說易胖體質可能還靠譜一點，但是說喝水也會發胖的，那就是純屬自我欺騙了。

水有熱量麼？沒有。沒有熱量的東西進入了身體裡，怎麼可能變成脂肪？

其實這麼說的和這麼認為的人，覺得自己是喝風都能胖的人，真心建議能好好的記錄一下自己一天到底吃了什麼。連一個瓜子，一塊餅乾都不放過的認真的誠實的記錄。這樣就能發現，喝水都能胖的人的一天：

早上吃了早餐，包子油條豆漿之類，然後上午可能喝了一瓶飲料，吃了兩口餅乾，然後中午吃了肉吃了米飯和蔬菜，可能飯後又來了一根香蕉。到了下午的時候喝了一杯加糖加奶油的咖啡，又吃了一小塊芝士蛋糕。到了晚上又去吃了一頓火鍋。臨到睡覺的時候感覺餓了，再吃幾口炸雞。

其實每一樣都是幾口，小份，但是加起來的熱量就很可觀了。自己覺得可能一天沒吃什麼，實際上早已經超量了。

所以，並不是喝水也會發胖。胖，絕大部分就是無察覺的吃出來的。

白開水是沒有任何熱量不會導致發胖的，所謂“喝水也會胖”是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要加以改善透過人體自身的水分迴圈就可以解決。

想減肥還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。

說句不太好聽的話，水喝進肚子最後又尿出去了，減肥期間的人說自己“喝水就胖”，大概只是為了掩飾管不住自己的嘴。

水會參與人體新陳代謝，但是每日喝入的水和最後排洩出去的水，包括人體蒸發的水量，基本上是平衡的，水對體重的增加沒有多少影響。

有些人易胖，這和人消化系統有關，也和脂肪組織有關。對營養素的吸收更好，可能會有更多的糖分被轉化為脂肪，積存在皮下和腸內，就顯得越發的臃腫。瘦素是由一些脂肪細胞分泌，參與糖和脂肪的代謝，促使機體減少能量攝入，增加釋放的能量，從而保持體型。

比較胖的人，體脂含量會高一些，可能部分細胞發生突變，使脂肪組織又分泌更少的瘦素，使更多的糖分轉化為脂肪，食物中更多的脂類物質直接被重新合成為脂肪積存起來。所以胖的人，比瘦的人更加難以控制食慾，吃得多自然會胖的更快。

減肥大概就是在保證人體基礎消耗、保證營養的情況下，適當地運動。攝入減少加消耗增加，自然會瘦下來，不過控制食慾是較難耐的過程，非堅持難以成事。