如果你家孩子一直是跟你一起睡，那可能需要一段時間，她才能逐漸適應一個人睡。

可以先跟孩子商量一下，看她對於一個人睡，有什麼顧慮，是不是很堅定地拒絕你的提議。

她說不敢睡，你可以先試著陪著她一起，講個故事、聊聊天，等她睡著再離開。剛開始她不習慣一個人睡，不要強求，等她準備好了再進行嘗試，比如，每週有一天她自己睡，然後逐漸延長時間。

你要讓孩子明白，她離開父母獨立生活，是長大的一個必經過程，每個孩子都要經歷，這是很自然的。

強行讓她一個人睡，會讓她感覺不到媽媽對她的愛，內心委屈又不敢說，容易引起孩子的逆反心理。

可以給孩子購買一個毛絨玩具，比如她喜歡的狗，而且比較厲害的，可以保護她的。告訴她，有了玩具狗的陪伴，就不害怕了。可以把孩子房間門開著，她可以聽到爸爸媽媽的聲音，就不害怕了。當孩子睡著後，門再關上。

一個人不敢睡是指還要跟著父母一起睡嗎，9歲如果還跟父母一起睡的話，那確實寵的有點過了，比較建議還是要培養孩子獨立的習慣，要是真的不能在自己獨立的房間睡覺的話，父母也可以考慮給她一張小床同睡一個房間，慢慢培養她的習慣，還是不要直接強迫她一個人睡一個房間的好，童年容易留下陰影。

也可以給她定個計劃，比如跟她說10歲之後所有的孩子都要自己去睡的，不信可以讓她穩同學啊，等她認為自己確實該自己睡覺的時候，這個問題就解決了。

美國兒科協會建議，在孩子1歲以前，應該和父母睡在同一個房間（同房但不同床），研究顯示，這樣可以顯著降低嬰兒猝死綜合症的發生率。

現如今，很多育兒專家建議，3歲後孩子和父母分房睡，支援這種觀點的人，甚至拿歐美國家孩子出生就獨立睡覺舉例，說早分房可以鍛鍊孩子獨立性。

但美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現，兒童不會因為與其他兄弟姐妹，或長時間與父母一起睡而長成缺乏安全感、不獨立的孩子。

相反，還有人說跟孩子分房睡應該越晚越好，這樣的孩子更有安全感。所以，一種觀點，專家們也會“神仙打架”。

因為自家寶寶什麼狀態，我們當父母的自然最清楚。大可不必因為孩子分房睡而焦慮。

從醫學角度上說，嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。

成年人入睡快，能夠馬上進入深睡狀態；嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。

除此之外，每個孩子的性情也天生不同。有的寶寶“總是睡不飽”，有的則總也不想睡。

如果你恰巧擁有一個愛睡覺且能睡5個小時的小寶寶，那麼恭喜你，強烈建議讓孩子睡到更安全的獨立小床去。

可如果你的孩子強烈要求在你們身邊才能安睡，當然是抱他回來啊。

簡單說一句，讓所有人睡個好覺應該是頭等大事。

只要適合孩子的睡眠習慣，並能幫助你們都睡好，不論分床同床，都請你積極嘗試。

那麼怎樣順利讓孩子分開睡呢？

1、要全家統一思想和口徑，特別是要跟家裡的老人溝通好，免得孩子到時候不知道該相信誰的說法，產生不信賴的牴觸情緒。

2、提前幫助孩子做準備。提前告訴孩子，可以給孩子一個緩衝的時間：讓孩子參與到他小床的佈置，給他擺放一些平時熟悉的玩偶、玩具；如果孩子怕黑，可以使用小夜燈；如果孩子有踢被問題，可以給他選擇可愛的睡袋；低齡孩子在全房間鋪柔軟地墊，在床邊鋪墊子做好安全防護。給孩子營造肉眼可見的安全和舒適氛圍，會有利於緩解他們的分離焦慮。

3、注重儀式感。到了之前約定好“分開睡”的日子，給孩子買個小蛋糕或者買份禮物，有個慶祝孩子擁有自己空間的小儀式，讓孩子覺得“分開睡”是一件很開心的事。

4、可透過繪本幫助孩子做好心理準備。《第一次自己睡覺》、《我不想一個人睡》、《討厭黑夜的席奶奶》等繪本都是不錯的選擇。

5、不要騙孩子。騙孩子自己會一直陪在他身邊，等他睡著再走開的事情，一定不要幹。更不要說這麼大了還不能自己睡是“沒羞”“沒出息”這類的話。

分開睡前期孩子一般都會反覆想回到媽媽床上，不要指責孩子，要耐心去理解孩子的問題，輔助孩子進行獨自睡覺的過渡。

其實，每個孩子各有自己的成長規律和個體差異，每個家庭和每個“你”也各不相同。

1、先分床，後分房。一下讓孩子離開父母、有到一個單獨的陌生的房間睡覺，孩子肯定會不適應，會恐懼。我們可以先分床睡，就是在睡覺的房間放兩張床，讓孩子單獨睡一張床。慢慢的孩子習慣了一個人睡，再慢慢分房。

