝有關，有些人比較擅長做葷菜，還可能跟家裡人的喜好有關，家裡人總說這個好吃那個不好吃孩子的潛意識中也會對這些食物標上標籤。晚上儘量以蔬菜為主哦。

下面說一下怎麼讓孩子愛上吃早餐：

首先，早上要保證時間充裕，這就要調整作息時間，比如，晚上提前一小時睡覺，早上提前半小時起床。

其次，早餐多變，不要每天都是一樣的早餐，還可以適當搭配一下，走的時候可以帶一個小水果路上吃。

最後，吃早飯的時候大家坐下來，慢慢吃，別自己已經對付著吃好了，就讓孩子快吃快吃，那樣長期下來，孩子對早餐也會厭惡，性子可能也會被催的比較急躁哦。

還有一點，也許你精心準備的早餐，孩子一撇嘴，不好吃，心哇涼哇涼的，開口就罵。當孩子不欣賞你的傑作時，自己安安靜靜把它吃完，讓他坐那兒看著你吃，明天就會好很多。

晚上讓她少吃點，早上做的好吃點，中午多吃點晚上就吃不那麼多了。也可以晚上做點他不喜歡吃的，這樣就能得到改善

孩子是媽的寶，孩子是父母的心頭肉！

孩子在成長期不愛吃飯，挑食和偏食是值得認真對待和關注的問題。

有時，無論媽媽怎麼哄，孩子也不願意多吃一口，寶寶食慾下降是胃酸和消化酶分泌不足或分泌下降的原因導致的，當然也有可能是飯菜不大合口，又或者是色澤搭配不能引起孩子的興趣，屬於正常的生活現象，主要問題是從孩子的身體著手進行。

1.寶寶的食材選用保質，新鮮，優良的富有維生素的蔬菜和水果，給少量零食吃以至於哄誘或引導寶寶就餐。不要一次性一頓飯餵食太多，保量達到日常多餐少吃，選用優質的純牛奶搭配麵食最好，比如嘗試做些小麵包或顏色豐富的小蛋糕，這樣既補充了寶寶成長過程中需要的鈣質，維生素和蛋白質等。切忌不要強迫寶寶就餐，多嘗試西瓜打汁熱飲，草莓打汁，蘋果打汁熱飲，蘋果汁可以讓一定的胃酸分泌旺盛，生命力強盛，讓孩子變得活潑從果汁開始，冬天可以用做五穀雜糧煎餅或五穀煮飯，另外南瓜飯，玉米飯色澤鮮豔秀色可餐，引起食慾。

2.兒童身體發育中，各身體機能尚未成熟完善，脾胃功能不良導致孩子體內未充分消化的穢物雜子堆積從而會可能堵塞在腸道內，在生物學上稱為“積食”。

腸道上接胃脾，下通肛腸，要重視有關看不見的危害，可以透過對孩子食物內定期新增輔食作為排毒效果。加強新陳代謝功能。比如香蕉可以適當黑孩子一個作為飯後的獎勵。一方面讓孩子吃到足夠的吃食和營養，另一方面可以促進孩子體內腸道的蠕動功能。增強孩子體內腸道對雜物的直接排洩。

3.注意孩子的睡眠質量也是厭食挑食的一種原因導致，比如關注孩子晚上睡覺是否磨牙，咬牙，是否翻來覆去地睡覺，按照千年傳下來的養育孩子的名言：正所謂“食不好，睡不安”。

注意觀察孩子的舌頭上是否有舌苔，口臭也要注意觀察，一種從嘴巴散發出來的酸味和酸氣。如果有這樣現象就先從身體上調養，儘可能地少吃藥打針輸液，從食物上著手，比如餵食適量的葡萄或直接用葡萄打成果汁，也可以用口服葡萄液來改善身體狀況。

4.孩子挑食可以從另一個狀況入手觀察，就是關注檢視孩子的精神狀態是否萎靡，兒童的大便和小便情況是否顏色正常，這個大小便問題不深講，大家都懂些，因為我要開飯了，不說大便具體情況。如果發現這類問題，可以用適量的蜂蜜或最好的蜂王漿調成蜜汁或蜜水來給孩子食用。

下圖為自己家種的清甜可口的胡蘿蔔還有自己家的羊血，有兩個蜜蜂正在吃的蜂蜜，殺山羊，另外我家有四個寶寶，食慾佳，偶爾挑食時就用蜂王漿和蜂蜜水調理，還有足夠的水果，胡蘿蔔。從小給他們吃的天然食物，所以最欣慰的是爬山能力強，不依賴我們，（後續發影片給大家，可以看到孩子的成長過程）來回上山都是自己走，不像我和弟弟小時候不斷滴吵鬧要媽媽抱或背。蜂蜜水也是每天定期食用，確保水分和調理腸胃。

小孩經過一夜體內大量的被消耗，早上給小孩做一下精緻的早餐來補充營養，胃口不會怎麼處理呢，可愛的卡通食物來誘食，做一下開胃的食物，個人經驗

孩子長期挑食厭食，使患兒的體重減少，或影響正常生長髮育，是兒童常見的症狀。

小兒挑食厭食的原因

①由於家長的溺愛，過度的關心，造成孩子存在不良的飲食習慣，如生活不規律，吃飯不定時，長期吃零食，高蛋白，高脂肪，高糖飲食比例過高。

②一些營養性疾病，比如熱量和蛋白質攝入不足，維生素b缺乏，微量元素，比如鋅鐵的缺乏等等。

④一些孩子，由於家長在進食時關心過度，強迫的行為，從而對小兒進食心理產生了不利的影響，對於心理發育較為成熟且年齡較大的兒童，有神經性厭食發生的可能。往往女性比例相對較高。

⑤全身的一些急慢性的感染性疾病，也可以導致孩子挑食和厭食。

小兒厭食的治療

①如果是有器質性病變導致的厭食，要針對病因進行治療。如積極補鋅補鐵治療。

②同時也要充分注意到心理因素對兒童厭食的影響，尤其是家長非正常的餵養心理，最易導致兒童不合理的食物結構，進食時間和家長的異常餵養行為。通常表現為，高蛋白，高脂肪，各種零食過多，蔬菜水果，穀類和粗纖維，食品少，進食不規律。由於家長的引誘和強制進食手段，導致患兒進食恐懼，憂傷緊張，從而。導致厭食症的出現。因此家長要充分認識到這個問題，對孩子要進行說服教育，儘量培養孩子好的進食習慣，不要溺愛。