常見水果含糖量如下

　　含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

　　含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

僅供參考

蘋果。在所有減肥水果中，蘋果的效果最為明顯，因為蘋果中有著含量豐富的一種物質叫果膠，這種物質能夠幫助加速排毒，還能降低對水果熱量的吸收。

香蕉。不要因為香蕉的甜就對它的減肥功效產生誤解。因為吃了香蕉以後會產生飽食感，相應的會減少對其他事物的攝入從而有利於減肥。另外香蕉不僅能減肥還有利於強化肌肉、美化面板，男人女人都可以吃哦。

檸檬。酸酸甜甜的檸檬中除含有大量有機酸和維生素外，還有煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，因此經常喝些檸檬水能降低膽固醇，有利於減肥。

獼猴桃。獼猴桃中含有超大成分的維生素、大量食物纖維、豐富的鉀，還含有大量的能對蛋白質進行分解作用的蛋白分解酵素，所以具有防止大便秘結、幫助人體進行食物消化、以及美膚的神奇功效。

石榴。石榴花開的漂亮，張開嘴的石榴露著石榴籽的樣子也非常耐看。石榴富含的物質，對提高肌體免疫能力有較大的幫助。石榴儲存期長，經常食用還能延緩衰老呢。

減肥還是要堅持運動。加油堅持住。