2、適當安慰、陪伴。在這個過程中，如果孩子鬧情緒之類的，可以先陪孩子去她床上安慰或陪伴他一會，把她哄睡著也行。實在不行，等她睡著了抱到她床上也行。

3、堅持鼓勵耐心。這個過程中孩子鬧情緒也很正常，一定要告訴孩子，她已經長大了，慢慢要自己學會獨立和應對很多事情，要讓自己變的更優秀，我們就從分房睡覺這件事上開始努力。多鼓勵她，告訴她要勇敢，更不要在她鬧情緒中輕易妥協或放棄。

4、自己下定決心。一定要給自己下個決心，一定要完成分房睡的任務，否則很容易被孩子的吵鬧或情緒所影響而半途而廢，最終只會越來越難分房睡，因為孩子學會了對抗你分房睡的手段———吵鬧。

我覺得應該堅持讓她在自己的房間睡覺，九歲的孩子需要適當的獨立，讓孩子習慣自己睡覺是個正確的方向，媽媽應該堅持。

雖然是堅持讓孩子自己睡，但並不是強迫孩子必須扛著自己睡的恐懼，從害怕到習慣需要一個一個過渡期。

我女兒當初讓她自己睡，她也是不願意，當時剛上幼兒園中班，我看了一個專家建議說孩子和父母分床睡的最好年齡是三至四歲，這個年齡段的孩子是培養好習慣的重要時期，讓孩子有自己的房間，對孩子來說是學會獨立的第一步。

第一次讓女兒單獨睡，我沒有想太多，給她講過故事後舉行了親吻禮儀後就要關燈走人，女兒不依啊，一直拉著我不讓走。

我當時就想：“必須讓她自己睡，我可不能心軟，心軟就代表妥協了。”然後我就連哄帶騙的讓她乖乖睡覺。

好不容易哄她睡著了，我剛回到自己臥室不大會，女兒就光著腳又跑回來了，然後就是死活不肯回自己房間睡了，第一次分房睡失敗了。

最後想想，我真是夠狠心的，咋就沒有考慮到孩子的心情，那麼小個孩子說分開睡就分開睡，當時心情得多害怕呀。

從這次失敗以後，我也沒有放棄讓她回自己房間睡的決定，我考慮了好久，改變了方法，

這次我沒有強硬的讓她自己睡，而是給她做心理建設，每天的聊天裡我總是對她有意無意的說分床睡的好處，我決定打一次長久戰，直到她徹底習慣自己睡就算贏。

我給她讀好多關於孩子自己在房間睡覺的故事，還用了很多培養勇氣的繪本，就連電視裡的動畫片都被我固定為棉花糖、大頭兒子之類，因為他們都是自己睡。

足足給女兒上了三個月的心理建設，終於功夫不負有心人，女兒愛上了自己的小屋，終於不再害怕，還會給我說：“媽媽晚安”

我個人的總結是，孩子對自己睡覺確實有恐懼心理，但是不能因為孩子害怕就一直和父母睡在一起，要想辦法花時間改善孩子的恐懼心理。

首先，態度明確的告訴您：應該讓孩子單獨睡了，畢竟已經九歲了該獨立的就應該獨立，獨立的太晚不利於孩子的成長，慣子如殺子，古訓早有教導。愛孩子是本能，理智地愛孩子才是本領！

您的困惑和為難之處，我很能理解。孩子都是爸爸媽媽的心頭肉，尤其養的又是一位女兒，只要小臉蛋上掛上兩顆淚珠嬌嬌柔柔的說一句“爸爸（媽媽）我怕”，更是讓父母硬不起心腸。想象著您邊哄孩子邊撓頭，很是艱難地說出一句話：寶寶別怕，爸爸（媽媽）不走。我就直想笑，因為，因為我親身經歷過！哈哈哈哈哈哈

