首先，睡覺是一個很好的選擇。當你覺得心煩意亂，非常難受，有條件的話，就去睡一覺。想哭就哭，哭累了就舒舒服服睡上一覺。睡醒之後，那些煩人的情緒或許就會淡一點。

然後把自己整理好，去衝個舒舒服服的澡，把自己打扮整整整齊齊出門去。去把那些曾經約好一起去但是沒去成的地方走一遍，沒吃成的我東西吃一遍，就像一個儀式：當初說好的那些事，我現在都完成了。可能這個過程有點痛，都完成後，或許可以稍稍鬆一口氣，我有好好地告別了呢。

從兩個人的世界一下子回到單身，生活也一下子空出好多時間，在這段時間裡做點自己喜歡的事情吧，愛好，學習，健身... ...都可以，不要讓自己鑽進牛角尖裡，不可自拔。都說單身時期是提升自己的最好時期，這句話一點也沒錯呢。

時間總會治癒那些傷痕，不要著急，該吃吃，該喝喝，好好愛自己。

謝謝邀請。用以往經驗來說，失戀了就獨自一人去散散心，看看風景，很少去找朋友，因為失戀其實是自己的事，只能由自己去慢慢撫平傷口。晚上就看看書，比較容易入夢，睡著了情緒比較容易平靜下來，對於忘卻過去有好處。千萬別有事沒事去想起過去，去曾經一起到過的地方，去喝酒嗨歌，那樣一般更難忘記。瞧我都說了些什麼，不能做的事我做全了，所以至今念念不忘，呵呵。

我能不能說我其實沒有經歷過真正意義上的失戀。我猜想如果我失戀了，在這段日子中，肯定心不在焉的，心思總是在感情上。有多難受，我說不出來。以我的性格，不會再找朋友訴苦，一個人獨自消化吧。需要的是時間。

煩燥了，就喝壺茶，品苦澀滋味。

心痛了, 就喝瓶酒, 一杯接一杯。

寂寞了， 就去嗨歌，忘了我是誰。

哭泣了, 就讓淚流, 獨自去傷悲。

勞 累了， 就睡一覺，心在夢裡飛。

失戀幾乎是每個人都會發生的事情，不分男女。戀愛有多幸福，失戀就有多痛苦。從一而終的愛情故事固然美好，但因為各種原因而不得不中途分手也是不可避免的，那要如何度過這中間的痛哭時期呢？我提幾點建議供大家參考吧。1.充實自己的生活，忙工作，或者做自己喜歡的事。讓自己無暇顧及失戀的情緒，達到轉移注意力的作用。當你的生活被這些事情所填充滿的時候，因為失戀而造成的空虛感就會煙消雲散。

2.加強鞏固親情和友情。當愛情一時不如意的時候，多加強親情和友情的聯絡。親情可以讓你重新找回被人愛的感覺，友情可以讓你快樂。這樣可以加速忘卻痛苦的感受。3.如果真的受傷很嚴重，建議可以換個環境工作和生活。有條件的可以出去旅旅遊，散散心。沖淡自己的悲傷。

4.等冷靜下來以後，理智分析這段感情。找出問題所在，從中有所收穫才不枉相愛一場。也為下一段戀情做好準備，迎接新愛情的到來！失戀是痛苦的結束，不過換一個角度想想也是美好的開始！

如果事與願違，相信上蒼是另有安排！

我是張先森，專一回答情感問題

謝謝悟空小秘邀約。失戀的時候，我也不知道怎麼安慰自己？失戀了，是天塌地陷，天崩地裂 ；是海嘯呼號，洪水肆虐；是地震山搖 ，火山噴決。失戀了，是天地的一次換代，是退回到了舊時代？還是換成了新時代？誰也不能定裁？失戀後，世界失去了斑斕色彩，只剩下單調的黑灰白？失戀後，萬物同悲 ，也給不了我一絲釋懷？失戀後，時間的腳步變慢，煎熬的影子拉長 ，明天的太陽還會不會升起來？失戀後，灰濛濛的天 ，陰冷的小雨，淅淅瀝瀝，晴天還能不能如約再來？失戀後，好心人都來開導我，可我就是怎麼也解不開心結？失戀後，燒酒喝了一杯又一杯，空酒瓶能在地上排成一排排？失戀後，香菸抽了一支又一支，這麼兇猛的抽，真有點擔心煙霧變成霧霾？失戀後，電影院的角落裡有我孤獨的影子，螢幕上的內容怎麼也看不明白？失戀後，經常來到後海酒吧裡 ，點一杯洋酒，看臺上燈光搖曳？失戀後一個人待在小河邊，痴痴的望著水面，什麼時候魚兒能把魚竿拽一拽踹一踹？失戀後，我一個人孤單坐在草地上，數著天上的星星月亮，看哪一顆暗了，哪一顆仍舊閃爍明亮？失戀了，我撿起了蒙塵的吉他，坐在山坡上，彈起了陸游和表妹唐婉的對詩《釵頭鳳》(紅酥手) (世情薄)，訴我情殤？失戀了，我背起了行囊，開始了一個人孤單的旅程，去雲南去西藏去新疆？……

