市面上的減肥產品魚龍混雜，出於對安全健康著想，建議選擇品牌知名度大，口碑好的減肥產品。澳洲medisum這個品牌旗下的產品還不錯，靠譜。

你不管選擇哪款產品，都必須遵循如下條件：

1，不影響正常飲食

2，不影響身體

3，沒有副作用！

4，整個過程是健康的，結果是健康的，不反彈的！

產品本身：拒絕藥物；拒絕腹瀉；拒絕禁食；拒絕節食；拒絕代餐；拒絕營養攝入不均衡！

這是最基本的條件！

只有一個產品可以做到！

我以我多年健身經驗告訴你 所有的減肥產品都不靠譜 很多商家都是在打廣告 說得天花亂墜的 把想減肥的美女哄的團團轉 中國有句實話 是藥三分毒 減肥產品也不例外 對身體有極大的傷害 那麼怎麼減肥才是最靠譜的呢？

只有透過運動健身來減肥才是最靠譜的 沒有之一

健身屆裡 沒有減肥之說 只有減脂 刷去多餘的脂肪 把肌肉圍度練起來 身材才是最完美的 透過無氧運動配合有氧運動來減脂是最快速 最安全 最不容易反彈的 就是最靠譜的

少食多餐，粗糧雜糧水果蔬菜白肉～～忌高油高鹽高糖，油炸食品，零食，一切飲料，酒絕對不能喝。適量運動

不管你信不信，我代餐奶昔減肥50斤，兩年沒反彈

我覺得不可靠，萬一把身體弄生病了就不好了，吃飯時少吃點，飯後喝杯茶或者靠牆收腹站15分鐘，有時間就運動一下，別吃零食。

是有用的，只是看你怎麼對待它了。有些人覺得透過鍛鍊，太受罪了，有時見效又慢，而且還要堅持不懈的去練，沒時間也不想遭那份罪，所以就選擇減肥藥了。有些減肥藥是很效果的，比運動來的快，但不一定不遭罪。你看看現在的各類明星的身材，都是鍛煉出來，沒有人相信。你也不能說不好，說不好是你自己覺得不好，好不好只有自己說了算。但是要從理論來講，從健康來講，確實需要時間來證明。因為很現實證明運動減肥也不是萬能的，只是有利於，但不是一定，所以所有的事情要分開來看。

謝謝邀請。減肥的方式其實還是蠻多的，但是呢，大部分的減肥其實只是減去了身體的水分，蛋白質或者肌肉，也就是說減重。而我們所說的減肥實際上是指的減去多餘的脂肪。一個減肥的方式靠不靠譜，首先看他用什麼樣的方式來評估你的減肥，是否用專業權威的體脂秤！其次，用提子稱監控了之後看看哪項指標掉的多，如果水分蛋白質掉的多，那這個方式是不靠譜的。再次就是看她的減肥方式的原理是什麼？醫學上唯一公認的脂肪分解的原理，就是脂肪加上氧氣經過脂肪分解酶和輔酶的作用變成二氧化碳水和atp。只有這樣的原理才是脂肪分解的原理，其他的都不靠譜。

最後建議透過專業的體脂管理師，來指導因為每個人身體情況是不一樣的，不可能一樣東西就能夠解決所有人的肥胖。所以需要有專業的體脂管理師，就像你的私人專科醫生一樣，給你定製跟蹤監督調控你的方案。

1.市場上的一般沒保障的都不靠譜；我自己也是減肥成功，但我會選擇安全性，有保障，又不用節食做運動！我選擇吃酵素！而且我卡絲這個牌子的安全，可以給到你一百萬的承諾保證，放心，安全！

2.分享一下我個人的減肥過程圖片

減肥這是個老生常談的話題，我想說分兩個方面，一個是太胖而真的相減，一個是為什麼要減肥呢

！我自身的經歷，一個月減了三十斤，然而這並不是我想減的，起因是碰到了前所未有的危機，在重壓和低落的情緒下能感受到自己身上的重量在減輕，當然不推薦這樣方式，。這其中我也在運動，不是很強烈的那種，每天晚上下班我會去散步，一天加起來大約走25000步，偶爾會不吃飯，熬夜！肉掉得很快，其實我覺得並不是很痛苦，可能注意力不在飢餓上。所以我直接否決市場上的減肥藥！你自己就是你自己最好的減肥藥！

我現在在用基因控脂，一款植物食物營養粉，目前減脂效果還不錯，一個月時間把體重減下來20斤多一點，最令我驚訝的是吃這款產品把我之前高血脂需要藥物來控制的問題恢復正常了，TG從7.4降到1.5。