彆著急，有辦法，而且很簡單！

第一階段前期準備：孩子最喜歡的毛絨玩具準備好，一定要是毛絨的，抱著舒服。孩子單獨的房間準備好，房間佈置和床上被褥上的卡通動漫都是孩子喜歡的。一句話，投其所好，孩子喜歡。

第二階段正式實行：每天的睡前故事要選擇教導孩子獨立堅強的英雄小故事，這樣的故事有很多，比如，白雪公主和七個小矮人，葫蘆娃打妖怪，等等，太多了，都能講出獨立堅強勇敢的精神內涵。這是從心理上開始適應。然後呢，陪孩子睡就睡一半了。不管是在主臥把孩子哄睡後抱到兒童房，還是直接在兒童房把孩子哄睡，反正只要睡踏實了，大人就離開。這是最關鍵的一步，一定要注意三個細節：第一，孩子房間一定要始終亮著一個柔和的小燈，房間不能漆黑一片。第二，一定要把握好喊孩子起夜的時間，不然孩子自己醒了看不到父母必定會哭鬧的，甚至會嚇著，從而影響適應的進度。第三，主臥和兒童房的門都要開著，聽到孩子房間有聲音了，要快速趕到去陪伴。辛苦點就辛苦點吧，一兩週就完全能夠獨立睡了。每天清晨喊孩子起床都要告訴她你是自己睡得，同時堅定不移地執行第三階段。

第三階段馬屁常拍：在整個適應過程之中，孩子的任何一點進步都要上綱上線，紅旗招展擂鼓喧天的去誇獎去鼓勵，多少有點儀式感，買個孩子喜歡的小玩具或者小蛋糕，很鄭重的祝賀她象白雪公主一樣勇敢堅強獨立！都是自家孩子，沒人說您沒骨氣！放心，我不笑話您，因為我當時就是這麼沒骨氣的！

好了，一句話總結：不說硬話，不做軟事！在整個適應過程，千萬不要因為急躁說氣話訓斥孩子，但是，讓孩子獨立起來的大政方針堅定不移！奶爸可以沒骨氣，但是奶爸的愛很理智！

可以同房不同床啊，有的女孩子膽子比較小，自己一個人睡一個房間比較害怕，可以讓孩子慢慢適應。我家女兒膽子就比較小以及從來不敢一個人呆在屋裡，怎麼跟那些膽子大的孩子比呢

如果你家孩子一直是跟你一起睡，那可能需要一段時間，她才能逐漸適應一個人睡。

可以先跟孩子商量一下，看她對於一個人睡，有什麼顧慮，是不是很堅定地拒絕你的提議。

她說不敢睡，你可以先試著陪著她一起，講個故事、聊聊天，等她睡著再離開。剛開始她不習慣一個人睡，不要強求，等她準備好了再進行嘗試，比如，每週有一天她自己睡，然後逐漸延長時間。

你要讓孩子明白，她離開父母獨立生活，是長大的一個必經過程，每個孩子都要經歷，這是很自然的。

強行讓她一個人睡，會讓她感覺不到媽媽對她的愛，內心委屈又不敢說，容易引起孩子的逆反心理。

可以給孩子購買一個毛絨玩具，比如她喜歡的狗，而且比較厲害的，可以保護她的。告訴她，有了玩具狗的陪伴，就不害怕了。可以把孩子房間門開著，她可以聽到爸爸媽媽的聲音，就不害怕了。當孩子睡著後，門再關上。

一個人不敢睡是指還要跟著父母一起睡嗎，9歲如果還跟父母一起睡的話，那確實寵的有點過了，比較建議還是要培養孩子獨立的習慣，要是真的不能在自己獨立的房間睡覺的話，父母也可以考慮給她一張小床同睡一個房間，慢慢培養她的習慣，還是不要直接強迫她一個人睡一個房間的好，童年容易留下陰影。

也可以給她定個計劃，比如跟她說10歲之後所有的孩子都要自己去睡的，不信可以讓她穩同學啊，等她認為自己確實該自己睡覺的時候，這個問題就解決了。

美國兒科協會建議，在孩子1歲以前，應該和父母睡在同一個房間（同房但不同床），研究顯示，這樣可以顯著降低嬰兒猝死綜合症的發生率。

現如今，很多育兒專家建議，3歲後孩子和父母分房睡，支援這種觀點的人，甚至拿歐美國家孩子出生就獨立睡覺舉例，說早分房可以鍛鍊孩子獨立性。

但美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現，兒童不會因為與其他兄弟姐妹，或長時間與父母一起睡而長成缺乏安全感、不獨立的孩子。

