跳水運動是一項需要足爆發力與身體協調性的運動，運動員在空中完成動作，需要足夠的騰空高度，這與腿部的爆發力分不開；身體做出各種技術轉體，需要良好的身體協調性和很好的腰腹力量。這是美與力量的完美結合。運動員每完成一個跳水的動作，都要付出很多的艱辛，完成上百次，上千次的重複訓練，才能儘可能達到完美。

在跳水運動中，為什麼我們會看到每次完成動作之後運動員都會去沖澡呢？原因有以下幾點：

1 跳水運動前，運動員需要做大量的熱身運動，以便身體各個關節和肌肉處於興奮狀態，保證在完成動作時不易受傷。泳池水溫低於人體提問，運動員入水後，面板感官收到刺激。上岸後，面板表面水分蒸發，會帶走大量熱量，使面板感到冷，毛孔和肌肉收縮。容易引起痙攣和拉傷。上岸後立刻沖洗溫水，以便放鬆肌肉，然後用吸水毛巾擦乾，保持體溫，和肌肉興奮程度。

2 泳池每天都會進行消毒處理，池水裡含有消毒液，運動員完成動作上岸後，需要立刻沖洗，將池水沖掉。消毒液長期在身上殘留，會損傷運動員面板，如果面板表面有細微傷口，容易引起感染，影響健康。

那是因為從跳水的池子裡上岸後，那裡的水溫太低，身上殘留的的水分蒸發會帶走體內很多的熱量，使體溫下降。

如果體溫快速下降的話可能會造成肌肉的僵直和抽搐，影響下面的比賽。

泡澡水池裡放的水是26攝氏度的溫水，泡一泡可以保持體溫。因為跳水池中的水裡面有消毒用的氯氣，如果選手們直接從跳水池直接進溫水池的話會汙染溫水池中的水，所以他們要先在噴頭下衝一衝，把身上帶的跳水池中的水衝乾淨才能進到溫水池中。當然啦，那個噴頭中流出的也是溫水哦，也有一點保持體溫的作用。

基本上上岸後的基本步驟就是

第一步用清水沖洗身體

第二步進入沖洗池，沖洗池裡的專門製造的水波可以進行按摩，緩解緊張放鬆身體。