幽門螺旋桿菌有危害，但是沒有到談虎色變的地步。

很多體檢中心把它作為檢測專案來處理，除了它真的是一個健康隱患以為，更重要的目的是為了讓你有恐懼感，如果你無所謂，怎麼給你介紹健康管理？

當然，體檢機構是好意，一般有幽門螺旋桿菌感染，其他的方面也會有一些問題，健康管理的思路是對的，也是很有用的，現在很多人有健康問題，特別是胃腸道問題，不是因為感染了幽門螺旋桿菌，而是身體變的糟糕了，幽門螺旋桿菌猖狂了！

如果要更加有效的預防幽門螺旋桿菌，衛生是第一位的。

①飲用水要清潔，即使純淨水也要儘量煮沸後和。

②生熟分開，切熟食和生食的刀具和案板儘量分開。

⑤飲食減少油膩，多吃一些粗雜糧和蔬菜，優質蛋白質如雞蛋，魚肉等，少吃一些豬牛羊肉。

⑥適當鍛鍊，飯後百步走，飯後輕度運動，如百步走，洗刷碗筷，有利於胃腸消化。

1983年以為澳洲的馬舍爾醫生“以自我獻身”的精神，服用了幽門螺旋桿菌，之後就換上了口臭，透過胃鏡檢視該胃黏膜糜爛和急性胃黏膜病變，

根據發現認為幽門螺旋桿菌是慢性胃炎和口臭的罪魁禍首，也是發生胃癌的重要危險始發因素。

目前初步認為幽門螺桿菌是慢性胃炎的罪魁禍首，與消化性潰瘍的發病癒合及復發密切相關，是胃癌發生的重要危險始發因素，幽門螺旋桿菌可透過糞口傳播，和口傳播。胃裡的幽門螺桿菌可以透過排便排出體外，同時幽門螺桿菌還能透過胃食管反流進入到口腔。所以接吻，共用餐具和一起吃飯，大人把飯嚼碎了喂小孩都能引起傳播。

幽門螺旋桿菌除了在胃裡面外，第二個居住點就是口腔，口腔中的幽門螺桿菌是可以在牙菌斑中生存的，在口腔內發生感染，就會導致口氣重，嚴重者還有一種特殊口腔異味也就是口臭，無論如何清潔口腔，都無法去除。目前，幽門螺桿菌是導致口腔出現異味的最直接病菌之一。

清除口腔幽門螺旋桿菌

目前幽門螺旋桿菌的清除大多數主要依賴於抗生素藥物類，而由於口腔內幽門螺旋桿菌的清除在臨床上一直被忽略，到目前為止也並沒有什麼合適的清除口腔內的幽門螺旋桿菌的方法。

伊利石礦物牙膏中所含採用產自南韓忠北嶺東的特殊天然礦物伊利石，吸附細菌能力極強，對體內幽門螺旋桿菌的生長和繁衍都有比較明顯抑制作用，在刷牙的過程中，伊利石的特殊結構吸附口腔內的細菌降低細菌的繁殖與活性，從而減少細菌的滋生，隨著牙刷進入口腔裡的各個角落，從而達到很好的清除細菌的效果。在使用一段時間後你就會發現，和幽門螺旋桿菌感染相關的一些口腔潰瘍、口臭等症狀都會有明顯的改善，這表明殘留在口腔中的幽門螺旋桿菌得到了很好的清除和抑制

紫皮大蒜——

每日吃飯時生吃1個紫皮獨頭大蒜，兩週後可發現抑菌效果即可顯現。不過大蒜中含有二烯丙基三硫化物，含硫所以有強烈刺激性氣味。吃過生蒜過後，大蒜素會殘留在口腔中，蒜臭味很久才會消退

丁香——

聽說丁香中的丁香油和丁香酚能夠殺死幽門螺旋桿菌，每日沖泡3——5g丁香飲用，可降低幽門螺旋桿菌的在腸胃和口腔中的活性。不知道有沒有有效可以嘗試一下。

幽門螺桿菌確實如題所說，感染率高，危害大，而且很多都有症狀，影響食慾，胃疼，經常腹部不適，而且，這題目還真是說對了，預防最重要！

預防是三類：控制傳染源，切斷傳播途徑和保護易感人群。

控制傳染源，包括病人隔離，積極治療。

切斷傳播途徑可以透過推廣分餐，減少飲酒和宣傳健康生活習慣入手。

保護易感人群，就是要教育大家健康飲食，注意衛生，戒菸限酒，印象中還沒有疫苗能用，咱們能做到的就是少去公共場所吃席吧。

在中國，由於許多原因，導致幽門螺桿菌傳染高，感染的人較多，估計大約50%至60%，甚至還要高，國際衛生組織已經確認幽門螺桿菌是導致胃部疾病甚至導致胃癌的高致病因素，因此預防幽門螺桿菌感染迫在眉睫，那麼如何預防呢，需要從以下幾個方面做到:

