很多人在日常的跑步中，由於沒有做好運動前的準備工作，在跑步的時候就可能會出現抽筋的現象，不過這一種情況是正常的現象。但是有時候的一些抽筋情況，可能是病理性，這是對人體的發出的訊號。那麼有哪些原因可能會引起發生抽筋呢？下面就來看一下吧！

1、血管原因

出現抽筋通常都是身體內部的原因，如果體內的血管產生動脈硬化或血栓的時候，血液流通便會不通暢，體內某些部位就會出現缺血缺氧的情況，使體內機能發生異常，造成下肢發涼、麻木或間歇性跛行等表現，指的就是走路的時候出現小腿麻木、疼痛或抽筋等症狀。

大多數人在發生抽筋的時候，休息一會就會恢復正常，不過比較嚴重的話，可能會有持續性的疼痛發生。並且當血管中的垃圾沒有及時代謝，堆積到一定的濃度時，可能會導致發生疼痛抽筋的情況。

2、出太多汗

由於進行的體育運動時間過長，運動量又比較大，出汗量多，這樣就會造成身體裡的液體以及電解質過多流失，導致出現低鈣、低鉀、低鎂等現象，而且體內會累積大量的代謝垃圾，內部環境發生秩序混亂的情況，從而導致發生抽筋。

3、區域性壓迫

倘若仰臥的時候，讓被子長時間的壓在腳上，或是俯臥時，長時間的讓腳抵床上，使得小腿肌肉長期居於被壓迫的情況下，可能也會造成抽筋以及供血不足的情況。

4、體內缺鈣

當身體裡出現缺鈣的時候，尤其是比較嚴重時，就會很容易引起腿部肌肉出現神經興奮的現象，導致人體發生抽筋。

5、受冷的刺激

如果在肌肉運動結束以後，驟然遭受寒冷壞境的刺激，也會很容易引起成肌肉的痙攣，從而導致出現抽筋的情況。

當突發抽筋的時候，最好的緩解方法就是去按摩發生抽筋的部位，具體方法是：用一隻手的拇指和其他的四隻手指，使勁從上往下的多次拿捏發生抽筋的小腿後側肌肉，僅需幾分鐘即可。