謝謝邀請，極度沒有安全感以前主要是爆發在小孩子或者中年人身上，而現在已經在年輕人身上變成普遍現象了-生活和工作的雙重壓力。這種安全感的缺失不但讓人很容易喪失對生活繼續的希望，而且很容易發展到輕生的念頭，也是屬於一種非常危險的心理疾病範疇。我以前看過一些心理輔導的書籍，治療的方案我建議您應該儘早去找個正規的心理醫生，我在以下提出2點自我個人自我調整的方案。

1. 極度沒有安全感，那就是要找到源頭，解鈴人還需繫鈴人，生活，學習，工作，感情還是其他等等；分析出來並把它們羅列出來，比如我自己因為性格原因，以前都不敢大聲說話，一跟別人說話就緊張；我就把它羅列出來，越是緊張的地方我越去，拼命的跟別人交流，時間久而久之我變攻克了這個難題。什麼給您帶來極度不安全感，您就去攻克它，越躲避它就糾纏您。

2.如果是感情不安全感的話，您可以多和物件交流，把您的內心深處的想法和他或者她分享，我覺得但凡真愛您的人都會認真的去幫您解決這個問題。

總之，要記住人難道在人生走一朝，不要虧待了自己，享受快樂生活才是根本。

喝酒是一種嗜好，每一個嗜好都是一種藉口，用來逃避自己的恐懼！嗜好無法去除恐懼，只是自我欺騙，讓恐懼的力量在心裡反覆迴盪，增加百倍，千倍，身體受到的傷害越來越大！去除恐懼的影響，要直面恐懼，與恐懼相處，看到恐懼的真相！喝酒的不是英雄，英雄不用酒來療傷！

沒有安全感就是總是想讓自己透過依靠外物來抽離孤獨，逃避孤獨，一旦獨處，或者無法抓緊外物的依賴，就會沒有安全感！害怕孤獨，不敢面對孤獨，但是人生更多的時間是孤獨，我們只能面對孤獨，如果逃避就會使得孤獨加劇！

然而，孤獨沒有那麼痛苦，相反，還很有味道，我們直面孤獨，就會逐步找到真我，心性，品味萬古寂寞，在寂靜中不增不減不垢不淨，得大自在！

冷靜下來好好的想一想以前的安全感和快樂，想想以前的快樂是哪裡來的，以前的安全感是哪裡來的。最後你會發現，安全感是自己給的。去尋找可以讓自己重新自信的事物，去做自己有信心的事情，把複雜的事情簡單化，想不通的時候就休息。不是每件事都必須有個標準，遇到問題，逃避是第一個首要的條件反射，解決不了可以躲著，這是你的權力。重新拾起自己的自信，慢慢的安全感就會回來了。過去和原生家庭已成歷史，就讓他們過去吧，未來需要一個自信的自己給自己安全感，安全感是自己給的。祝福❤️

謝謝邀請！我們每個人的成長軌跡都是不一樣的，有的人人生走的比較順利，有的人人生過得比較艱難。對於這些，我們不必去怨天尤人。胎兒從肚子出來到幼兒階段，對於這個世界是無知的，所以常常會覺得沒有安全感，渴望呵護，這是常態。一個成人，如果在成長的歷程，一直處於極度缺乏安全感的狀態，可能是他的原生家庭沒有讓他感受到安全感。親人的關愛、和睦的家庭，這對於一個人來說，是一股強大的底氣。原生家庭可能不是自身能改變的，但我們可以坦然試著去接受它，使自己強大起來。另一方面，可能自身長期的不自信，又沒有更大的閃光點讓自己贏得別人的肯定，因此，久而久之會陷入一個自我封閉的狀態，便越來越沒有安全感。

尋找安全感，首先要肯定自己，提升自己，使自己把時間投入到更多有用，感興趣的事情當中，活出一個充實的自己。不要膽怯與人的相處，多點和別人分享自己，分享生活，工作中小事，開心事，難過的事。最好的安全感，最好的底氣，就是強大自己，充實自己。相信，我們都可以遇到更好的自己！如果有更好的想法，我們可以一起探討喔

