很多人的煩惱其實很簡單，就是錢不夠花。看著同齡人住上了大房子，開上了豪車，自己卻依然是租房者一列，一家老小都要吃飯，活著朝不保夕的日子。其實，收入的高低不依據你的心情起伏而高低，基本來源於個人能力。如果暫時不能解決這個問題，那就給自己充電吧。學習一個技能，即使眼下無益，也可以讓你未來的身價上漲。

中年人的生活，家庭進入彼此包容的一個時空，沒有了甜言蜜語，轉化為心意相通。很多時候，出現的問題是牽著你的手，如同左手牽右手，沒有了那層新鮮感，彷彿臘味一般。其實，生活本身就是平凡的，沒有那麼多跌宕起伏，更多的是柴米油鹽醬醋茶的薰染。愛情已經昇華為親情，多半也有了血緣結晶。找一個新的愛好吧，動物也好，植物也好，在家裡增添一抹色彩，一抹靈動，還能有共同話題。

不困什麼樣的情緒困擾，都可以選擇走出去來緩解。約上家人、朋友、志趣相投的人，適時出去吃個飯、喝個茶、打場球、爬座山等等。你會發現，身體在活動起來後，心裡也充實了很多。那麼，也就沒有時間去傷感憂愁了

我是木林雲東來，喜歡研究個人心理成長，願一起交流。

人到中年了，人生差不多已走完了三分之一的歷程。而工作上正處在事業的上升通道。在生活上，上有老，下有小，都需要照顧。中間還要還房貸和車貸。確實有點後力山大的感覺。當然不能活在壓力中，迷失自我，更應有精彩的生活。

人活在世上，必須要生活，要生活就必須工作，這是一個閉環，當然壓力也如影隨形。

人到中年，每個人都知道壓力很大，但具體表現在哪些方面呢？

A：要工作，就有壓力，什麼工作都是一樣。

如果失業了，就要找工作。找工作當然希望工作越輕鬆越好，薪水越高越好。可是世界上的事情一般都是相關聯的。輕鬆的工作未必高薪，高薪的工作未必輕鬆。

如果升職了，薪水肯定會漲，但是身上的責任就更大了，責任就可能轉變成壓力。當然適當的壓力可以轉變成動力，可是當不力突破一定限度時，或長期得不到釋放，就有可能引起其它方面的疾病。

如果是在辦公室，則各種工作的進度，工作速度，工作質量，和同事的關係等等，都是產生壓力的因素。

B：生活中的壓力也是隨處可見。

父母一天天變老，由於年輕時撫養兒女，不注意身體，各種隱性的暗疾開始乘虛而入，不時有個頭痛腦熱的，做為子女照顧是應該的。

而自己的小孩一天天長大，學習上的事，生活上的事情，還要注意其心理方面的問題。輔導孩子，接送上放學，每天的食物塔配等等。都需要花時間，花精力去照顧。

與自己同甘共苦的夫、妻，還得抽出時間去陪伴、去溝通，去解決生活中的各種事情，共同經營好這個家。這都要花時間花精力去做。

而對於親情、同事、領導、下級、朋友等，都需要花時間，花精力去維繫。

C：現在一般都要一套房，一部車。而其車貸、房貸也是生話中壓力的一部分。

如果有高薪的，車貸和房貸構不成壓力，但是這時的你是不能隨便跳槽或失業的，工作上必須是勤勤墾墾，任勞任怨，不能出差錯的。也沒了剛參加工作時的灑脫和任性。

既然工作中，生活中壓力如影隨形，揮之不去，那麼怎樣才能減輕壓力，使中年生活更加豐富多彩呢？

怎樣減壓不僅是中年人所面臨的主要問題，同時也是健康生活的一部分。主要從以下方面入手首先應有一個強健的身體。每天儘量抽出一些時間進行體育鍛煉。堅持下去，效果也許不會立即顯現，但經過3、5年後，體育鍛煉的好效果就會慢慢顯現出來。只有強健的身體抗擊壓力的能力才是最強的。保持良好的心態。對事不對人 老闆是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會給你帶來麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老闆滿意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。國家在面對各種問題的時候，都準備有預案，我們不妨學習一下，對於工作生活中的各種問題，準備好兩套應對方案。 面對各種情況，只有一個方案是不夠的。從頭至尾瞭解事情的全部過程，並且事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。生活之道，在於鬆緊適度，一張一馳。學會放鬆，學會放下。有時間去看看外面的世界，不僅可以開闊視野，同時放鬆心情。中年人的世界，不僅只有工作，也有生活。工作不是生活的全部，當然生活不僅僅只有工作。在心理上自我良性暗示。多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我能行，換了別人恐怕還不如我呢。堅持做到工作和生活分離開來。堅持不把工作中的負面情緒帶回家。家是生活的地方，不是工作的地方。做到充足的睡眠，合理搭配膳食營養。睡眠是釋壓的有力工具。合理健康的膳食保證身體營養供給不出問題。

