養生沒有年齡限制的，隨時都可以開始，建議越早越好，因為每個年齡段都有養生的需要，我就大致的說一下，僅做參考。

從出生開始就需要養生，因為孩子需要成長，到十歲這個年齡段，所需的營養一定要補足。

從十歲開始到二十歲又是長身體，發育期的關鍵時刻，也要注意養生。

從二十歲到三十歲的時候是家庭的階段，屬於一個人的身體最好的黃金時代，這段時間也要注意養生，因為現在身體好，是為年老打基礎。

從三十歲開始到四十歲，是事業的上升期，但是養生一定不能松，因為身體馬上將進入老年期了！

從四十歲以後就建議大家可以開始注意調養身體，為長壽準備了！

提起養生，我們大家都會認為那是老年人的事兒，和年輕人沒有什麼關係，即使要養生，那也是退休以後的事兒了。近年來，隨著社會飛速發展，人們工作生活的壓力越來越大，生活不規律、飲食不合理，心腦血管病的發病率越來越高，發病年齡越來越小，電視曾報道：學齡兒童患上高血壓、糖尿病的事例。老年病的低齡化，不由得引起我們的深思，冰凍三尺非一日之寒，這絕不是一朝一夕的事，要想到了老年還能有質量的生活，一定及早預防，一定及早養生，越早越好！從小預防，不要讓孩子輸在人生起跑線上，因此，我們要讓孩子從小養成良好的生活習慣。1.早睡早起，保證一日三餐正常化，飲食多樣化。現代人熬夜已成常態，晚上不睡，早上起不來，而忽略早餐，要麼不吃，要麼將就，中午也簡單的快餐對付一頓，晚上時間充足，小夥伴們聚聚，抽菸喝酒吃大餐，放鬆放鬆，因此而暴飲暴食、胡吃海喝，久而久之，“三高”、脂肪肝、酒精肝就找上門了，因此，飲食一定要合理搭配，生活一定要規律。2.堅持鍛鍊。根據自己的身體狀況、生活習慣、愛好選擇適合自己、比較容易堅持的運動，每天保證適量的運動，可以幫助消化、改善睡眠、提高人體免疫力，增強體質，增加活力。3.調整好心態，心態好，一切就好。氣是百病之源，生活在快節奏的今天，工作、生活再有人們喜歡攀比，房、車、出國等，壓力大，難免有諸多的不如意，造成精神緊張，心情不愉快，為了我們的健康，一定要管理好情緒，保持樂觀的心態，高興生活每一天。總之，養生越早越好，管住嘴，邁開腿，從小做起，事半功倍，珍惜生命，養生從現在開始。