古法練出來的能與人交戰，現在練的方法只能是表演！所以說要想出功夫，還是要遵循練拳的規律！古法是古代的人經過一代一代的拳師，經過多次實戰得出的經驗，經過無數次的演練才得出的結論，經得起考驗！而現在的所謂的大師，沒有多少實戰的機會，只是憑的感覺，並沒有透過實踐！雖然現在的人，比古人更加的見多識廣，獲取知識的途徑更多，但是在沒有驗證之前最好還是按照古法練習太極拳！現在的人大多不能實戰，就是練拳不得法，練的不對！練拳正確的情況下，太極拳的實戰威力強悍，是最實用的拳法！而且也不是十年不出門，三年就能小有成就！只是現在大多數的人練的不對而已！太極拳可不僅僅是養生拳！而是非常霸道的拳術！

古代現代大環境不同：古代是謀生手段為主，現代娛樂健身為主；古代節奏慢，現代節奏快；古代窮文富武，現代個人喜好；古代資訊閉塞，現代資訊爆炸。

古法練易出功夫，初學難堅持，是真枯燥，真辛苦！現代以樂趣為主，初學階段不知太極拳的樂趣、好處所在依古法練，易半途而廢，對此拳推廣普及不利。應以樂趣為引導，用現代語言的詮釋和類比，創造群體長期習拳氛圍，促進同學間交流，相互激勵，待學者自知其趣，自得其樂，再引導其參照古法用功，才能事半功倍，快馬加鞭。

古法死無對證，可以吹出花。現代太極拳不能用物理，醫學來解釋如何強身健體，首先就是骨骼運動慣性被畸形化，一代宗師壞膝蓋，不是沒有得到真傳，而是真傳一定壞膝蓋，太極拳原理任何搏鬥，也無法解釋，這麼慢沒有物理動力打人，什麼四兩撥千斤，只能欺負外行，如果是職業運動員，太極拳就不靈了，職業運動員對力量的運用是行家，下盤穩定，何來太極拳四兩撥千斤，速度慢就沒有力量，論所謂發勁，一些只練招式不練體能的大師，他發出來的勁只夠打老婆的，太極拳就是騙局。

大多數人還是要遵循古人的練法，練熟、練會、練通，以達到強身健體的目的。至於推陳出新不是誰都能出新的。推陳出新應該是在太極拳方面有很深造詣的人才能做到的；其他人連太極拳是什麼還不知道何談推陳出新呢？硬要推陳出新肯定練不出太極拳，最後都像歐陽鋒一樣走火入魔，向蛤蟆一樣走路。

先有繼承，才有創新。

不讀書，練不成太極，因為你練什麼都不知道哪。

下載個“全民太極”，先跟著康偉老師，讀讀《陳氏太極拳圖說》，瞭解無極太極，是什麼吧。

古人練法你們沒悟到，應在實戰中推陳出新。有個老師在傳流武術基礎上自創一派。那才是高手呢。打人看不到拳，身法快，零起動爆發力太強了，寸力強大，這樣強的人都不向你們一樣吹牛逼

誰也沒見過古人的練法，有也是從電視上看的，電視都是現代人拍的，所以古人的練法都是現代人想象的。

學太極拳為什麼要有師父教，因為書上有些東西寫不明白，所以需要師父口口相傳，言傳身教。如果師父厲害且明白，自然就會推陳出新，為什麼武術會分門派，就是因為有厲害人物出現了，青出於藍了，開山立派了，出宗師了，所以有宗師出現就是推陳出新了。

所以如果想推陳出新，那就得練出真功夫來，從自己的練功心得來總結經驗，提練出好的練功方法來，否則一切都是空談。

現代人早推陳出新了，那有古人的太極，受的了古人苦嗎，看楊式太極留下的練功設施就知道差別，別說技巧就那設施練出來了勁打一般人都輕易的。現在嘴炮了 太多了

練太極當然要推陳出新。

回頭看看太極的發展，就是過於遵循古人的練法，慢慢把太極的群體練沒了。太極拳慢慢已經在失去市場。八十年代太極拳非常普及，幾乎佔了中老年一半的市場，而現在太極拳在群眾健身的比率越來越少。為什麼？？有沒有想過這問題，就是固執的老一套。使用傳統哲學、醫學、宗教的理論去研究太極拳，這些太極的哲學，註定只能是小眾部分人的哲學，因為它太抽象、太難懂。

