減肥，減肥是女人一生的事業，不要說跟了5年，令人煩惱的是要跟一輩子。女人一般都喜歡吃，吃吃就會有好心情，可是令人傷心的是，女人一般都不愛動呀，光吃不動不胖才怪，可是女人又愛美，令人煩惱的是胖了穿什麼都不美了。又要吃又要美還不想運動，怎樣可以達成這三者的完美融合是女人一直苦惱的問題，所以就一直在尋找最輕鬆最快的減肥方法，吃了一輩子，想要美一輩子，所以減肥也要一輩子。

夜跑已經堅持很多年了，記得剛開始跑的時候特別痛苦，節奏把握不好，呼吸調整不好，跑個一兩公里左右腿就像灌了鉛似的，酸的邁不開，呼吸沒有調整好導致喉嚨到肺特別難受，真的不想堅持了，總想給自己找個理由休息，但是到了時間都會出門，每次都會堅持完7公里，或許這就是跑步的魅力吧，它會讓你的身體產生記憶記得有一次路上遇到一箇中年人，瘦的像根竹竿似的，真的擔心他的身體能不能支撐跑步時的衝擊，天天碰到也就熟識了，他跟我說得了病，醫生說藥物治療的同時要多運動，跑步再累只要多活一個月也值了。就這樣我們經常遇到每次都笑著打個招呼。就這樣年復一年，突然發現自己的體質增強了很多，冬天洗過熱水澡後再用冷水衝一遍，爽！感冒也很少光顧，記得冬天很多人都穿棉襖時我穿著短袖，一件夾克系在腰間總能讓很多人側目，或許有的人會說自虐狂，但是這種樂在其中的感覺是不跑步的人體會不到的。再說說那位大叔，他現在已經成為一個壯漢了，呵呵，希望他身體健康。不知不覺中發覺身邊跑步的人多了起來，有女孩、老人和情侶，原本冷冷清清的馬路變得熱鬧起來，但是男生卻不多，或許對他們而言打遊戲更重要點吧。糗事：記得有一次在大學城裡，大概晚上十點左右，位置比較偏僻，正值放假也沒有人，一個穿著淺顏色漢服的小姐姐突然從綠化邊的小路上走了出來，嚇死寶寶了！！！！所以安全第一不要去偏僻的地方跑步

跑步注意事項：跑步之前要熱身，尤其是關節和韌帶，防止拉傷很重要；感覺呼吸急促要停下來，慢慢走一會；感冒發燒時不要劇烈跑步；跑步之前不要喝太多水，還有一點就是跑步完大汗淋淋時不要馬上衝澡

希望越來越多的人加入到夜跑的大軍中來，在這個全民健身的年代運動已經是我們生活的一部分

減肥，何止五年啊！對我這種吃貨來說就是一生的煩惱。平常喜愛美食，還偏愛甜食。加上一個很會吃，還怎麼吃都不胖的老公，真是又氣又恨啊。結婚第二年說了句，跟著你別的福沒享，就吃了些好吃的。現在是隻要出去吃飯就帶上我，還動不動今天不做飯去外面吃。附近的餐館幾乎都吃遍了，只要有新開業的不管是小吃還是餐館。那是一定要去捧場的，關鍵是人家怎麼吃都不胖，我一不注意就長肉，每次一說要減肥，人家直接來句不用減了。我又不會嫌棄你，淚奔啊。

減肥，生下來懂事就一直在減肥，可是越減越肥呀，減了20多年了，一直有計劃沒毅力執行，最終總結出

減肥好方法：

　　減肥的好辦法有以下幾種：

　　第一，既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面著手，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；

　　第二，多運動，要在科學指導下透過運動減重，避免對身體造成損害；

　　第三，藥物減肥，比如內分泌科用於治療糖尿病的二甲雙胍、甲狀腺素片等，應在醫生指導下合理用藥，儘量不用藥；

　　第四，心理行為方面，應進行一定的剖析，讓人產生減肥意識、堅定信念、願意堅持，透過科學的辦法減肥。

從12年研究生畢業以來，跟隨我一直不變的就是黴運。12年畢業，13年買了人生中第一套房，14年分手，14年底賣了剛交接的新房，15年年初房價暴漲開始，到現在少收穫100萬。15-16平淡的過完一年。16年辭職，17年開始陷進萬劫不復的地步，現在欠一屁股債。19年生活慢慢開始好轉，祈禱能夠好起來。

寫作，不止5年，已經快十年了。開始的時候，寫新浪部落格，只是寫寫今天遇到的事兒，和自己的一些想法，一些看法。結果一發不可收拾，網友的評論，也給了自己不少寫作的動力，然後，就堅持了下來。寫了大概兩年的樣子，開始向報刊投稿，陸陸續續發表了一些。當看到自己的文章變成了鉛字，很開心的。再後來，認識了一些書商，開始寫書，賺點稿費。自媒體興起的時候，我忙著照顧孩子的學業，暫時不發文了，錯過了自媒體的黃金時期，現在從頭再來，相信，努力就會有收穫。