作為一個男的，我覺得沒什麼需要改的，除非是一些不好得習慣，調節心情和生活的話，時間是最好的了，順其自然就會慢慢遺忘，不用刻意忘記什麼。原來女朋友送過我一個本子，用來寫日記或者什麼的，她說她就喜歡本子，就送了一個給我，我就養成了寫日記的習慣，奈何那個本子都還沒寫完就分開了，異地傷不起啊最後一次見面我把本子還給她了，後來在網上買本書《如果蝸牛有愛情》，收到的時候發現是一個本子，我就又開始寫了，哈哈，現在都還每天會寫上些句子。沒什麼特別的，過著自己的生活，與自己相處，與自己對話，也還可以吧。加油。

想一下，在還不認識他的時候，是怎麼快樂度過每一天的。

這世界，離開誰地球都轉。

找點自己喜歡做的是情做。

規劃一下未來怎麼辦，也可以理性總結，在上一段感情中，自己哪裡做錯了或者做的不到位。不要去恨誰，才能放下。你放過別人，才能放過自己。

時間會沖淡一切，時間會帶走一切，時間會改變一切。 分手的第一天註定是不平靜的，是不可能一下子忘掉的，過去的記憶會如影隨形地追隨著你，你會若有所失，心裡感到空落落的，半夜從夢中驚醒不知身在何處，白天又茫然不知所往。 然而這一切都會過去，忙碌的工作學習中，一切都從身邊過去，你必將有嶄新的生活和感情，必將有一個新開始，等到你擁有了真正屬於自已的感情，就會發現今天的一切早已煙消雲散，你已忘記了過去帶給你的所有不愉快。☕

我也失戀過，剛開始真的很難熬！

我覺得，不論是怎樣調節自己的心情和生活，還是想改變和對方在一起的習慣。

有一個辦法非常管用，就是：降低需要對方的需求感！

首先要分析，分手的原因，從根本上解決問題，改變自己！

如果不降低需求感，是很難自我調節心情的，會導致一個人情緒低落，對任何事都提不起興趣，無法面對生活。

通常真的想走出一段戀情，大概需要3個月的時間。我三年的感情，用了2個月才走出來。

我失戀的前10天，是最難熬的。不想吃東西，排斥與他人接觸，情緒非常低落。生活就更不提了，一團亂，什麼心思都沒有。期間我一直聽一些關於失戀後的開導音訊。

第十五天的時候，有些好轉，可以正常吃飯，和朋友們聊天。心情也有所好轉，生活方面慢慢的恢復正常。但一個人的時候，還是會想起她。期間，我一直暗示自己，離開我或許她會過得更好。放手也是一種愛。

只要每次想起她，我就用暗示法，暗示自己，這個辦法非常管用。

隨著時間的推移，自己的事和物身邊會發生很多變化。無形中自己的注意力，也發生了轉移。雖然還是會想起她，但心不會那麼痛。

我用了兩個月的時間，利用降低需求感，暗示法，旅遊，健身終於走了出來。當你真正的放下了，就算再次想起她，也都是一些美好的回憶。不再是痛。

最後，我想說：先解決情緒，再解決事情。只要解決了心情，才有心思更好的去生活。有了新的生活，就會改變之前的習慣。

如果是感情很好，而且你很喜歡他，一時之間是很難忘記的。

因為人都需要關心和陪伴，特別是戀人之間的那種陪伴，很容易會讓人產生依賴。而且，畢竟相處久了，人非草木，肯定會有傷心落淚的一段時間！

所以，你不必去刻意迴避，反而應該多想想，到底為什麼放不下？你越是迴避，就會越失落，反而，你應該多想想你們一起的快樂時光，就像看一本好書，你看了很多遍，雖然依舊會喜歡，但絕對不會有最初那樣欲罷不能的感覺！

最後，還是想說，人是無法在感情世界獨自生活的動物，始終都要有另一半的情感陪伴，才會感覺圓滿！而感情，始終是一件只能被代替，無法忘記的事情。越是孤獨，越無法忘懷。

所以，你要強迫自己走出去，或者找要好的閨女去傾訴一下，很多時候，能說出來的，就已經不是痛苦了。因為真正的痛苦，都是深埋心底，無法訴說的！

當你有一天，有了新的另一半，過去的也就煙消雲散了。。。正所謂舊愛新歡，過去的只不過是一段經歷而已，留下來的，才是生活！

失戀其實也是一件非常讓人難熬的事情，人都是有感情的，曾經在一起相依相伴，一開心快樂手牽手漫步公園。當一些因素導致分手的時候似乎很難讓人接受，認為這一切都是假的，沒有分手，沒有離開，只是都在相互生氣，可是現實這一切都是真的，從此以後也許都不可能一起看電影，一起吃飯，一起手牽手。

既然選擇了分手，那麼就應該走出對方的陰影，失戀一天是完全不能走出去，需要的是時間，時間可以沖淡一切。既然緣分已經斷了，有一種愛叫做放手，分手以後還可以做朋友。以前可能和依賴對方，畢竟現在分手了，生活上多給一些自信，給自己一個信念，不是不愛了，只是不合適，自己會遇到合適的，更好的。