1.實行分餐制，拒絕聚餐。在中國，由於傳統文化和傳統習慣等因素的影響，家庭或單位絕大部分實行共餐，如果一個攜帶此菌很容易導致其他人感染，也正是這一原因，導致中國幽門螺桿菌感染人數眾多。

2.改變傳統餵養孩子的方法。在中國，還有許多人存在口對口喂孩子的習慣，這樣，父母老人如果攜帶幽門螺桿菌，孩子也很容易被傳染，因此，要改變這種餵養孩子的方式，也是一個重要方面。

3.加強家庭及個人衛生習慣。個人要做到飯前便後勤洗手，碗筷勤消毒殺菌，告訴孩子別喝生水，以預防糞便對食物及飲水的汙染。

4.日常生活中，經常吃一些大蒜，西蘭花等食物，有利於抑制幽門螺桿菌的感染。

以上幾點僅供參考。

雖然幽門螺旋桿菌傳染率高，但實際上並沒有那麼嚇人。

幽門螺旋桿菌主要是吃進去的細菌，嚴格來說，它主要是透過手、不乾淨的餐具和食物、糞便等途徑傳播，但並不是大家所認為的唾液飛沫傳播方式。

那麼我們應該怎麼預防幽門螺旋桿菌呢？

餐前需洗手、生吃瓜果時一定要洗淨或去皮以及儘量不吃生肉等，是預防幽門螺旋桿菌進入我們人體內有效的方法。

還有一點大家比較容易誤解的是，很多人認為親吻和共餐會導致傳播幽門螺旋桿菌。但幽門螺旋桿菌的發現者馬歇爾博士曾說過：這兩種傳播方式的可能性不大。

再補充一點，並不是所有幽門螺旋桿菌感染者均需要治療，據研究表明，20%的幽門螺旋桿菌感染者是不會表現出症狀的，無症狀的患者根本不需要治療。

現在主要有三類幽門螺旋桿菌的感染者需要治療：（1）消化性潰瘍患者或其他相關胃病患者；

（2）糜爛性胃炎患者；

（3）其父母、兄弟姐妹等直系親屬患有胃癌的感染者，幽門螺桿菌可能會加大得胃癌的風險。

幽門螺桿菌傳染性很強，可透過手、不潔食物、不潔餐具、唾液、糞便等途徑傳染。

家有幽門螺桿菌的患者要注意餐具的隔離：要將其碗筷暫時與家人的碗筷分開，保證家人不受傳染，分餐同時全體做檢查，以免擴大化。 平時要注意:飯前便後勤洗手，最好使用殺菌皂； 瓜果吃前一定要洗乾淨，最好用鹽水或醋水將瓜果浸泡10~20分鐘後再食用，能削皮的最好削皮；集體用餐時要備公筷，以免有細菌或病毒傳染；飲食上要注意多食用蒜和蜂膠，有助於殺幽門螺桿菌，也能起到預防這種病的發生；如果總感覺胃部不適，一定要到醫院檢查。

幽門螺桿菌傳染性強且能對人體造成很大危害。如可能會引起消化道黏膜病變（慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌）、不明原因的貧血、血小板減少性紫癜、還會導致胃粘膜相關淋巴瘤。因此，預防感染至關重要。

