情緒是沉睡的老虎，身邊有一個不懂控制自己情緒的人，就好比有一顆會隨時爆炸的炸彈。

實際上，最能忍受和包容你情緒的人，是你最親近的人，而因為你的情緒化最受傷害的也往往是你最親近的人。情緒化給家庭帶來的噩夢遠比我們想象的要多。

2016 年 3 月至 9 月，中國涉及家暴的離婚判決文書高達 94571 件。

全國婦聯的資料表明全國2.7億個家庭中，有30%的婦女曾遭受過家暴，而這只是冰山一角，還有一大部分在包容與原諒中不為我們所知。親人和你朝夕相處，把你當成最親近的人，她們對你無限包容，就是希望也得到你的溫柔對待。越是在乎，她們就越是在意你的小情緒，在意你的每一句話。

擁有情緒化的父母對孩子來說是不幸的，《2016 年度中國親子教育現狀調查報告》中的資料表明，在中國，87%左右的家長承認自己有過焦慮情緒，其中近 20%有中度焦慮，近 7%有嚴重焦慮

累死你的不是工作，而是這些不能控制情緒的人工作更需要理性思考和理性行動，而情緒化的人在工作中往往會被情緒牽著走，給工作帶來更多麻煩和困難。工作中，總有一些事情不盡如人意，和同事、領導的交流中往往會有摩擦，明明是小事，卻因為情緒而激動，最後將事情無限放大，弄得不歡而散。

工作中控制不住情緒不僅僅加重自己工作的困難，而且還會給團體帶來影響。近年來，情緒智力被視為一種競爭力，並且在企業管理中受到青睞。情緒智力由耶魯大學的薩羅威(Salovey)和瑪伊爾(Mayer)提出，指準確感知他人和自己的情緒，並能夠有效調控以及合理運用的能力。

也就是說，對情緒駕馭和管理的能力已經成為了企業用人參考的標準之一。

我們如何才能做情緒的主人，從而增加成功的機率？

在平時，逐漸改變自己的認知。情緒ABC理論告訴我們，情緒實際上是外部的激發物件（Activating Event）進入我們的視野和認知，激發我們的固有信念（Belief），然後這種信念引起我們的行動（Consequence）。

由此可以看出，我們的情緒反應實際上是固有信念在起作用，這種信念就是我們的認知。

面對同樣一件事情，不同的人會產生不一樣的情緒，同樣面對賣報人的惡劣態度，著名作家哈里斯覺得憤怒，而他朋友卻對賣報人禮貌有加，這便是由於兩人的認知不同。

要改變認知，首先要了解什麼是情緒，它的由來，和它是透過什麼模式影響我們的認知和行為，這就要透過系統的學習，掌握正確的方法，在日常生活中提高自己的覺察力。

羅伯?懷特說，任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸。因為有時候控制不住自己的情緒真的是致命的。控制不好自己的情緒，真的會死嗎？現在的我看來，答案絕對是“是的”。會控制自己情緒的人運氣不會太差，願情緒化的悲劇能時刻提醒著你，遠離那些情緒上的窮人，做情緒上的富有者。

情緒怎樣影響工作與生活？

情緒有正面情緒，還有負面的情緒

情緒無好壞之分，一般為積極的情緒，消極的情緒，由情緒引發的行為有好壞之分，行為的後果有好壞之分。

說起情緒與我們每個人都有著密不可分的聯絡。情緒在制約人，也在成就人，還在損害人。不同的情緒有著不同的生活。我們要管理好自已的情緒，做情緒的主人。

在生活中，我們不僅需要積極的情緒，需要剋制，我們還需要發洩，需要利用。要知道情緒是我們為人做事乃至成敗的重要因素。

人生難免遇到各種各樣的挫折與困難，必須勇敢的抬頭面對，因為Sunny總在風雨後。沒有誰的人生是一帆風順的，只要努力過就會有收穫。遇到任何事情樂觀對待，保持一棵平常心，我們才會患得患失，觸發負面情緒，進而影響生活與工作。

