不想運動≠胖子。在我們身邊，經常能看到很多胖人是非常靈活好動的。

一個人胖瘦，跟他的體質、飲食習慣和新陳代謝都有關係，有些人怎麼吃都不胖，比如那些大胃王。有些人真的是喝涼水都胖。還有些人經常吃些高熱量的食物，感覺吃的不多，但是熱量高，也會胖。而有些的人，平時經常宅在家裡玩玩遊戲或者看看書，也不運動，也不胖。

胖瘦不是衡量健康的唯一標準，我們要以健康為主。所以，不管胖瘦，都要多運動，每天要堅持一個小時的運動量，這樣對身體才有好處。只要堅持，就會愛上運動。同時也要養成健康飲食的好習慣，生活作息也要規律。

不是因為越胖越不想動啦，而是越不想動就會越胖。突然覺得好像在說“先有蛋還是先有雞！”

首先，越胖越不想動，一定是她不想進行自我體重管理，或者僅僅是想擁有好身材而不想付出努力。但凡想要減肥一定離不了運動。

其次，減肥方法不正確，導致不斷反彈，身材反而越來越胖，對自己失去信心，自暴自棄棄也會導致不想動。

第三：只是從運動開始減肥，沒有限制飲食，導致減肥效果不明顯，認為運動沒有效果也會不想動。

所以，對於減肥這件事，我們要從戰略上忽視它，但是從戰術上必須重視它。既要有戰勝它的決心和信心，但一定要注意方法，不要簡單粗暴的少吃多動。我們很多減肥的姐妹只知道一味的少吃卻不注意食材的質量。少吃是少的熱量，但其他營養素反而要足量供應。多動也不是自我傷害式的運動，而是循序漸進，不斷加強運動量的過程。

健康先知：減肥的秘訣=管住嘴+邁開腿！而胖的原因就是管不住嘴邁不開腿！吃得越胖身體負擔越大，必然越不想動。

減肥可謂是我們一生的事業，很多人天天把減肥掛在嘴邊，可是看見美食就挪不動腿！減肥的秘訣=管住嘴+邁開腿！而胖的原因就是管不住嘴邁不開腿！胖子大都好吃，吃得越胖身體負擔越大，必然越不想動，而不動無法消耗吃進去的多餘的能量，於是乎就更胖，形成了惡性迴圈。

胖子如何克服想吃不想動呢？做減肥飲食日記，對自己的飲食做出規劃，強迫自己每天只能攝入適量的食物，再把這些食物分配到全天的不同時間，當想多吃的時候就提醒自己，如果多吃可就得揮汗如雨的運動了。對自己的運動做出規劃，強迫自己每天固定時間運動，如果想偷懶就告誡自己如果不動就不能享受美食，這樣最終才能達到管住嘴邁開腿，讓減肥不僅僅停留在嘴邊，而是實際行動起來！

生活中，我們往往發現周圍的胖子好像都不愛動。“管住嘴，邁開腿”的減肥之道對於肥胖者而言，邁開腿相比較管住嘴似乎更加艱難。

首先，肥胖人群在發胖過程中已經形成了不喜歡運動的習慣，而且肥胖人群，呼吸、心臟、器官等負擔加重，運動起來更加費力，所以也就更加不愛動了；

其次，從科學的角度解釋。肥胖改變了大腦，進而降低了肥胖人士的運動興趣。大腦紋狀體中的多巴胺與運動緊密相連。在運動控制的過程中，多巴胺2型受體的蛋白質能夠結合多巴胺分子並激活下游的訊號傳導。紋狀體上特定神經元如果沒有這些受體，就會導致運動能力下降。而肥胖恰恰會干擾體內紋狀體內多巴胺訊號的通路，進而導致運動能力的下降。

對於肥胖與運動的因果關係，還需要更多的研究。但是，肥胖會帶來很多健康問題這是毋庸置疑的，而運動可以帶來很多健康好處。所以，我們還是應該儘量多動，避免肥胖。

冬天越冷越不想動，身體胖越快，超燃脂塑形瘦全身一套瑜伽序列。冬天一定要動起來，越冷越不想動，身體就會胖的越快，但是動起來身體的熱量和汗水又好像沒有夏天來得多，內心覺得付出同樣的努力怎麼脂肪燃燒的這樣慢呢，其實只要是選對了序列，超燃脂的塑性瘦身一套瑜伽序列。燃脂，塑形不分季節！

雙腳併攏，雙腿理直，上半身從髖部對摺向下，腹部貼靠雙腿，面部尋找小腿，屈雙手肘，輕觸雙腳的腳後跟。

雙腿開啟，屈右膝，右膝蓋在右腳腳踝的正上方，右腳腳趾指向前方，左腳內收30度，髖部擺正，雙手臂橫向開啟前後延展拉長，眼睛看向右手的放系那個。

雙腿前後分開，屈右膝，有大小腿成直角，左腿向後理直，左腳腳前掌踩地，上半身向前向下，在右腳內側落地，雙手臂體後握拳向上向頭頂前方延展。腹部的脂肪，是很多人的致命傷，怎麼能消除呢，不是每天的卷腹，而是需要收緊核心，收緊腹部，無論坐著站著都需要收緊腹部，這樣腹部的脂肪就會悄然消失！

坐骨坐實地面，上半身後仰，雙腿理直，雙手臂拉雙腳腳踝靠近腹部，雙腿和背部都理直向上延展，保持身體的穩定，坐骨穩定。

屈右腿向前，右腳腳趾指向前方，屈右膝，左腿想後延展，腳的內外緣都踩地，雙髖擺正，身體向上立起，雙手臂橫向開啟延展，眼睛看向右手的方向。

屈雙膝跪地，雙小腿推地，雙腳腳背貼實地面，大腿與地面保持垂直，髖部前腿，胸腔上提，雙肩後展，雙手扶住雙腳腳後跟，頭部後仰。

冬天燃脂塑性，需要啟用身體肌肉能量，讓血液快速流動，身體的熱量和氣血執行加速，必然會去燃燒脂肪，作於脂肪被燃燒，身體的線條感也就自然而然顯現出來。不想越來越胖，需要去將身體每一部分都開啟通暢，最後只要身體收緊和啟動的部分都會緊實，那麼臃腫肥胖就會遠離你！