幽門螺桿菌主要透過"口-口"、"糞-口"傳播，預防感染的關鍵是要加強飲食和個人衛生、避免"入口"，應做到：

（1）家長應避免將食物嚼碎之後再餵給孩子（尤其是家長有慢性胃炎）、共用餐具等行為。（2）飯前便後洗手、聚餐時使用公筷或分食。

（3）積極治療口腔疾病、保持口腔健康。

幽門螺桿菌感染的檢測

口臭是幽門螺桿菌感染的特殊表現，如果腹部疼痛、不適並出現口臭時，建議及時檢測幽門螺桿菌。

檢測方法主要有下面這幾種：

（1）胃粘膜細菌培養（診斷幽門螺桿菌最可靠的方法）

正常：胃粘膜樣本中不含有幽門螺桿菌，且幽門螺桿菌無法在細菌培養中生長。

異常：胃粘膜樣本中含有幽門螺桿菌，且幽門螺桿菌可以在細菌培養中生長。

（2）尿素呼氣檢測（目前最理想的檢測方法之一）

正常：呼氣中不含標記的二氧化碳。

異常：呼氣中含有標記的二氧化碳。

該方法使眾多高血壓、心臟病及對胃鏡過敏的患者避免了做胃鏡的不適感。

（3）糞便抗原檢測

正常：大便樣本中不含幽門螺桿菌抗原。

異常：大便樣本中含有幽門螺桿菌抗原。

（4）血液抗體檢測

正常：血液樣本不含幽門螺桿菌。

異常：血液樣本含有幽門螺桿菌。

幽門螺旋桿菌，是一種喜酸惡鹼的螺旋形細菌，廣泛存在於胃病患者的胃腔內，破環胃黏膜表面的粘液氫屏障，使胃黏膜暴露在胃酸的直接作用下，而我們知道，胃酸的主要成分是Hcl，PH約為1.5-2.0，乃是強酸，對組織的危害極大，所以，幽門螺旋桿菌感染的患者，胃鏡下可見明顯的組織損傷存在，且病變胃黏膜較正常胃粘膜組織顏色較蒼白，所以患者有胃部不適，特別是在進食後，胃腺體分泌更多的胃酸時，這種疼痛更加明顯，此外，感染的患者還有飽脹、反酸、燒心等症狀。

那麼，有哪些人群容易感染幽門螺旋桿菌呢？

現如今的快生活節奏，使得一些上班族，多以快餐解決，而那些快餐，所用食用油不知道質量如何，且都是一些高熱量的食物，不易消化。而且，由於時間的問題，大部分上班族都是急匆匆的解決了午飯，不吃早飯更是常有的事兒。正所謂，“走路要快，吃飯要慢”，吃飯過快，容易造成消化不良，更加容易造成幽門螺旋桿菌的入侵。

所以，日常生活中，我們飲食上要注意膳食的平衡，多食用一些粗纖維、清淡的食物，另外，日常飲食要多吃一些水果，多吃一些細軟、少油的食物，當然還有就是吃飯要細嚼慢嚥。另外還有就是，要堅持鍛鍊、提高身體素質，提高免疫力。當然如果確實感染了幽門螺旋桿菌，要及時就醫診治。

本期答主：葉梓，醫學碩士

預防幽門螺旋桿菌感染，應做到以下幾點：

1. 儘量少參加聚餐。參加聚餐，大家難免互相夾菜，以示熱情，但為幽門螺旋桿菌感染大開方便之門！所以儘量少參加聚餐。

2. 如果不得不參加聚餐，儘量分餐。在這一點上，我們應象西餐學習，一人一份，自己吃自己的，誰也不給誰夾菜，避免交叉感染。

3. 在聚餐過程中，儘量使用公用筷子、公用勺。就像上面第一條中講的，大家圍坐在一起聚餐，為了顯示熱情，經常互相夾菜，結果就是你吃了我的口水，我也吃了你的口水，甚至吃了每個人的口水……，幽門螺旋桿菌乘虛而入！所以提倡在聚餐過程中儘量使用公共餐具。

4. 家庭成員中有一人感染了幽門螺旋桿菌，其他人應立即到醫院進行檢查，避免家庭內容反覆交叉感染。同時家中餐具也要進行消毒。

5. 平時吃東西要講究衛生。飯前便後要洗手；不乾不淨的食物不吃。

做到以上幾點，就會最大限度地減少幽門螺旋桿菌感染。

幽門螺桿菌陽性感染和多種胃部疾病有關，最嚴重就是胃癌患者，大部分都有感染幽門螺桿菌的病史，但並不是說感染了幽門螺桿菌就一定會得胃癌，但是確實增加了患癌的機率。

那在我們的生活中有哪些可以預防幽門螺桿菌的呢

由於我們的飲食習慣，不喜歡分餐，圍在一起飲食，通常熱情款待的風俗還讓我們有互相用筷子夾菜的習慣。導致中國是幽門螺桿菌感染的大國，感染的人數越多，就要求我們越是要做好預防工作。

預防幽門螺桿菌的傳播，需要注意：

（1）在飯前便後需要及時的洗手，注意保持個人衛生很重要。

（2）吃飯的時候還是建議儘量分餐，如果共餐，建議儘量的使用公筷，注意餐具的衛生，並建議在家庭中定期消毒。

（3）尤其注意對幼兒和兒童的保護，不要進行成人口對口餵食。大人避免用嘴巴直接試牛奶溫度或者食物溫度，避免用口吹食物，或者嘴對嘴親孩子的習慣，這都是增加了幽門螺桿菌陽性感染的機率。

（4）及時的補充抑制幽門螺桿菌的舒克幽益生菌，增殖足量的對抗菌株，有助於降低和減少發病的機率。

幽門螺桿菌陽性感染一般都會涉及到全體家庭成員，所以有有一點特別的重要，就是家庭中有孩子和老人的，一起用藥治療也是不現實的，所以還是建議需要補充舒克幽益生菌，用來預防和降低幽門螺桿菌發病的機率。