謹記一點:這一秒不放棄，下一秒就會有奇蹟。

人的一生，不是一帆風順的，而是充滿了坎坷，當我們遇到困難的時候，不要氣餒，而是要充滿信心，笑著去迎接困難，坦然面對一切。生活中，總會遇到一些事情，當我們遇到事情的時候，心情是主要的。心情好的時候什麼都好，心情不好一切都亂了套。情緒好的時候，人的思路是清晰的，再大的事也能化為小事，當情緒不好的時候，內心也會釋放出一種負能量，也許會把小事化為大事。所以說，我們常常不是輸給了別人，而是輸給了我們自己，是壞的情緒貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思緒，讓我們做出了錯誤的判斷。當情緒好的時候，做事情是積極的，當情緒不好的時候，做事情是消極的，情緒也能左右人生，好的情緒能使你在工作中感覺開心和快樂，並能影響人的生活，使人的生活質量提高，使人有滿足感。願我的朋友每天都看開得失，擁有好的情緒。感謝悟空邀請。

情緒要控制，自我調節。冷靜思考自己存在的問題！把最重要的事情放在第一位解決。是控制情緒最有效的方法！不信可以試試。

情緒.人人都會有的，最好不要帶到工作之中。要進量剋制自己，與別人保持正常交往。要有個好心情，快樂地過好每一天。

如果你想在職場中表現得當，一定要學會控制自己的情緒，不要把個人的情緒帶進事業和工作中，因為過於情緒化的反應不僅會破壞你自身的形象，還會影響團隊的形象和公司的業績。

現在的上班族總是會遇到一些私人危機，如失戀，家人生病，夫妻關係不和睦等，這些都可能影響我們自己的情緒，進而影響咱們的工作。如果遭遇這種情況，十有八九的人都會把沮喪，煩惱的情緒帶到工作中。並且希望別人諒解你，同情你，甚至分擔你的煩惱。反過頭來想一想，你認為這可能嗎？即使是朝夕相處的同事，也不知道究竟怎樣關心你才恰到好處，過度關心的話又會觸犯到你的隱私，每一個人在承受痛苦和煩躁不安時，都需要治療的時間和空間，別人在一旁的嘮叨會讓人更加心煩。

以前我們公司一個技術人員，因為臨時的工作，加班至凌晨，第二天遲到了，影響了整個工程的進展。碰巧那名技術員的主管情緒很糟糕，於是不由分說，狠狠地批評了那位同事，結果沒多久，這位在公司算得上是棟樑之才的技術員就跳槽了。其實這件事的主因很簡單，就是主管沒有控制好自己的情緒，沒有和技術員及時地溝通，給公司造成了人員的損失。

一個員工把個人情緒帶進了工作中，受損失的人只有自己。如果是一個老闆的話，受損失的就是整個公司。所以工作不帶情緒，這一方面能保證工作的正常執行，另一方面，別人和我們一樣，每天都在忙碌著，煩惱著，也想尋求輕鬆和快樂。從為別人著想的角度出發，我們還是應該少把個人情緒加給別人。

好心情，好情緒，好人生。

1、情緒低落，意志消沉時。回身乏氣，無精打采，幹起事了笨頭笨腦，錯誤百出，嚴重影響工作和生活質量。由於心情不好，同事朋友間經常鬧彆扭，合作不愉快，工作、生活、社交處處不順心，處處不如意，整日心煩意亂，坐臥不寧，常感到工作苦，生活苦，人生苦，萬般皆苦。

2、情緒高漲，精神飽滿時。身體狀態極佳，精神樂觀，精力充沛，思路敏捷。工作時，得心應手，輕鬆越快，奇想妙招叢出不窮；生活裡，山也美，水也美，人也美，環境美，愛情美，一切皆美；社交中，朋友親，工友近，領導好，一切皆好。道路寬廣順暢，生活充滿Sunny。

3、調整情緒，激發激情。提高對情緒自我把控力，強健體魄，增長知識，提升應變和處置能力，強化責任，提高自信，堅定決心，減少畏懼，勇往直前，始終保持一份熱情、激情和進取心。從而遠離低落情緒，帶著熱情和激情，投入愉快的工作和生活之中，徜徉在人生幸福的海洋之上。

情緒影響自己跟自己的關係，關係決定健康和財富！

1、生活上心態平和說明自我價值比較高，不會受別人非議的影響，焦慮少、狀態佳、身體素質好。

2、工作中情緒穩定說明能力強格局大，想得多看得遠有影響力，好機會好財運自然更順暢和通達。

如何調頻穩定的自我情緒？

1、 平時要關注鍛鍊自己的身體，時常清理下自己身體裡積累的負面的情緒垃圾。

2、 工作時寧靜致遠，靜能生智。冥想少思不慮，只說好的想好的才能創造好的。

不斷學習成長完善自己，瞭解自己才能愛自己，把情緒轉化成情感，活的也開心，做事也輕鬆。好的關係、健康、財富才會來！