據不完全統計失眠已經成為世界十大最常見難題。

每個人的一生中，都有過失眠的經歷。女性失眠多於男性。

1、小兒睡眠差——主要和胃腸道疾病或者體質差有關;

2、學生失眠——主要因為學習家長給的壓力大，沉迷於玩耍、電子遊戲。

3、青年人和中年人失眠——主要和工作壓力、家庭經濟壓力、生活瑣事煩雜、感情不和有關。

4、老年人失眠——主要因為疾病身體疼痛，老年孤苦有關。

1、心煩難以入睡（心腎不交）

心火不降，則易失眠多夢，腎水不升，則口乾咽燥。主要症狀:多夢、心煩、心悸、腰膝痠軟。

2、易怒徹夜難眠（肝火擾心）

肝火旺盛的人容易急躁易怒，愛生氣操心，容易焦慮。主要症狀:心煩意亂，易夢，一夢就醒，醒後難以入睡。

3、痰多胸悶（胃氣不和）

痰多、胃氣不和的人往往是因為平時過食肥甘厚膩，暴飲暴食，飲食習慣差，損傷脾胃，導致脾胃運化水液失常，水液停滯於脾胃，產生痰溼，痰溼久而化熱，熱擾心神，導致失眠。主要症狀:痰多、胸悶、心神不寧、身體困重。

4、多夢易醒，醒難入睡（心脾兩虛）

思慮、疲勞過度，損傷心脾，陰血耗傷，神不守舍。主要症狀:煩躁、失眠、潮熱、盜汗，多見於女性。也與女性雌激素分泌水平失衡有關。

人為什麼會失眠？

現在中國可能有3億以上的失眠患者，這些人也經過了很多治療，比如心理調整、吃藥，甚至按摩、針灸等等，但是效果往往不好。

我覺得主要原因沒有看清失眠的本質原因，並且放大失眠的危害，使這些原本就敏感、睡不好的人更加焦慮，睡眠更差。比如很多醫生說造成失眠的因素很多，比如重大事件，身體因素，環境等等。實際上失眠的原因很簡單，就是怕失眠，怕睡不好影響工作生活、怕失眠得病等。

為什麼沒有其他因素，比如重大事件，前些天網上熱議的請到媽媽帶孩子旅遊，由於疏忽造成孩子身亡，這時，媽媽肯定睡不著，這不叫失眠，這叫應激刺激，但是如果比較敏感，事情過去以後有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以後失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，這是因為由於個性敏感，擔心糖尿病治不好而焦慮，還是焦慮導致的睡不好。

治療失眠最好的方法就是改變睡眠的觀念，瞭解少睡點沒有那麼多危害，這樣就能緩解，但是失眠的人有一個條件反射，就是到了床上就興奮，這需要在瞭解睡眠危害極少的基礎上，做暗示訓練，透過訓練，塑造一個躺在床上心情就平靜的狀態，這樣就能入睡了。