中年人的生活，不應該只有工作，不應該拼盡全力，而應多姿多彩

怎樣做才能有多彩的生活？首先要經營好夫妻生活，也就是經營好小家。只有小家和睦，夫唱婦隨，母慈子孝，小家過得好，工作中才會有無窮的動力。培養一兩個自己的愛好，養成讀書的好習慣。抽空多陪陪孩子，多陪陪妻子。有機會帶著他們去外面旅遊，參觀各種名勝古蹟，名人故地，博物館。多交一些朋友，參加力所能及的體育運動。當然，我們每個人的壓力來源不同，解決壓力的方案也是千差萬別。但有一點，別把壓力全裝在身上，應釋放出來，不然人會壓垮掉的。人生本就短暫，每一個時段獨一無二，不僅要工作，更要享受生活，把每一天過得多姿多彩。

人到中年這個“門檻”，很多事情已經完成得差不多了，但是還不能徹底改變的是上有老下有小的生活窘境，不得不說壓力還是挺大的。雖說餘生還有三三十年，但受制於自己身體和環境，說個心有餘而力不足也不為過。與其在違心和遺憾中度過，還不如學會給自己“減壓”，不妨從這三件事上做起，享受接下來的人生歲月。

不刻意地去掙錢。人到中年萬事休，看起來有點悲觀和失望，不過年齡就是一個坎。很多事情需要重新考慮了，畢竟拼搏過，得到過或者已經失去了。如果再像年輕的時候，為了家庭,為了自己的理想和事情，還想孜孜不倦，夜以繼日，可身體已經給你亮起了“紅燈”。如果再想拼命,再想奮鬥，只能是“透支”自己的身體。身體垮了，也會“透支”我們未來很多的東西。那將會是我們的人生越過越累，越來越不堪重負。隨著年齡的逐漸增大，人生何止是受累，那簡直就是受罪。才會發現，原來失去的要比得到的多得多。與其還想努力掙錢，倒不如注意養生，自己活得健康，活得輕鬆，那才是家人的福氣，也不枉來世一遭。

不追求地位和名譽。中年還不算老，還被戲謔為“壯年”，有點年富力強的意思。可是生命運動的正常規律，是我們不得不接受力不從心的現實。如果在這個時候，還想靠自己的閱歷、人脈資源，甚至是經濟基礎，實現飛躍。也能理解，畢竟人總想往高處走，想圖個好聽的名聲。

殊不知，你在努力攀升的時候，別人也不是停滯不前的，他也會使出渾身解數，與你一比高低。那受傷的一定是比不過人家的，或許是你，或許是我，也或許是他。一句話，終有敗下來的。栽下來總要比跌倒的撞得重。還不如放得開，過一下順其自然的生活。中年的人再有地位，也就興時幾年的事，到頭來還不是落個人走茶涼的結局。名譽非榮譽，而專指的名聲。只要自己做過的事，問心無愧，是對是錯，留給別人去評判。即使別人高抬著你，誇讚著你，你終究有失去光澤的一天，照樣被人置之不理。將心事花在這個上面，還不如經營好自己的家，是家庭充滿生機的好。

不迷茫於非理智的情感。中年人的情感生活相對穩定了，連自己的愛人都叫“老伴兒”。還是那句站“少是夫妻老來伴”。到了這個年齡，才知道最懂你的是老伴，離不開的也是老伴。雖然有時候也和年輕人一樣，耍個性子，拌個嘴。那瞬間也會煙消雲散，因為一切都習慣了。有錢還是要少花，沒錢湊合一下也過了，從不與你計較。勞累了，生病了，給你端水送藥的也只有老伴。也只有老伴才是陪你到最後的那一個人。

中年是個成熟的年齡，也是危險的階段。千萬別沉迷於過往的情感是非中，自己痛苦不能自拔，這對家庭會帶來重創，也會在兒女的心中留下陰影，連自己活得沒有顏面，還談什麼尊嚴？中年人，該是對家庭負責的的時候了，更是玩不起的年齡。

中年不如狗，也太露骨的指責了。但是中年確實是累，也是事實。要慎時度勢，合理的解脫，不要自己給自己加碼。這樣才會活得輕鬆，才會為未來餘生書寫重重的一筆。