老是放屁應該是腸道功能問題，可能是吃了產氣的食物的，可能是攝入過多的澱粉與蛋白質類的食物，如土豆、豆類、蛋類等，或進食時狼吞虎嚥，習慣性吞嚥動作過多，經常吞嚥口水，而攝入較多空氣所造成。

所謂屁是人體的一種正常生理現象，身體基本健康。放屁的現象主要還是腸蠕動加快的原因導致的，也可能是異常消化所導致。以下有幾種情況，供參考。

一、是吃難消化的食物，比如薯類，黃豆，板栗，蘿蔔等放屁會增多。二、是脾胃虛弱，運化功能差，食物不易消化，所以就容易放屁，針對脾胃虛弱的情況，同時會伴有大便稀，不成形。三、如果屁的臭味特別濃，這是因為吃了過多的肉類、雞蛋、海鮮類等食物，食物滯留在腸道，滯留的食物在腸道內被分解後，產生了胺類物質，從而有臭味。針對這種情況，建議多吃水果蔬菜。四、是有長期便秘的人群，由於糞便堆積於腸道，細菌會產生氣體，因此，便秘人群要改善便秘，養成良好的排便習慣。五、多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸菌產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

放屁本是正常生理反應，但是如果經常放且有臭味，建議去檢查一下大便常規，大便菌群比，以及胃腸道內鏡等。

提到“放屁”，往往令成年人感到害羞和尷尬。然而，“放屁雖小事”，但有時會成為難以忽視的健康問題。事實上，多數人每天放屁或打嗝13-20次屬於正常現象。但如果出現放屁頻繁，放屁不受控制，就會給生活造成諸多不便或困擾，更嚴重的可能預示著一些疾病盯上了你。

屁是如何形成的呢？人體在呼吸、吞嚥以及喝碳酸飲料時會不自覺地吸入氣體，這部分的氣體除了透過“打嗝”排出體外，還會進入消化道內，導致胃脹氣或者消化不良。

大多數人放屁頻繁與吃了產氣過多的食物有關

很多人在吃了容易脹氣的食物後會出現屁多的現象，如捲心菜、西藍花、花椰菜、洋蔥、多數豆製品、乳製品以及水果和果汁中的糖類等。

如果單純是屁多並不伴有其他症狀，建議做個飲食筆記，記錄自己每天的飲食種類，全面排查容易引起脹氣的食物，還有在吃飯時要養成細嚼慢嚥的習慣、避開容易脹氣的食物，少喝碳酸飲料等。同時加強體育運動，促進新陳代謝。

“屁”失控了，也可能是這3個原因引起，最後一個需注意！

1. 出現了乳糖不耐受

乳糖不耐受是小腸中不能產生足夠的乳糖酶（負責消化乳糖），不能消化的乳糖會在結腸中產生氣體，出現排氣過多。通常，乳糖不耐受的患者在吃完乳製品的30分鐘到2小時之內，會出現腹脹、腹痛痙攣、腹瀉、脹氣等症狀，輕微者症狀較輕。

乳糖不耐受患者可以透過改變飲食來控制症狀，避免食用乳製品，或者在喝乳製品時與一些固體穀類作物搭配，可以減少對腸胃刺激。嚴重者在食入乳製品時加服乳糖酶。

2. 腸道疾病：腸易激綜合徵

腸易激綜合徵是常見的腸道疾病之一，通常起病緩慢、間歇發作，放屁和腹痛是常見症狀，有的患者可能會便秘一週，之後會出現腹瀉或者有突然排便的衝動。目前，其發病機制還不是很清楚，通常認為是胃腸動力、內臟感覺、腦腸調控等出現異常或者是精神因素共同作用的結果。

腸易激綜合徵患者首先要調整飲食，以均衡、健康的飲食為原則，杜絕垃圾食品，如高脂肪、高膽固醇食物，少喝含咖啡因的飲料以及碳酸飲料、含糖飲料；加強體育鍛煉，嘗試每天進行運動，研究表明混合專案鍛鍊可以緩解症狀，如步行、騎行、瑜伽、體操等；適當緩解壓力，適度放鬆運動或者冥想有一定幫助。