相反，還有人說跟孩子分房睡應該越晚越好，這樣的孩子更有安全感。所以，一種觀點，專家們也會“神仙打架”。

因為自家寶寶什麼狀態，我們當父母的自然最清楚。大可不必因為孩子分房睡而焦慮。

從醫學角度上說，嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。

成年人入睡快，能夠馬上進入深睡狀態；嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。

除此之外，每個孩子的性情也天生不同。有的寶寶“總是睡不飽”，有的則總也不想睡。

如果你恰巧擁有一個愛睡覺且能睡5個小時的小寶寶，那麼恭喜你，強烈建議讓孩子睡到更安全的獨立小床去。

可如果你的孩子強烈要求在你們身邊才能安睡，當然是抱他回來啊。

簡單說一句，讓所有人睡個好覺應該是頭等大事。

只要適合孩子的睡眠習慣，並能幫助你們都睡好，不論分床同床，都請你積極嘗試。

那麼怎樣順利讓孩子分開睡呢？

1、要全家統一思想和口徑，特別是要跟家裡的老人溝通好，免得孩子到時候不知道該相信誰的說法，產生不信賴的牴觸情緒。

2、提前幫助孩子做準備。提前告訴孩子，可以給孩子一個緩衝的時間：讓孩子參與到他小床的佈置，給他擺放一些平時熟悉的玩偶、玩具；如果孩子怕黑，可以使用小夜燈；如果孩子有踢被問題，可以給他選擇可愛的睡袋；低齡孩子在全房間鋪柔軟地墊，在床邊鋪墊子做好安全防護。給孩子營造肉眼可見的安全和舒適氛圍，會有利於緩解他們的分離焦慮。

3、注重儀式感。到了之前約定好“分開睡”的日子，給孩子買個小蛋糕或者買份禮物，有個慶祝孩子擁有自己空間的小儀式，讓孩子覺得“分開睡”是一件很開心的事。

4、可透過繪本幫助孩子做好心理準備。《第一次自己睡覺》、《我不想一個人睡》、《討厭黑夜的席奶奶》等繪本都是不錯的選擇。

5、不要騙孩子。騙孩子自己會一直陪在他身邊，等他睡著再走開的事情，一定不要幹。更不要說這麼大了還不能自己睡是“沒羞”“沒出息”這類的話。

分開睡前期孩子一般都會反覆想回到媽媽床上，不要指責孩子，要耐心去理解孩子的問題，輔助孩子進行獨自睡覺的過渡。

其實，每個孩子各有自己的成長規律和個體差異，每個家庭和每個“你”也各不相同。

1、先分床，後分房。一下讓孩子離開父母、有到一個單獨的陌生的房間睡覺，孩子肯定會不適應，會恐懼。我們可以先分床睡，就是在睡覺的房間放兩張床，讓孩子單獨睡一張床。慢慢的孩子習慣了一個人睡，再慢慢分房。

2、適當安慰、陪伴。在這個過程中，如果孩子鬧情緒之類的，可以先陪孩子去她床上安慰或陪伴他一會，把她哄睡著也行。實在不行，等她睡著了抱到她床上也行。

3、堅持鼓勵耐心。這個過程中孩子鬧情緒也很正常，一定要告訴孩子，她已經長大了，慢慢要自己學會獨立和應對很多事情，要讓自己變的更優秀，我們就從分房睡覺這件事上開始努力。多鼓勵她，告訴她要勇敢，更不要在她鬧情緒中輕易妥協或放棄。

4、自己下定決心。一定要給自己下個決心，一定要完成分房睡的任務，否則很容易被孩子的吵鬧或情緒所影響而半途而廢，最終只會越來越難分房睡，因為孩子學會了對抗你分房睡的手段———吵鬧。

我覺得應該堅持讓她在自己的房間睡覺，九歲的孩子需要適當的獨立，讓孩子習慣自己睡覺是個正確的方向，媽媽應該堅持。

雖然是堅持讓孩子自己睡，但並不是強迫孩子必須扛著自己睡的恐懼，從害怕到習慣需要一個一個過渡期。

我女兒當初讓她自己睡，她也是不願意，當時剛上幼兒園中班，我看了一個專家建議說孩子和父母分床睡的最好年齡是三至四歲，這個年齡段的孩子是培養好習慣的重要時期，讓孩子有自己的房間，對孩子來說是學會獨立的第一步。

