我以前得過輕度抑鬱症，估計我現在也因為遇到不幸的事情有很嚴重的Sunny抑鬱症。我奶奶也是因許多年的抑鬱症最後自殺了。

別的不多說，我只能告訴你，抑鬱症的話別人只能在聆聽上起到作用，安慰或者告訴他怎麼做是沒有用的，那時候是能聽懂卻做不到的狀態，只會一味的處在自己的世界裡鑽牛角尖！

應對的最好的辦法是在他需要你的時候你都能到場，關注每一個他說出的字眼，很多時候，抑鬱症的人會在字眼裡透露出什麼，包括想自殺，而你必須提早的做好防範！另外，最大可能性的做到陪伴，最好可以陪著多看看世界的美好，吃吃喝喝！

抑鬱症的治療是心靈上的治療，是緩慢的，必須細緻對待！

最近的確在跟不少抑鬱症患者交流，有以下建議可以供你參考。

1，首先提倡保持傾聽，其次注意安慰措辭。一般對抑鬱症不瞭解者，建議多聽少說，就是你多聽她說，處於一個傾聽和接受的態度，不要問為什麼，不要否定，不要發表想當然的意見，不要以正常人的思維來看待她說的內容。如果你真的要安慰她，首先你要在認同她是一個病人的基礎上進行安慰，其次不要灌適合大眾口味的雞湯，比如“我相信你沒病”，“你好著呢，你就是想多了”，“堅持一下就過去了”，這些只會加重病情。

2，平常心，我說的這個“平常心”並不是說你把她真的當做一個平常人來對待，而是你在對她各種瞭解和全方位呵護的基礎上，而在行為上表現出的一種平常心，其實你已經很用心了，不過不需要讓她感覺到，不要給她壓力，這個可能會有點兒難。用個不是很恰當的詞來形容——舉重若輕。抑鬱症患者是很敏感的，同時也很善良，在社交中，她更擔心的是自己會不會給別人造成麻煩，會不會讓別人不舒服，她明白你的心意，但是如果意識到這樣對你也很不便的話，她便會自己退縮。

3，不要過於頻繁靠近。這裡靠近的意思包括多種行為，比如過於頻繁的主動聊天，過於頻繁的給她提建議，過於頻繁的帶她到處去，她是一個病人，對很多事情有自己的接受度和承受度，也有自己的想法，你要做的就是讓她足夠相信你，並保持一個時刻線上的狀態就好了。

4，有問題及時溝通。前面也說了，抑鬱症患者超級敏感，並且容易自我否定，普通聊天，她說了一句話，你可能在忙，沒有及時給她回，她可能已經心裡上演了好幾場內心戲了。所以這時如果她給你發了一堆解釋的話，你也要及時解釋一下，這樣對她會比較有安全感。

5，及時就醫。抑鬱嚴重的情況，一定要及時帶朋友到正規醫院精神科做確診和治療，然後按照醫生的建議適當服用藥物，很多病情可以透過吃藥得到控制，後續再慢慢從心理和生活環境等多方面進行改善和干預。

最後，說一下個人對抑鬱症最近了解的看法，我目前接觸到的幾乎百分百的抑鬱症患者都在命理上存在克父星的情況，有這個特徵的人可以理解為是得抑鬱症的潛在人群，當帶有這類特徵的人在後天生活、特別是童年家庭生活遭遇變故、不幸、挫折、暴力、壓力等情況時，往往容易誘發抑鬱症。

如何去幫助一個患有抑鬱症的好朋友……

我認為首先要做的是讓她心情有所改變，精神不要總是處於緊張的狀態！或者陪她一起去外面散散心，緩解一下她的情緒。要做到，因人因事適可而止。

諮詢精神和心理方面的醫生，掌握一些患精神抑鬱的常識，能夠更好得去幫助她。

及時就醫治療為朋友早日康復是值得付出代價的！

祝你和你的朋友快樂，心想事成！

千萬不要跟他說:沒多大事，是你想太多了。

這樣的回答是最有殺傷力的，他會覺得你不能感同身受。這樣的無人理解會讓他更加痛苦。覺得自己更加孤寂。

對於抑鬱症的人你一定要首先表示理解，然後是耐心地傾聽，在傾訴的過程中他其實已經寬慰了許多，如果不會安慰就少說話，千萬不要說沒事，出去玩玩就好了，想開一點，沒多大事，沒事，一切都會好起來的諸如此類的話，這樣會讓他覺得你是無法理解他的，抑鬱症的人是長期積累的不良情緒，並不是短時間就能恢復的。

對於抑鬱症的人只需要讓他感受到你的誠懇，接納和愛就可以了，他最渴望的其實是別人的一絲理解。你只要靜靜地傾聽，時不時給他一些肯定的目光，一個接納的眼神。一個親近的動作就可以了。讓他感受到有人可以理解他，不嫌棄他，讓他感受到世界的愛。

替7A開解，陪著7A散步，聊天，可能比較好。在7A感到困擾的問題上，幫7A找到出路和退路，找到確實可行的緩解身體症狀的辦法。

最嚴重的時候和7A一起聊聊天，尤其是聽聽他想說什麼。 自己的態度要積極，樂觀一點。

抑鬱症病人可能最重要的是不能接納別人和自己，無法讓別人完全的懂自己。需要專業和深刻的理解，朋友的陪伴。

過分的呵護和照顧，可能不見得特別好，多鼓勵抑鬱症患者自己找一點想做的事去做。還是要幫助他獨立，找到自己的快樂，自己的目標，自己想做的事，儘量減少對他人的依賴。