首先dha是必需脂肪酸，但人體卻不能自身合成，必須要外界補充。

1.從魚類提取的EPA的含量高，不適合寶寶和孕婦，多數符合中老年人，《中國居民膳食營養素參考攝入量》建每天補充0.05克EPA。

2.學會選魚油和藻油的區別如附圖。

3.以天然海藻為主要原料的專業DHA健康食品，我們可以從四個方面來看看它的特點

1.是原料因為是從單細胞海藻中提取，不經過食物鏈的轉接避免了魚類在海洋環境中汙染的可能，更加安全。

2.是工藝

在品質方面，一直是葆嬰葆苾康所有產品一貫堅持的方向和產品優勢，產品裡成分純淨，無重金屬，無合成色素，沒有人造香精和防腐劑，給孕婦和孩子使用更加放心。

3.是效果，每粒中含有100毫克的DHA ，經過了中國食品藥品監督管理局（SFDA）的認可，明確標明具有改善記憶的保健功能

在這裡要建議大家從嬰兒4個月以上開始服用，也是我們一般新增輔食的時候，過小的嬰兒最好是孕期及乳母補充間接的方式給予孩子。

4.選擇給孕婦和孩子的產品，我們更加應該關注安全性。

我給女兒選擇的是葆嬰的海藻油膠囊，

它的生產達到了我說的四個特點。還有購買後可以自己做個試驗，拿幾粒放在冰箱冷藏櫃裡24小時取岀是固態還是原樣？

是固態那表示不夠純，有新增物。