3. 結腸癌訊號

如果單單只是放屁多，並沒有其他不適症狀，那麼可能是飲食因素造成。但如果放屁多，並伴有腹脹、腹痛、體重減輕、便血等症狀，這個時候就要警惕是否是腸癌引起。

如果有以上症狀，建議及時去醫院做個全面體檢，諮詢專業醫生。

經常放屁的原因，可以分為病理性和生理性：

病理性，這類要注意調節身體健康，必要時就醫：

1、便秘

長期便秘，腸道中的垃圾毒素不能及時排出體外，會被身體反覆吸收，不利於身體健康。而且便秘之後，腸道中堆積的這些垃圾，可能會再次發生反應，被一些腐敗菌繼續分解，這個過程中會產生一些氣體。所以便秘的人，不僅放屁多，而且特別臭。

2、消化不良

當體內消化液分泌減少的時候，食物在體內不能進行及時有效的消化分解，停留過久，就容易發酵，產生大量的氣體，引起腹脹、打嗝、放屁增多的症狀。

3、腸道菌群失調

毋庸置疑，人體的腸道中存在著成千上百萬的細菌物質，細菌的存在會把您的腸道環境變得更加安全和諧，如果菌群平衡被打亂，如果你體內的產氣細菌增加，那放屁的次數和屁量自然就會增加；其實，腸道菌群失衡不僅僅會導致屁量增加，還會攜帶出現腹痛、腹脹等胃腸道問題。

生理性，這類人群在吃飯時要注意食物種類和吃飯方式：

1、吃飯狼吞虎嚥、大聲講話

很多人喜歡在吃飯的時候大聲講話，說笑，或者吃的太快，很多空氣就會隨著食物一起被嚥下，然後被身體用各種千奇百怪的方式排出體外。例如打嗝、放屁、噯氣等等。

2、吃產氣食物

最常見的食物，應該就是洋蔥、地瓜、豆類，以及一些油膩食物等，這些食物進入腸道之後，會產生更多的氣體，讓人放屁多，而且氣味各異。

3、生活中吞入了較多的氣體

不論是吃飯時不停的說話還是食用口香糖，都容易導致一些氣體進入我們的胃腸道，這些氣體隨著胃腸道而活動，最終就會到達肛門，最終以屁的形式排出。

臭屁不響，響屁不臭，是怎麼回事？

響是因為氣體量較多，臭則是因進食的不同，腸道所產生的吸收反應也是不同的。當吃的都是素食纖維時，儘管會有很大的放屁聲音，但是並不會很臭。

但是當攝取比較多的蛋白質和脂肪時，在腸道進行吸收分解的同時，大腸裡的細菌也會對這些食物進行發酵和分解，除了會產生二氧化碳、氫氣、甲烷等的物質之外，還會產生含硫的氣體以及糞臭素，這些氣體就是臭味的根源。

1、在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，避免食用產氣的食物。吃飯要細嚼慢嚥。優雅到底，別在吃飯時吃入太多的空氣。

2、纖維素類不宜突然吃太多。儘管富含纖維的食物可以幫助消化，但突然的攝入太多，會增加腹脹感，最好慢慢增加。

3、多補充乳酸菌、酸奶、優酸乳，有助於改變腸胃道細菌。

4、飲食習慣經過調整後，但仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸胃炎、消化不良等，必要的話要及時到醫院就診。

5、 多運動。多運動能有效程度上保護腸胃，梳理腸胃。

持續分享健康知識，希望對您有幫助~

放屁屬於正常的生理現象，但是如果經常放屁，主要因素可能是因為胃腸道功能差，腸道的菌群失調所引起的，或是以下這4點原因：

1、便秘，由於大便在腸道內長時間的停留，腸道內菌群分泌食物殘渣，就會產生大量的氣體和臭味，尤其是進食大量的高蛋白食物之後更為明顯；

2、飲食，有些食物會引起產氣過多，如洋蔥、蘿蔔、地瓜、黃豆等；

3、腸道疾病，消化能力不好存在胃腸菌群失調患者，相對會更為明顯的出現放屁現象；

4、其他因素，如平時壓力過大或者易怒、易生氣者，在情緒激動時也表現為頻繁放屁等症狀。

出現這種症狀，可透過調節飲食的方式去改善腸道的動力來幫助緩解症狀。平時在進食時一定要細嚼慢嚥，避免吃一些容易產生氣體的食物，比如澱粉過多的食物或者是豆類都是應該儘量少吃。