第一次讓女兒單獨睡，我沒有想太多，給她講過故事後舉行了親吻禮儀後就要關燈走人，女兒不依啊，一直拉著我不讓走。

我當時就想：“必須讓她自己睡，我可不能心軟，心軟就代表妥協了。”然後我就連哄帶騙的讓她乖乖睡覺。

好不容易哄她睡著了，我剛回到自己臥室不大會，女兒就光著腳又跑回來了，然後就是死活不肯回自己房間睡了，第一次分房睡失敗了。

最後想想，我真是夠狠心的，咋就沒有考慮到孩子的心情，那麼小個孩子說分開睡就分開睡，當時心情得多害怕呀。

從這次失敗以後，我也沒有放棄讓她回自己房間睡的決定，我考慮了好久，改變了方法，

這次我沒有強硬的讓她自己睡，而是給她做心理建設，每天的聊天裡我總是對她有意無意的說分床睡的好處，我決定打一次長久戰，直到她徹底習慣自己睡就算贏。

我給她讀好多關於孩子自己在房間睡覺的故事，還用了很多培養勇氣的繪本，就連電視裡的動畫片都被我固定為棉花糖、大頭兒子之類，因為他們都是自己睡。

足足給女兒上了三個月的心理建設，終於功夫不負有心人，女兒愛上了自己的小屋，終於不再害怕，還會給我說：“媽媽晚安”

我個人的總結是，孩子對自己睡覺確實有恐懼心理，但是不能因為孩子害怕就一直和父母睡在一起，要想辦法花時間改善孩子的恐懼心理。

首先，態度明確的告訴您：應該讓孩子單獨睡了，畢竟已經九歲了該獨立的就應該獨立，獨立的太晚不利於孩子的成長，慣子如殺子，古訓早有教導。愛孩子是本能，理智地愛孩子才是本領！

您的困惑和為難之處，我很能理解。孩子都是爸爸媽媽的心頭肉，尤其養的又是一位女兒，只要小臉蛋上掛上兩顆淚珠嬌嬌柔柔的說一句“爸爸（媽媽）我怕”，更是讓父母硬不起心腸。想象著您邊哄孩子邊撓頭，很是艱難地說出一句話：寶寶別怕，爸爸（媽媽）不走。我就直想笑，因為，因為我親身經歷過！哈哈哈哈哈哈

彆著急，有辦法，而且很簡單！

第一階段前期準備：孩子最喜歡的毛絨玩具準備好，一定要是毛絨的，抱著舒服。孩子單獨的房間準備好，房間佈置和床上被褥上的卡通動漫都是孩子喜歡的。一句話，投其所好，孩子喜歡。

第二階段正式實行：每天的睡前故事要選擇教導孩子獨立堅強的英雄小故事，這樣的故事有很多，比如，白雪公主和七個小矮人，葫蘆娃打妖怪，等等，太多了，都能講出獨立堅強勇敢的精神內涵。這是從心理上開始適應。然後呢，陪孩子睡就睡一半了。不管是在主臥把孩子哄睡後抱到兒童房，還是直接在兒童房把孩子哄睡，反正只要睡踏實了，大人就離開。這是最關鍵的一步，一定要注意三個細節：第一，孩子房間一定要始終亮著一個柔和的小燈，房間不能漆黑一片。第二，一定要把握好喊孩子起夜的時間，不然孩子自己醒了看不到父母必定會哭鬧的，甚至會嚇著，從而影響適應的進度。第三，主臥和兒童房的門都要開著，聽到孩子房間有聲音了，要快速趕到去陪伴。辛苦點就辛苦點吧，一兩週就完全能夠獨立睡了。每天清晨喊孩子起床都要告訴她你是自己睡得，同時堅定不移地執行第三階段。

第三階段馬屁常拍：在整個適應過程之中，孩子的任何一點進步都要上綱上線，紅旗招展擂鼓喧天的去誇獎去鼓勵，多少有點儀式感，買個孩子喜歡的小玩具或者小蛋糕，很鄭重的祝賀她象白雪公主一樣勇敢堅強獨立！都是自家孩子，沒人說您沒骨氣！放心，我不笑話您，因為我當時就是這麼沒骨氣的！

好了，一句話總結：不說硬話，不做軟事！在整個適應過程，千萬不要因為急躁說氣話訓斥孩子，但是，讓孩子獨立起來的大政方針堅定不移！奶爸可以沒骨氣，但是奶爸的愛很理智！

可以同房不同床啊，有的女孩子膽子比較小，自己一個人睡一個房間比較害怕，可以讓孩子慢慢適應。我家女兒膽子就比較小以及從來不敢一個人呆在屋裡，怎麼跟那些膽子大的孩子比呢