你可以在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天； 瑪卡泡酒詳解泡酒的瑪咖選材：泡酒的瑪咖以黑色瑪咖或者紫色瑪咖為最佳，可選用新鮮的黑色瑪咖、紫色瑪咖，也可以選用瑪咖乾果或者瑪咖乾片，以新鮮瑪咖果泡酒最佳。泡酒的酒選材：瑪咖泡酒可用上好的60度酒，諸如60度高粱酒就是最好的選擇，當然也可以選用低度酒，不過低度酒的效果沒高度酒效果好。瑪咖泡酒最低度酒不得低於42度，一般以60度最佳，除了高粱酒也可以選用其他種類的白酒。泡酒容器：泡酒和瑪咖之間的泡酒比例以4:1為最佳，所以容易不應該過小，而且泡酒最好使用泡酒的專用容器，瑪咖酒需要長期堅持服用才會有很好的效果，一般可以在市場上買哪種帶有龍頭的容器。泡酒的方法：1、將瑪咖準備好，如果是新鮮瑪咖果，最好是洗淨去須；如果是新鮮瑪咖乾片或者瑪咖乾果需要洗淨；2、將事先準備好的泡酒容器洗乾淨晾乾；3、將白酒倒入泡酒容器內，並加入事先準備好的瑪咖原料；4、蓋好蓋子，注意密封，一般泡1個月左右就可以喝了。 瑪咖酒和其他保健酒一樣，最好是晚上睡前喝1-2盅，不可貪杯，貪杯傷身噢~瑪咖酒從功效上講，長期服用，可以改善人的精神狀態、睡眠質量等，是養生保健的最佳選擇。對於不喜歡喝酒的朋友，購買巨青瑪咖精片是不錯的選擇。