第一，我會做好心理調整。告訴自己過去的就讓他過去吧，要努力適應一個人的生活。

第二，除了愛情我還有自己的工作。失戀之後就把重心都放在工作上，讓自己忙碌起來，淡化失戀帶來的憂傷。

第三，和同學朋友聚一聚。和朋友逛街、吃飯、唱k……總之做一些讓自己放鬆的事，轉移注意力。

總之，除了愛情我們生活還有其他，陪父母，努力工作，和朋友聚會，或者出去旅行。隨著時間的推移，一切都會過去！

我已經是過來人了，但可以幫助失戀的年輕人渡過非常時期。即然兩個男女青年經人介紹相識，接觸一段時間後確立戀愛關係，那時你們是衝動的，奔放的，激動的，沉浸在甜蜜，幸福，美好的時刻，彼此之間將身上的缺點當長處相互賞識，你的是我的，我的是你的，甜言蜜語，山蒙海誓，愛到永遠。

但透過一年半載相處，認為水到渠成了，矛盾不斷湧出，家裡條件不向想的那樣，雙方父母矛盾重重。兩個人也經常鬧小問題，不向以前那互相能包容了，也互相挑剔了，甜蜜的語言也少了，互相關心也不如以前了。結婚房子，車子，彩禮等等也不顧前段感情一股腦提出來，而且不留餘地，不得以矛盾越來越大，要求越來越高，不得以只好分手，也叫失戀。

失戀後雙方都飽受精神上的折磨，從幸福一下陷入痛苦，而且是心在滴血，在這極端痛苦，悲傷，失去生活信心的時候，用什麼方式來解決呢？用什麼來安慰自己呢？

1，先安慰自己，如果不分手結婚後你們能過到一起嗎？一定是不能，否則不能分開，那麼就對了，長痛不如短痛。

2，分散精力，走出去找朋友談談，朋友開導，喝喝小酒，KK歌，忘掉這一切，換個心情，從失戀陰影中走出來。

3，生活和情感是加法，即然分手是有緣沒份，結婚再離婚變成仇恨，還是這麼分手好。

4，明明兩個人和兩個家差距很大，就更不能談下去了。即然提出分手就是你對她或他對你有不適合的地方，最終還是感情上存在問題，以前那些都是捧場作戲吧了。

以上想開了，加之預想結婚後的煩腦，和結婚後也要離婚的風險，確定現在做法是英明的，你的憂傷全無，從痛苦中走出來，調整心態，從頭開始，準備迎接即適合你也適合她的新的愛情開始！

沒有了愛，沒有了思維，沒有了方向，天地萬物剎那暗淡光華……

心痛到無可奈何，心痛到無能為力。痴心眷念又如何，到最後還不是落花有意流水無情？剜心疼痛又如何，到頭來還不是傷痕累累在劫難逃？魂牽夢繞羈絆淪陷，終究是春花秋月殘夢一場！

有沒有人能夠拯救愛情，讓真心有路可回？有沒有人能夠留住春天，讓春花燦爛明豔永世？有沒有人能夠告訴你，再見不見再見何年？

回首來時路，往事如風飄蕩蒼茫的天涯。那些熟悉的時光，那些親切的過往，那些攝魂虐魄的愛戀，那些召之即來揮之難去的牽絆，如絲如縷如煙如夢……

沒有情可以花開不敗，風起雲湧時天昏地暗纏綿不過一場夢。沒有愛可以拯救世界，心痛了夢碎了緣去了。痴心與斷念，冰火兩重天，愛就轟轟烈烈，恨就天翻地覆……

情去了緣散了，可堪回首，回首不過一場夢？就讓一切交給時光，交給歲月，自己的路還要一個人走……

其實我沒有經歷過失戀。

不過如果我失戀了，應該會一個人去旅遊散散心。

因為在失戀那一刻，感覺全世界都顛倒了。什麼事情都沒能打動自己。

戀愛時候我們認真的戀愛了，那麼失戀的時候我們也認真對待。要走出失戀的陰影因人而異。我個人比較喜歡去散散心，去看看書，看看電影。

如此而已。