我是剖腹產，我因為身體原因所以我家寶貝純奶粉餵養，都說一滴奶一滴血，母乳餵養的媽媽雖然幸福也很辛苦。我雖然沒有母乳餵養體重卻是下降很多，生產完三個月瘦了二十多斤，也不知道什麼原因，還是要看個人體質吧。

剖腹產手術後三個月在考慮減肥問題比較好，三個月後的傷口已經癒合，最科學的減肥方式就是控制飲食，但是由於哺乳期間對營養的要求高，切記不可以盲目的節食減肥，建議營養均衡的條件下多吃蛋白質食物，提高身體抵抗力，同時也能為寶寶提供更好的營養，瘦身方面可以結合一些力量訓練來幫助腹部的恢復，布可肥產後也是一百六十斤的肥婆哦，現在已經順利恢復小蠻腰，秘密主要在健康吃三餐上你也可以吃的漂亮，吃出好身材，加油哦

母乳餵養很快就瘦的，一方面是累的，隨時隨地都在照顧孩子，營養也都給寶寶吸了，又不能好好睡覺，很快就瘦下去了

母乳餵養期間不要減肥，會對寶寶造成影響，減肥要等寶寶斷奶後在實施，寶寶吃母乳時營養要全面，高蛋白高脂肪的同樣要吃，媽媽免不了長胖，當寶寶吃奶後期量大了後身體會瘦，斷奶後控制食量，每頓只吃半飽，運動量加大，消耗加大自然就瘦了。我生了寶寶後116斤，這裡只有92斤了。

剖腹產，也不母乳餵養。運動吧也沒有專門去做，一個人帶孩子，洗衣做飯，累的飯也顧不上就睡了。五個月了，瘦了不少。

應該和剖腹產沒關係吧，多吃飯，多給寶寶吸奶頭就好了。多吃飯是可以有東西轉化成奶水，轉化成奶水，寶媽就吸收不多，就會瘦啊，寶寶多吸奶頭，也有助於不回奶或者少奶。母乳是根據寶寶的吃奶量和吃奶間隔來自動調節的

1.一定要吃的好。這個吃的好是注重吃的質量，特別是蛋白質的攝入，由於剖腹產媽媽既要母乳又要恢復，必須飲食上多樣化，維生素和蛋白質是必須的，但是脂肪一定要注意，不要大量攝入，老人一般會推薦各種湯，特別是熬白的湯，其實白色的都是脂肪顆粒，媽媽們一定要注意攝入量！

2.合理運動。剖腹產需要恢復一段時間，通常我們認為是42天，其實是不對的，剖腹產需要恢復100天！但不代表100天內不運動，月子裡可以做各種關節的運動，主要以恢復身體機能為主。之後隨著媽媽們身體逐漸恢復，要進行腹部運動，臀部運動，但都要有專業的方法，不可以大幅度拉伸。剖腹產切記6個月內不建議跳繩，1年內不建議跑步。最好的減肥運動是瑜伽和快走。

3.母乳餵養。母乳的媽媽會促進媽媽腹部和臀部的脂肪消耗，每天要多消耗500K 的能量！

4.親自帶孩子。親自帶孩子即能消耗媽媽多餘的脂肪，還能促進親子情感溝通，寶媽何樂而不為！

可以試試代餐能量棒，我身邊朋友吃呢個瘦了40斤，前幾天見他，感覺馬甲線都要出來了，而且奶水超級好，去醫院體檢，身體一點問題都沒有

額～這個～女人生寶寶是很偉大的～其實不用刻意的去減肥～真正到時候就自然瘦了～還是得補充充分的營養～因為你不是一個人在吃飯～還得喂小寶寶～你的營養足了～小寶寶的也就足了～有空呢可以多走動走動～逛逛街啊～等寶寶斷奶後～就可以系統的減肥了～雖然不用刻意的去減肥～但是在滿足喂寶寶的前提下～還是不能多吃熱量高的食物～這樣存下來的脂肪會給你以後減肥帶來障礙的～放鬆心態吧～彆著急～哺乳期的媽媽是最美的～

產後的身體康復什麼時候開始？

順產的寶媽從產後當天就可以了！產後下地溜達溜達其實也是變相的鍛鍊呢。不僅可以活動身體，讓身體儘早適應，快點康復，還可以促進產後排惡露，所以好處多多，只是每位寶媽身體情況不同，大家按自己的情況加強或減弱。我的原則是累了就休息。著急不得。

那麼刨婦產的媽媽呢？什麼時候開始鍛鍊？我在醫院的時候，有聽到大夫建議刨婦產媽媽儘早下地活動，避免腸粘連。那麼鍛鍊還是要等刀口長好的吧。在刀口癒合之前，寶媽可以適當的活動身體。

對於怎麼鍛鍊，網上有很多產後瑜伽，體操之類的，寶媽有時間可以上網搜一下。我是想做來著。但是照顧倆娃已經很鍛鍊了

我得二寶月子原則是這樣的，我覺得出了月子感覺身體還不錯。現分享給大家：

1、適當鍛鍊，月子同樣要鍛鍊！老大產後，體重110，月子後就成了130，最主要原因就是不運動，老人看著，就是躺在床上。啥也不讓做。老二生產後，120，月子後105，只比產前重10斤，產後當天開始下地活動，第二週開始鍛鍊，等出了月子，感覺身體很有力氣，不比產前差多少。

2、飲食注意營養均衡！蔬菜水果肉蛋，每天都要適量吃著。根據自己的個人情況增減。有了營養身體才能更好的恢復。有了營養寶寶才能更健康！

3、堅持母乳餵養！其實從孕期寶媽的身體就開始為哺乳做準備了。怎麼準備的？就是身體上的脂肪！所以母乳可以燃燒身體上的脂肪！寶媽也不用生產後就天天大魚大肉的吃！只要湯水夠，營養均衡，奶水是不愁的！