運動訓練方法的分類:

A整體控制方法（模式訓練法、程式訓練法）

B具體操作方法（完整訓練法、分解訓練法、持續訓練法、間歇訓練法、重複訓練法、變換訓練法、迴圈訓練法、比賽訓練法） 

我經常看到公園的人練太極永遠是隻有完整訓練法，天天打一套拳，這樣不把太極拳消失才怪。

任何運動都是要做到區別對待，怎麼可能重複出同一個宗師呢。落後的思想。

看看同樣是瑜珈，和太極是差不多的內容，但是人家已經佔領了高階人群，婦女人群，甚至已經拔高到了，情侶瑜珈，親子瑜珈，空中瑜珈，養生瑜珈········為什麼他們的收入要比太極好，就是不斷的更新技術，不斷的有新產品，延伸了很多體育用品。這就是體育商業化，產業化的重要性。

傳統的太極拳之所以能夠從傳統武術中獨樹一幟必然有著其獨特的功法和目的，就如楊健候內功太極拳所說初級功夫是養生，再上一層功夫是防身，再高一級功夫就是氣指頤使內養防結合延年頤壽了。這就是說首先得養只有養好了才有底子練防如果自己都弱不經風的還有什麼體能去和人對抗呢？所以傳統的太極拳首先得練內功築基然後再上一個層次，而現在的太極拳除極少數人是遵循了這個程式的，大多數人練的太極拳卻是改編簡化了的太極拳重點都放在練拳架時的身體中正美觀，腿的高度腳的角度，為什麼有這種規定呢，為打分唄。試問傳統太極拳的內功修練現在還有幾個大師還在堅持？都在所謂創新中丟失了剩下的就是肢體操了，身體五臟六腑的氣血執行少了沒了，肌肉拉抻動作多了音樂分貝高多了。太極拳還是傳承的好創新的既然和體操一樣也就沒什麼意思了！

推陳出新和創新是兩個概念，問題是現在一些人連太極拳最基本的東西都沒有搞清楚，就想當然的進行所謂的創新，要麼是畫蛇添足，要麼就濫竽充數，這基本都不靠譜。古人創拳都是在一次次生死較量中總結出來的東西，而不是坐著做學問一般的造拳說拳。

我們現在對太極的理解可能偏差很遠，傳統儒釋道都有太極根源，都以太極為自己終身修練，他們的起手式都是太極，真正的太極應該是練成佛而不是到處吹。

推陳出新是必須的，但是必須合理，武不能當舞練。

只能新練法！因為古法已經失傳！一

陳氏太極 老老實實練老架一路老家二路就好

當然是各有練法，各有玩法，房上練的，樹上練的，水裡練的，雞窩裡練的，越花哨越好，不然怎麼出來雷雷，閻芳，眾多太極神人哪？

我認為還是應該先尊古，後創新。古人很多練拳的方法至今沒有幾個能練到身上，先把這些練上身了，然後推陳出新，這樣就理所當然了，目前大部分只講創新的人，基本上是練不出古人所練的功夫的，比如古人練“倒卷肱”一式，要求是“臀趟地”的，練“斜型”是“肩趟地”的，功夫煉成這樣，再說“創新”容易讓人信服。

推陳出新是要在熟悉某一傳統太極拳的基礎上，對每一招每一式都融會貫通的前提下，熟悉動作，知道擊技含義的基礎上，發現某一式有的缺陷，然後結合實際進行創新。那種沒打幾年前，就推陳出新是瞎忽鬧。一瓶子醋搖不響，半瓶子醋一搖就響。

我始終認為，凡事動不動就搬出古人是沒有出息的，就以太極拳說起吧。據說太極拳是道人張三丰建立的，張三丰的拳術相信現代人一個也沒見過，現代太極拳大慨有武當式，陳家溝的陳式，以及楊露禪創立的楊式，後又在楊式基礎上派生出吳式，武式，孫式。試問有哪家是正宗的。所以最討厭的是打著嫡傳旗號的傅清泉，你們傅家憑什麼是嫡傳，真正要論嫡傳也論不到傅家，楊家有的是後人。古為今用是毛主席的英明論斷。推陳出新是必然，時代在前進，凡是糾泥於古人，傳統之類的沒有出路，凡是打著傳承招牌行個人私利的必將被歷史所淘汰

繼承還繼承不了呢何談創新？老前輩們千錘百煉的心血啊……