腎臟主管尿液的生成和排洩，可以說腎臟是人體最為重要的下水道之一。腎臟不僅僅只是一個排洩器官，還是一個非常重要的內分泌器官。腎臟的主要生理功能是排出尿素氮和肌酐等代謝廢物，同時調節人體的水電解質酸鹼的平衡，從而維持人體的內環境穩定，保證各項生命活動正常進行。所以說預防腎臟病變，保持腎臟健康就顯得非常重要了。腎衰竭最為常見和危害最大的是慢性腎功能衰竭，慢性腎功能衰竭一般情況是進行性的和不可逆轉的腎單位喪失和腎功能受損，病情進展最終發展成尿毒症，這個結果是人們都不希望看到的也不是人們想要的，因而及早的識別和去除能夠導致腎功能受損的病因誘因防止腎功能衰竭的關鍵之所在。而預防的困難之處在於慢性腎功能衰竭大多數發病隱匿，尤其是在早期和中期的時候患者可以沒有任何症狀，主要是因為腎臟有強大的代償能力，而大部分患者進入慢性腎功能衰竭終末期尿毒症期才出現明顯的症狀。臨床上慢性腎功能衰竭有那些徵兆和表現呢？

1、少部分患者早期可以出現疲倦、乏力、食慾減退、納差、腰痠背痛，大部分患者可以無明顯的症狀。

腎臟是人體一個非常重要的代謝系統，一旦腎臟出現問題，人體的代謝就會異常，一系列的併發症就會出現。

腎衰竭也是近年來比較常見的腎臟疾病之一。

大多數的腎衰竭患者在早期沒有留意一些症狀，導致錯過了最佳的治療時間，最終導致腎病帶來巨大痛苦，以及心理上和金錢上的巨大壓力。

雖說飲食不當會造成腎臟的損傷，但是腎衰的發生主要是與身體的一些慢性疾病有關。

不想得腎衰，3個徵兆要及時發現，佔1個，都要去醫院檢查

第一是身體不適

這很好理解，因為腎是用來排毒的，一旦它出了問題，自然也會積累下來很多毒素和廢物，這些物質不斷地在體內堆積，患者自然而然就會覺得身體有很多不舒服的感覺，這些感覺主要包括噁心，嘔吐，夜間睡眠不好。

第二是水腫、貧血

腎本身就是尿液產生疏解的地方，一旦出現腎衰竭的話，那就非常容易導致貧血和水腫，針對於很多的腎衰竭患者經常會早上起來就發現自己的臉或者身上會浮腫起來，這肯定是會給患者帶來極大痛苦的。當然還有一些其它症狀，比如尿液呈現出茶色或血紅色，高血壓。

第三是少尿

根據醫學知識，很多腎衰竭的早期患者都會出現少尿，因為腎內部的平衡被破壞，所以腎內環境嚴重紊亂。在資料上的表現就是尿液少於400ml，不要小瞧這種症狀，這是有很多連帶後果的。一旦出現少尿，那就很容易會影響尿鈉升高、血尿、蛋白尿等，一旦持續時間過長，就會引發很多疾病。

有這三個習慣的人也是腎衰的高發人群：

習慣1、長期外賣

外賣受到很多年輕人的喜愛，但是長期吃外賣的習慣很不健康，因為通常外賣為了增加口感，會高油高鹽高糖分，這樣的"三高食物"千萬不可多吃。

這些食物不僅對心腦血管會有傷害，還會增加腎臟負擔。

在《中醫腎病雜誌》中研究發現，甜品和油炸食品一起吃會導致腎臟衰竭的機率增大55%。

習慣2、不主動喝水

口渴了就喝一口，不渴從來不會主動飲水是很多男性會有的習慣，但其實身體中長時間的缺乏水分是非常傷害腎臟的。

因為長時間不喝水就會導致產生尿液的減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

所以日常建議養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝。

習慣3、習慣性的憋尿

一天去兩到三次廁所，其實都是不健康的行為，不管是因為工作忙還是其他的原因，建議出現尿意就要及時的排尿，不要憋尿。

因為長時間習慣性的憋尿，膀胱中的尿液堆積，細菌和有毒物質不能向外排，會引發尿路感染。

還會向上蔓延，造成腎炎，影響腎臟健康，引發急性腎衰。

預防腎衰竭，保護腎臟，做好兩補，1查：

兩補：

1、補充水分

腎臟就像一臺淨水器，最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物，以尿液的形式排出體外。

所以想要維護身體的健康，每天至少要排出400ml的尿液，如果攝入的水分不足，則會影響身體中毒素的外排。

長此以往，毒素在腎臟和尿液中堆積，腎臟出現問題是一定的。

除了白水，還建議喝點養生的代茶飲，但是不建議用飲料代水，不僅不養腎，還會傷腎。

自制：白鼓丁番麥須茶，取白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花適量搭配，每日一包即可。

白鼓丁，還有豐富的維生素，這些維生素可以促進肝和腎的活動。並且白鼓丁又有著“尿床草”的美譽，可以促進身體排出尿液，減輕腎臟負擔，還可以改善身體因為腎臟疾病引發的水腫等症狀，對於腎炎有條理的功效。

番麥須又稱玉米鬚，在利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫、減低或消除尿蛋白等方面具有良好的作用。

如果出現水腫症狀，可以將玉米鬚熬煮成濃湯飲用，會有一定的消退浮腫的作用。

玉竹是一味養陰生津的良藥。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

2、補黑色食物

黑色食物中以黑米和黑芝麻養腎效果良好，黑米中具有豐富的維生素和蛋白質，能夠滋補腎氣。

黑芝麻中含有豐富的維生素，糖類和蛋白質等成分，能滋養腎氣，保肝的作用。所以日常想要養護腎臟的人，可以吃點黑米和黑芝麻。

1察：

尿液是反應腎臟健康比較直接的表現，所以想要察覺腎臟的功能是否正常，就要注意尿液的變化。

尿液出現泡尿持久不消失，尿液的異味重，或者是出現尿急，尿頻，尿分叉等，建議都要考慮是腎臟的影響。