日常生活中就應該給自己安排充足的時間，讓自己在工作中或者其他方面更加努力，不要把多餘的時間留下來想念已經結束的戀人。可以找幾個好朋友一起把心裡話說出來，把心裡的難受哭出來，這一切都只能成為美好的回憶。未來的路還很長，正確的時間正確的地點會遇到對的人，不能因為一次失戀而打敗了自己的生活，使自己沉澱在破滅的愛情中。

記住這個世界上沒有誰不會沒了誰不能活，當你還在為失戀痛苦的時候，或者別人早已經準備迎接一份新的愛情，雖然曾經的戀愛讓你深情不能忘懷，但是這一切現在因為分手都只能當做回憶，為什麼不想開一些呢？每天傷心日子還是一樣要過，每天自己難過還是已經決定了失去他，何不讓自己每天過得快樂一些呢？失戀不僅只是失去一份感情，也讓你學會了以後如何珍惜一份感情，不能走到最後的愛情，就想開一些，讓他隨風而去。

從這個問題來看就是你對男友還有留戀，難聽一點說就是你被人甩了。家家有本難唸的經，每個人的愛情故事也不一樣，我說的也只能是自己的感受，請你參考。我和我的女朋友分手的時候也很難過，但好像是自找的。本來我是想找一個人好好談一場戀愛，因為我覺得到了一定的年紀不認真的談一場戀愛好像人生缺了什麼。於是我找了一個姑娘認真的和她談戀愛，各種戀愛程式通通用上，可我發現她不是我真正喜歡的人，而且不是我想象的那種人，或者說我認真的付出沒有得到迴應，於是我很難過的提出分手了，因為投入太多感情，的確難受了很長時間，我們當時每天都要寫一封信(對了忘了說了我是70後，那時候沒有手機微信的)，一天晚上我把她退還回來的信全部燒掉了，就像一個小小的告別儀式，開始了新的生活。人有時候要和過去堅決的舍斷離，失戀算什麼？等你到了我這年紀才會明白一切都沒有那麼重要。當然你現在體會不到，只是從我的角度來告訴你，即使再美好的東西總歸是要失去，就像我們的生命總有一天也會結束，生活的旅程並不是很長要學會欣賞一路上的風景，而不是淌入泥潭難以自拔，浪費了你的大好青春年華。趕快調整心情，你會發現生活依然美好，即使偶爾會想起這段感情，但那已經是人生路上的一段插曲，有美好也有痛苦，隨著時間的流逝就像漣漪終將平靜。說了這麼多，但願你能夠明白，然後迅速的走出來，踏入美麗的人生！

對於分手，我會選擇大哭一場，或找人哭訴一下，千萬不能憋在心裡。

對於我來說，這個問題我有點陌生，和老公兩個都是初戀，每當遇到問題時，總會大吵一架，說出自己的不願意，從沒有提過分手兩個字，很幸運，從校服到婚紗，戀愛6年，2019年1月1日我們結婚了

分手後的第一天沒有開口說一句話，一直忍不住想他說的話，否定自己，不假裝開心也不假裝很難過，該吃吃吃，該睡睡睡，沒有哭，也沒戒酒消愁，只是放任自己低落的情緒。一個禮拜後刪掉他的所有聯絡方式，為了防止自己犯賤，以後再不見。

首先要告訴自己要活出新的範。

戀愛本身就是一種相處。兩個陌生人，由相識相知，到相愛，不管是性格，生活習慣都必然受到了對方的影響。要想一下子忘掉或者重新開始並不現實。

但地球離了任何一個人都還會照樣旋轉。人離開了另一個人，依舊會精彩的活著。兩個人從陌生到相愛，再到分手我想都是認認真真的開始同樣也是為了自己和對方負責，再認認真真的結束。因此，我覺得感情的分割既然決定了分開，就沒有必要糾結誰對誰錯，更不必去糾結得與失。因為你終究會碰到一個更好的，終究會碰到一個更適合你的另一半，和你相守到白頭。

也許我們在分手以後，總會不經意的想起對方的人，總會因為某些事，某些物或某些話想起曾經的彼此。但俗話說得好，時間會證明一切的，任何我們所不在意的，任何對於我們不重要的終究會隨著時間的流逝而消失。而我們應該為了將來的美好而在當下努力，因為只有不斷的完善自己，你只有活出自己，才會碰到另一個更好的他。

有人可能說，說的簡單，站著說話不腰疼。我不這樣認為，因為相比戀人，我覺得還有很多比戀人更重要的東西值得我們去愛。比如我們的父母，比如說我們的親人，我們的生活。我們應該為了自己的親人，為了自己而更好的工作。談戀愛的時候認真談戀愛，沒有戀愛的時候，我們就要認真的活好自己，這樣終究會走出去。見到更好的你。