首先你要看在哪方面沒有安全感，再去想辦法解決。有的人是因為家庭因素，從小父母忙於自己的工作，無空暇時間照顧你，讓你長時間處於無助狀態，久而久之，就變得沒有安全感。長大後，這樣的感覺也隨之放大，出現在你的生活每一處。

處於沒有安全感的人，個人建議，完善自己，豐富自己，娛樂自己，不要讓自己有太多的時間去想安全感這件事，心態放平合，要知道每一個人都是上天獨特的作品，對每一個人都有獨特的安排，其次安全感這種看不見摸不著的東西一定要自己給自己，千萬不能依附他人來獲取，誰知道他哪天會不會變。人就好一場遊戲，一定要好好的給自己升級，儘自己最大的努力變強，變得自信滿滿，你會發現沒有安全感這件事也會沒有。工作之餘，找一些娛樂愛好，比如說騎腳踏車，爬山等，挑自己喜歡的。把心態調整好，把空閒的每一分鐘都利用起來，你會發現生活其實很美好，過得也很充實。

願樓主生活愉快，開心快樂每一天！

為什麼極度沒有安全感呢？這點你對自己要有個清楚的認知，是感情上還是經濟上呢？

如果感情上沒安全感，建議你不要把自己的感情建立在別人的身上，這是靠不住的，再深的感情也有一個新鮮期，一旦過了這個期限，你又當如何呢？比如當你辛苦得來的感情並沒有向你期望的方向發展，人還是那個人，還是當初那樣對你，可是你覺得不滿足了，這不是真正的安全感，這是你的攀比心理造成的，總覺的別人的好，自己的不好沒有安全感，那只是你內心的慾望而已。

這時要學會調節自己心態，到了每個年齡段就做每個年齡段的該做的事情。

經濟上沒有安全感，那是因為你窮造成的，這時候就怨不得別人了，賺多少錢做多大事，你別月薪5000花月消費上萬的錢，那是誰都沒有安全感，如果你必須每月要花那麼多錢，想過那種高質量的生活，這個別人幫不了你的，只有你自己努力賺錢才能滿足自己的要求，沒那個本事就不斷的學習，想辦法提升自己。

所以，所有的安全感都是自己給的，這個社會靠誰都靠不住，只有靠自己才活的有價值。

打工掙到100萬+的人安全感會比較足。年掙100萬的人基本都是企業高階職業經理人級別，也算是在圈內小有名氣，這類人不缺工作，跳槽到下家公司依然是高管起步，這就是最大的安全感。

公務員也不會太焦慮，雖然掙得不多，但只要你不犯原則性錯誤，都可以安穩到老。

高管是靠自身能力混出名堂後，可以持續、長久地掙到錢，達到自我實現；公務員靠體制內的穩定也能持續、長久地拿到工資，免去生存之憂。

不論是自己給自己的安全感還是體制內給的安全感，都具備一個共性：收入具備可持續性。

但大部分人都幹著月薪大幾千，一萬多塊的工作，還朝不保夕，隨時都有可能丟了這份工作，有安全感才怪。

論自身，沒有過硬的技能，自己所從事的崗位可以隨時被替代；論公司，都是市場經濟中的中小企業，都擅長把你的剩餘價值榨乾後再一腳踢開你，不會因為你有老有小而產生絲毫憐憫。自己跟公司都靠不住，安全感也不會憑空產生。

安全感最終都是自己給自己的。之前覺得這是一句雞湯，現在覺得它說的在理。

並不是所謂的自己心理強大就有安全感了。自己明天都要吃不上飯了，還自我催眠說自己很OK的，這屬於精神傳銷，沒個卵用還會把人往溝裡帶。

自己給自己安全感是說要有一技傍身，你離了這個平臺依然能憑藉自己能力混口飯吃，這才是最大的安全感。那些從藍翔畢業學挖掘機、學廚師的出來都比大批本科畢業學市場營銷、工商管理之類的要有安全感。當然這只是打個比方，你的能力要麼具備稀缺性，要麼具備專業、不可替代性，才能內心安定。

所以，當你缺乏安全感的時候，就沉下心來去打磨一項手藝，並讓他成為你自己的標籤，要麼就縱向把它打磨到極致，要麼就橫向把它宣傳到人盡皆知，兩者都會讓自己的路越來越廣，安全感越來越足。

