有差別

雞蛋裡面的蛋白質必須有載體才會更好的被人體吸收 ，這個載體就是穀類淡水化合物 ，就是米呀面呀等做成的主食，所以最健康的吃法是先吃點主食再吃雞蛋。

謝謝邀請～雞蛋空腹吃和飯後吃營養效果有差別嗎？沒有，因為雞蛋不會因為人飲食的時間而改變它餓營養結構，身體也不會因為吃晚飯消化吸收後食物的營養就不消化吸收雞蛋了，所以無論什麼時間吃雞蛋，雞蛋的營養不會變，能改變雞蛋的一些營養的方式，就是烹飪方式，與吃的時間無關。

都知道雞蛋的膽固醇很高，不過膽固醇也分好的膽固醇和壞的膽固醇，好的膽固醇不僅不會沉積在血管的內壁內皮中，還會幫助清除血管中沉積的膽固醇，預防心腦血管疾病，而壞的膽固醇會才會帶來危險，對於雞蛋來說，正常的蒸煮燉都可以，但是如果用油來煎炸，甚至是炒也會有一定的風險，但膽固醇就會變性為壞的膽固醇，因此建議不論什麼時候吃雞蛋，儘量吃蒸煮燉的。

那麼雞蛋出了膽固醇高以外，還富含豐富的維生素E,蛋白質以及鈣，對於我們每天所需要的營養素也是一個補充，中國居民膳食指南建議我們每人每天一個雞蛋，什麼時間吃都好，記得保證一個就好。

在空腹狀態下吃雞蛋，那麼雞蛋的優質蛋白質就會轉化成為能量消耗，比較浪費。

飯後不久吃雞蛋就可以充分吸收雞蛋一樣，對身體也比較好！

所以建議餐中或飯後不久吃雞蛋。

沒差別。

無論飯前吃或者是飯後吃或者吃飯的時候吃或者旅途中吃，

健身前後吃，都是可以，

只要身體吸收了，營養價值是一樣的，都很高，

吃一個雞蛋，幾乎包括了所有的人體需要的營養和物質。

雞蛋就是營養最豐富的食物之一，

一個大的雞蛋有不同數量的13種基本的維生素和礦物質,高質量的蛋白質，

核黃素和硒，豐富的維生素D，所有細胞的正常功能所必需的膽鹼，葉黃素和玉米黃質等營養。早餐因為包括了雞蛋就可以叫做高蛋白早餐。