失眠已成為國際性的醫學難題，而僅從傳統領域的研究，已難以從根本上解決失眠問題。“好眠綿”的生物科學技術適用於人類社會所有失眠者，無人群之分、年齡之分、性別之分、地域之分、季節之分。在此，芬格欣向社會各界鄭重承諾：“好眠綿”飲品中不含任何西藥成分，更不含任何對人體構成潛在威脅的不明、不良物質

金雞獨立功法：請自行在百度上搜"彭博士潛陽功"，選擇"影片"查詢，第一個就是，此功法每天睡覺前做，做完過不一會兒就開始感覺犯困了，此功法是道教和中醫理論的結合，真的很神奇，不多解釋，因為太複雜。

艾灸法：每天睡覺前艾灸湧泉穴和足三里，效果也是一級棒！需要網上自行購買艾灸棒和艾灸盒！具體可以自行百度艾灸方法！此方法對身體百益而無一害！

森田療法：就是從心理幫你開脫出來，因為失眠跟心理也是有很大關係，它就是讓你接受既定的事實，既然已經睡不著，就不要強行去想著要去睡，既然睡不著那就睡不著，不要去想它，從心裡徹底解脫出來！具體說起來也是很麻煩，大家可以自行百度，或者到書店購買 森田療法 這本書！是日本一個很有名的醫生髮明的，具體講不了太多！

BBC睡眠十律: 這是全球著名的紀錄片欄目拍攝的一個怎麼擺脫睡眠的紀錄片，自行百度搜索“BBC睡眠十律" 選擇“影片“進行搜尋！

哈，這個我有靠譜的回答。

不久前剛剛看到一個影片，教人家怎麼治失眠的。拿一塊較大份量的生薑，切成絲，然後用一個口罩或紗袋裝好，放在枕頭旁。晚上聞著薑絲啈道，很容易就入眠了。

此外，如果有析樹葉的話，把柏樹葉收集好，曬乾，裝到枕頭中，晚上睡覺也會很快入眠。

摩擦湧泉穴也可治失眠，方法是：當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇指上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，注意力都在腳上，一會兒人也累了，就有睏意。

另外，睡前靜坐半小時，也可以幫助入眠。很關鍵的是，放下手機，不要睡前還抱著手機猛看。很多人失眠，都是因為手機害的。把手機放得遠遠的，自然而然就睡著了。

你好，失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。原發性失眠主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。繼發性失眠包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。

不知道你屬於哪一種？所以還是要儘快明確病因，改善睡眠質量，提高生活質量。為了儘快入睡，提了幾點小建議：

1、睡前要少食，尤其是不易消化的食物,

2、睡前保持愉悅心情，能快速進入睡眠

3、睡前不要抽菸喝酒，會使人更加清醒

4、睡前別玩手機，會導致睡眠質量下降