越早抗衰老，功效越好。年輕時候不要以為來日方長，抗衰老事不關己，抗衰老要內外兼修，尤其內在的老化更快，所以體內抗老更重要！

肌膚鬆弛下垂的原因有內在、外在因素，內在因素是指人體面板組織隨年齡增加，讓膠原蛋白逐漸流失，進而造成鬆弛下垂。

抗衰老黃金時間分為：25-35歲為第一期，36-45歲為第二期，46-55歲為第三期。

人體肌肉密度在25歲最好，之後隨著年齡增長，慢慢退化和疏鬆，體內的膠原蛋白也會迅速流失，讓肌膚失去柔軟彈性和韌性從而形成皺紋，看上去就顯老。

空氣汙染，飲食不當，熬夜，抽菸，酗酒都是衰老的原因，生活中吃的，吸的，還有Sunny紫外線促使自由基過多，導致面板日早衰老，皺紋提前出現，面板免疫力下降，自由基是衰老的主要原因。

除了自由基，體內發炎、荷爾蒙失調，基因損傷，膠原蛋白流失等等，都是衰老的原因。

所以抗衰老應該在年輕時候就要開始了！

1.很多天然無害的蔬果食物都含有抗氧化成分維生素c和e。綠茶，番茄，蘋果，杏仁，藍莓，深海魚，黃豆等等都是很好的抗衰老食物。

2.除了均衡飲食外，例如爬山，瑜伽，騎行和游泳等運動也是抗衰老的好方法。

3.樂觀是一種生活態度，注重放鬆減壓，凡是不要太斤斤計較，注重睡眠也是抗衰老的要點。

1.果酸有助於老舊角質的脫落，改善面板角化的乾燥、暗沉情況，促進膠原蛋白的增生，改善面板細紋。如果要使用果酸，一定要在醫生的指導下使用。

2.a酸調節表皮細胞的分化，減少過度角化，促進膠原蛋白增生，經常被用來改善老化面板色素不均和黑斑皺紋，但是a酸有一定刺激性，所以需要再醫生的指導下使用，做好防曬工作。

3.維生素c具有抗氧化效果，有助於合成膠原蛋白，改善面板皺紋和鬆弛問題。

總結：其實，抗衰老應該越早做，效果就越好！

以上內容供參考。

1.馬齒莧

對於這種野菜，農村也有一種叫法，叫做“踩不死”。的確，它的葉片扁圓，就算是不小心踩到了，對它的影響也確實不大。它全草都能作為藥用，具有清熱解毒、消炎利尿的作用，種子還能夠幫助明目。女性朋友時常摘回家吃一點，對於排出身體的毒素有一定作用，別傻傻的錯過了。

2.通筋草

這是一種溫性的草本植物，既能食用，也能藥用。主要具有改善跌打損傷、月經不調、風寒溼痺等作用。對於女性來說，主要有用的是能幫助改善月經情況。相信大部分女性已經意識到了，現如今，大部分女性都有月經不調的問題，如果能時常吃點通筋草，是有一定改善作用的。

3.蕁麻

對於蕁麻來說，不管是藥用還是食用，價值都很高。在過去的民間，人們往往拿它藥用，現如今經常多作為蔬菜食用。在蕁麻的眾多作用中，有一個對女性有益的功效，那就是催乳劑。如果是生產之後乳汁較少的女性，可以試試蕁麻。

4.口蘑

這是一種生長在草原上的白色傘菌，屬於野生蘑菇。一般長在有羊骨或者羊糞的地方，儘管生長的環境不怎麼樣，但吃起來味道卻異常鮮美。它含有多種營養成分，不僅有一定的抵禦疾病的作用，所含的維生素D還是一種能幫助抵制骨質疏鬆的物質。中醫認為，它有散熱理氣的作用，女性朋友可以試試。