寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以透過中藥調理。
血液迴圈不好怎麼辦
入秋後，有的人手腳發冷生涼，冬季尤甚，即使是暖冬也如此。手冷者多易生凍瘡，怕冷畏寒，生活力減弱，且易“上火”。對於手冷，過去多認為“沒關係，不用治”，如今，健康意識提高了，健康要求的“檔次”也提高了，便認為這種亞健康狀態對健康長壽很不利。手冷“立竿見影”的害處便是上面說的怕冷、易凍傷，抵抗力弱，易“上火”等，而遠期危害則可能導致早衰、折壽。
首先要搞清為什麼會手冷，中醫認為是“脾陽虛”“腎陽虛”（包括陽瘀），虛及瘀可致病、致衰；現代醫學認為是末梢迴圈障礙，導致全身營養及氧氣供應不足。而且不僅冬季如此，全年都會如此。只是冬季氣溫低，表現明顯而已，其餘3季即使手不冷，但其危害仍客觀存在。對增強體質、防止早衰、延長壽命都不利。健康不僅是不生病，還要沒有病理危害，達“完全健康”水平。
這就要求人們樹立“亞健康”概念，它不是沒有病，而是“查不出病”（未達診斷標準），例如血液迴圈不暢（即全身細胞的營養及氧氣長年供應不足），就會導致生活力下降；還要善於發現自己是否處於亞健康並走出亞健康，把疾病消滅於萌芽狀態。
手冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢迴圈障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
防治應採取“木桶”措施，“木桶觀”認為，一個事物猶如由數塊木板組成的木桶，木桶的盛水量是由最短的那塊木板決定的；不加長這塊木板，其他的木板再長也無濟於事。手冷這個“木桶”的“木板”可能為上述的6—7塊，你首先要找準自己的“手冷木板”有哪幾塊，然後對這幾塊“木板”同時進行“補短”，這時，你要有“木桶觀”，即少了一塊也不行。20世紀人們吃了不知多少“單打一”的虧，以為採取單項措施便可健康長壽，其實是不行的。必須採取綜合措施方可奏效（木桶觀可用於所有養生措施），
防治手冷的“木板”有：“吃板”：適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。“睡板”：睡眠充足、暖和。“動板”：仍要堅持適當運動。“心板”：保持心情愉快。“生活板”：保持正確的生活規律，穿得暖些。“玩板”：學會休閒，多做戶外活動。當然這些“板”不僅可防治手冷，也可增進全面健康。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以透過中藥調理。
血液迴圈不好怎麼辦
入秋後，有的人手腳發冷生涼，冬季尤甚，即使是暖冬也如此。手冷者多易生凍瘡，怕冷畏寒，生活力減弱，且易“上火”。對於手冷，過去多認為“沒關係，不用治”，如今，健康意識提高了，健康要求的“檔次”也提高了，便認為這種亞健康狀態對健康長壽很不利。手冷“立竿見影”的害處便是上面說的怕冷、易凍傷，抵抗力弱，易“上火”等，而遠期危害則可能導致早衰、折壽。
首先要搞清為什麼會手冷，中醫認為是“脾陽虛”“腎陽虛”（包括陽瘀），虛及瘀可致病、致衰；現代醫學認為是末梢迴圈障礙，導致全身營養及氧氣供應不足。而且不僅冬季如此，全年都會如此。只是冬季氣溫低，表現明顯而已，其餘3季即使手不冷，但其危害仍客觀存在。對增強體質、防止早衰、延長壽命都不利。健康不僅是不生病，還要沒有病理危害，達“完全健康”水平。
這就要求人們樹立“亞健康”概念，它不是沒有病，而是“查不出病”（未達診斷標準），例如血液迴圈不暢（即全身細胞的營養及氧氣長年供應不足），就會導致生活力下降；還要善於發現自己是否處於亞健康並走出亞健康，把疾病消滅於萌芽狀態。
手冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢迴圈障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
防治應採取“木桶”措施，“木桶觀”認為，一個事物猶如由數塊木板組成的木桶，木桶的盛水量是由最短的那塊木板決定的；不加長這塊木板，其他的木板再長也無濟於事。手冷這個“木桶”的“木板”可能為上述的6—7塊，你首先要找準自己的“手冷木板”有哪幾塊，然後對這幾塊“木板”同時進行“補短”，這時，你要有“木桶觀”，即少了一塊也不行。20世紀人們吃了不知多少“單打一”的虧，以為採取單項措施便可健康長壽，其實是不行的。必須採取綜合措施方可奏效（木桶觀可用於所有養生措施），
防治手冷的“木板”有：“吃板”：適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。“睡板”：睡眠充足、暖和。“動板”：仍要堅持適當運動。“心板”：保持心情愉快。“生活板”：保持正確的生活規律，穿得暖些。“玩板”：學會休閒，多做戶外活動。當然這些“板”不僅可防治手冷，也可增進全面健康。