感覺極度沒有安全感該怎麼辦？以下是個人建議:

沒有安全感，可能是因為自身有些自卑的心理的。沒有安全感最大的問題就是缺乏自信，也就是自卑心理，需要透過別人的認可才覺得心安理得，我們需要培養自信，讓自己變得優秀，缺乏安全感的感覺也會變少。這個就需要朋友關愛，需要經常出去玩，多參加一些集體活動，和別人多交流，增強自信心，多戶外活動。避免熬夜和避免情緒刺激。

發生問題就要去解決，解決問題可不是說解決就解決的，我們需要按部就班的來完成，可以制定一些小計劃，這個星期幹什麼，這個月幹什麼，計劃慢慢在完成，也會增加成就感，對安全感的緩解也有幫助。

缺乏安全感，是這個時代最常見的傳染病。

所以，有人在愛情裡患得患失，有人在工作中惶惶不安，有人在生活裡畏手畏腳，有人披甲上陣假裝堅強，有人渾身帶刺四處設防，有人大酒之後深夜長哭。

他們都說：因為我沒有安全感。

其實大家都有“病”。

簡單來說，缺乏安全感，是因為對自己所擁有的一些東西，有著強烈的不確定感。

因為不確定，所以恐懼；因為恐懼，所以不安。

這麼說來，缺乏安全感真的是一種永遠難以治癒的“疾病”，因為，“不確定性”本來就是每個人生命中不可迴避的部分，只要它存在，我們內心的不安全感，就會一直存在

總之，錢、愛、見識、信仰和健康，都可以給你帶來安全感，但它終究是短暫的，當你有能力擁有並守住它們的時候，安全感才會是持久的。

真正的安全感，從來都是自己給的。

畢淑敏曾說，真正的安全感只可能來自於一個地方，那就是我們的內心。內心強大才有安全感，而安全感是自己給自己的，外人無法給予。

要克服這種心理，首先你要找出問題的根源在哪裡，在你的成長過程中有什麼事情造成了今天這種極度缺乏安全感的心理狀態？問題根源找出來後，事情就簡單多了。你需要時不時地暗示自己，過去的已經過去了，哪些造成了你今天缺乏安全感的事情，造成了你被被害妄想症困擾的事情，都應該放下了。你需要有新的生活。

多交朋友，多出去走走，多接觸新鮮的事物，擠出時間陪陪家人，儘量讓自己的生活狀態保持輕鬆愉悅，讓自己的戒備心不再那麼敏感，萬事開頭難，剛開始的時候可能會造成你心裡的不舒服不適應，但只要堅持下去，這種不安全感最終一定能得到緩解。

這種情況很多人都有，但人們往往都不重視。這樣的情況很可能會讓你不願意跟別人交流而導致抑鬱症，甚至會因為你的被害感加重而引起一些精神疾病。

我覺得缺乏安全感的人都是缺愛的，缺少關心和疼愛。可能是從小受的關心不多，所以不容易相信別人，或者受過什麼刺激，所以沒有安全感，總覺得別人會害自己。這樣你會把自己孤立起來，不跟別人接觸，只會越來越孤僻。

我覺得你可以試著去個別人交流，多交幾個朋友，這樣就能感受到來自朋友的關懷和溫暖，會讓你的心裡能夠更好受些，更能去接受別人，信任別人，也更喜歡去跟別人接觸，這樣你就能感受到這個世界的愛與溫暖，也就不會有被害感。

去多給自己心裡暗示，告訴自己你很好，別人也很好，應該去信任別人。不應該讓自己活在自己的世界裡，去積極主動的跟別人接觸，也讓別人看到你的善良，願意去跟你相處，我相信沒個人都是善良的，只要你願意去真心的付出，他們也會願意接納你的。

如果你的問題真的很嚴重的話，我建議你去看心理醫生，因為我們往往對我們的情況不能做出正確的判斷，找個專業的人去為你解答，然後對你做出一些較為專業的建議，可能對你會比較好。

無論如何，這個世界給予我們生命總還是愛我們的，你要相信每個人並不是你想的那樣想加害你，這個世界上的絕大部分人還是心存善念的。去真誠的對待每個人，也去贏得每個人的溫柔以待，我相信你會變得越來越Sunny，越來越開心。