本文首發於合肥魚樹心理諮詢有限公司官方網站，版權歸魚樹心理所有，請勿轉載。生活中總是會有一些意外的小事件發生，打碎一個水杯，丟了一個腳踏車，或者手機掉到了馬桶裡，這類的事情每天都在發生。我剛才就打碎了一個水杯，讀這篇文章的人，如果你是我的來訪者，這個水杯你可能還用過呢。我發現對待這種小事的態度真的是因人而異。有的人打碎一個水杯，就會開啟自責模式。雖然這些人很不喜歡別人不斷地提醒他們、督促他們、借題發揮給他們講大道理，但是神奇的是他們卻總是這樣對待自己。還有的人則會非常淡定，這類小事對他們來說都只是合理的意外而已，不會對他們有任何影響，至於責備自己，那更是不可能的。我屬於從第一種人變為第二種人的那一個型別。我記得小時候媽媽曾經表揚我，說我一個水杯都沒有打碎過。我作為一個一直很乖的孩子自然是很開心的，然而除了開心之外還有一絲絲的壓力——既然我沒有打碎過水杯會被表揚，那麼也就是說我需要維持這個紀錄，而一旦打碎了水杯，哪怕就一個，那我這個殊榮便不復存在了，我因此而有的那一點被喜歡的部分，也就消失不見了。所以小時候如果我打碎一個水杯，我肯定會自責，我會覺得自己怎麼這麼不小心呢，也會叮囑自己在下次遇到這種情況的時候更小心一點。後來我長大了，我逐漸發現幾乎人人都會經歷這種小事。而且我思考了一下，如果我打碎了一個水杯，我已經有點失落了，這時候我需要的是安慰和呵護，我又為什麼還要責備自己呢？責備自己又有什麼好處呢？我覺得我應該對自己好一點，也可以對自己好一點。有了一番這個思考之後，我甚至有點享受這種意外了。我記得有次我以為丟了一個手機，然後我很快就開始想：啊，手機丟了，那真是太好了呢！正好趁機給自己選一款好的手機了。正如我摔掉這個水杯的時候，或者家裡那幾個康寧的號稱難以打碎的盤子的時候，我很快就接納了這個現實，進入了高興的環節：啊，不錯哦，正好這個水杯質量也一般，壞了就可以選新款了呢！或者：幸虧這個盤子不像它宣傳的那麼不易打碎，要不然我得用這個盤子用很久很久，都沒有換新的理由，打碎了真好！我的讀者，你可能覺得這是一個很小很小的事情，但是我覺得我用了好長時間才有了這樣的轉變，而且我還引以為榮呢。事實上我們對自己的態度，我們對不可改變的負面事件的接納速度確實很能影響我們的生活。而一個人如果可以對自己少一點多餘的責備，真的可以使生活輕鬆很多。
本文首發於合肥魚樹心理諮詢有限公司官方網站，版權歸魚樹心理所有，請勿轉載。生活中總是會有一些意外的小事件發生，打碎一個水杯，丟了一個腳踏車，或者手機掉到了馬桶裡，這類的事情每天都在發生。我剛才就打碎了一個水杯，讀這篇文章的人，如果你是我的來訪者，這個水杯你可能還用過呢。我發現對待這種小事的態度真的是因人而異。有的人打碎一個水杯，就會開啟自責模式。雖然這些人很不喜歡別人不斷地提醒他們、督促他們、借題發揮給他們講大道理，但是神奇的是他們卻總是這樣對待自己。還有的人則會非常淡定，這類小事對他們來說都只是合理的意外而已，不會對他們有任何影響，至於責備自己，那更是不可能的。我屬於從第一種人變為第二種人的那一個型別。我記得小時候媽媽曾經表揚我，說我一個水杯都沒有打碎過。我作為一個一直很乖的孩子自然是很開心的，然而除了開心之外還有一絲絲的壓力——既然我沒有打碎過水杯會被表揚，那麼也就是說我需要維持這個紀錄，而一旦打碎了水杯，哪怕就一個，那我這個殊榮便不復存在了，我因此而有的那一點被喜歡的部分，也就消失不見了。所以小時候如果我打碎一個水杯，我肯定會自責，我會覺得自己怎麼這麼不小心呢，也會叮囑自己在下次遇到這種情況的時候更小心一點。後來我長大了，我逐漸發現幾乎人人都會經歷這種小事。而且我思考了一下，如果我打碎了一個水杯，我已經有點失落了，這時候我需要的是安慰和呵護，我又為什麼還要責備自己呢？責備自己又有什麼好處呢？我覺得我應該對自己好一點，也可以對自己好一點。有了一番這個思考之後，我甚至有點享受這種意外了。我記得有次我以為丟了一個手機，然後我很快就開始想：啊，手機丟了，那真是太好了呢！正好趁機給自己選一款好的手機了。正如我摔掉這個水杯的時候，或者家裡那幾個康寧的號稱難以打碎的盤子的時候，我很快就接納了這個現實，進入了高興的環節：啊，不錯哦，正好這個水杯質量也一般，壞了就可以選新款了呢！或者：幸虧這個盤子不像它宣傳的那麼不易打碎，要不然我得用這個盤子用很久很久，都沒有換新的理由，打碎了真好！我的讀者，你可能覺得這是一個很小很小的事情，但是我覺得我用了好長時間才有了這樣的轉變，而且我還引以為榮呢。事實上我們對自己的態度，我們對不可改變的負面事件的接納速度確實很能影響我們的生活。而一個人如果可以對自己少一點多餘的責備，真的可以使生活輕鬆很多。