這個不能著急，書法沒有捷徑可走，只有慢慢地積累才能越發好地熟悉筆性，更好地中鋒用筆。比如正楷，同樣的字不同的人寫出來完全不同，有的人寫出來神采逼人，骨質很好，很入紙，而有的人寫出來就跟軟柔，骨質欠缺，這就是功力的不同。而功力的基礎就是能否更好地中鋒用筆。每天都要練習數個小時，長期積累，慢慢地你就會看出你之前寫字的不足之處。

書法是學出來的，練出來的，也是悟出來的。說學出來的，是說要學好書法必須多學書法理論，包括用筆用墨章法等，起碼對一些基本的知識技巧要明白，這樣心裡才有底。說練出來的，是說書法寫得好必須下苦功夫練。其實不管是不是書法愛好者都知道字的好賴，可為什麼有些人想寫好卻寫不好呢？原因是手腳不相隨，心裡明白腿打摽，所以心有準不如手有準。練的過程就是要達到心手合一，心手合一了，才能達到理想的效果。還有說書法是悟出來的，是說學好書法死學不行，必須勤琢磨，常比較，不能當描書匠，要以一家為主，兼收並蓄。總之，學習書法是一個學習的過程，實踐的過程，也是一個不斷探索不斷提高的過程。

練書法遇到的笫一個問題就是用筆。用筆包括兩個方面，一是如何執筆，二是如何寫好筆畫。寫好筆畫包括中鋒側鋒等，這些用筆都應掌握，而其中中鋒用筆最多。那麼怎麼去練習中鋒用筆呢？我的體會是練篆書。因為篆書全部筆畫都是中鋒用筆，不中鋒用筆筆畫就粗細不一。因此，是不是中鋒用筆一眼就看得出。要中鋒用筆，不僅要明白怎樣執筆，最關鍵的還是要練。使用筷孑我們都會，連小孩子都會，就是因為天天使，如果我們練書法達到使筷子的程度也就會用筆了。

學篆書有三大難。一是識篆記篆難，二是筆畫粗細一致難，三是結體難。要使篆書做到筆畫粗細一致就必須中鋒用筆。那麼，如何做到中鋒用筆呢？我的做法是:首先就是對篆書的三種筆畫(橫，豎，弧)反覆練，特別是豎畫和弧畫，往往豎畫拉不直拉不正，弧畫粗細不一。如發現這種情況，一是儘量把筆端正，箭直拉筆，二是把筆桿端住，運筆要勻。反覆練，一直練到豎畫正，弧畫勻為止。另一做法是選擇一首短詩反覆寫，寫好一首再寫下一首，這樣既練字又記住了每個字的篆法，常此以往，掌握的篆字就越來越多，而且這樣練不象只練筆畫那樣單調，可以收到事半功倍的顯著效果。

中鋒行筆，被認為是書法中必須具備的運筆方法。怎樣可以做到中鋒行筆呢？我們現在就來談談這個大家十分感興趣的書法問題。

首先要給大家說的是，毛筆落到紙上，正確的執行時的形態是平鋪而非中鋒。所謂的中鋒，其實是被毛筆的形狀所迷惑。只要我們把毛筆蘸點清水按在紙上看一看，毛筆的筆鋒是整齊的平鋪開來的，哪裡有什麼中鋒！平鋪的鋒毫，筆畫的兩個邊緣都很光滑整齊，不會出現鋸齒狀邊緣。而鋒毫偏向一側，筆毫多的一側墨色濃潤，而少的這一側則枯淡，並且有鋸齒狀邊緣。這就是通常說的偏鋒。

偏鋒並不只是因為它的點畫質量存在缺陷，還因為在運筆時的折轉，筆管的側偃斜倒，使鋒毫不能順暢乾淨的轉鋒。導致點畫無力。如何處理好毛筆在執行時不出現扭纏側偏呢？

其實是一個習慣問題。只要把筆桿垂直於紙面，折筆、轉角的地方，以提按來挫鋒，運筆以肘而不是指、腕加筆桿的搖擺來執行。指、腕運筆，執行的距離很短，只能藉助於擺動筆桿來加長運筆長度。筆桿擺晃，鋒毫就出現側偏。肘部的執行，能夠保證足夠長的距離，筆桿就能始終保持垂直。筆鋒隨著提按聚攏平鋪，欲折則方，欲轉則圓，順暢自如，鋒出八面。

練中鋒建議如下：

一、練橫豎直線：橫平豎直，線條均勻，先短後長；

二、練橫豎波線：波長相同，波條優美，先短後長；

三、練單字楷書：正統美觀，粗細相間，先大後小；

四、練單字行書：連筆自然，筆斷意連，筆筆相連；

五、練雙字行書：筆聯意連，過渡自然，氣勢不斷；

……

草書練習較特殊，略。

每天練字半小時，一月、半年、一年後看效果，作比較。

一句話，方法得當，唯手熟爾！！！

什麼是中鋒用筆？

中鋒用筆其實是一種書寫狀態，在書寫的過程中，毛筆的筆鋒始終保持在所寫筆畫的正中間，和筆桿運動的方向正好相反，這個時候寫出來的字筆畫兩邊線條流暢而均勻，線條也顯得更加有力度。

橫線和豎線的練習

中鋒用筆是書法的最根本的用筆方法，其它的所有的用筆都是在中鋒用筆的基礎上演變而來的，能夠寫好中鋒用筆，才有能力寫好其它的更加複雜的用筆。中鋒用筆最初來自於篆書，我們說篆書用筆古樸，就是因為篆書的主要的用筆就是中鋒用筆。

王羲之早年的書法作品古樸，就是因為他的早期書法以中鋒用筆為主，後期書法妍美是因為他在中鋒的基礎上增加了更多的提按，線條變的更加豐富多姿，這一點從他的行書尺牘《姨母帖》中就可以看出來。

初學書法就是要從中鋒用筆開始學起，把中鋒用筆這個基礎打紮實，那麼以後無論練習什麼字型都能很好的掌握。

畫圓練習

練習中鋒用筆可以從練習楷書或者篆書楷書，也可以把中鋒用筆單獨拉出來練習，比如只練習中鋒線，網上有不少這樣的練習方法，我貼出來讓大家看一下。

“是”型線練習

透過訓練直線、圓和“s”型線，很夠很好的練習中鋒和中鋒的轉彎，對於書法裡的中鋒的訓練是很有幫助的，可以試一試。

中鋒行筆是指行筆過程中，筆尖的執行軌跡始終在筆畫的正中，一般情況下，毛筆與紙面垂直，這樣寫出的線條邊緣光滑，圓潤豐滿。

首先毛筆要順，避免出現鋸齒的筆畫，執筆要正，筆尖要藏線上條中間，不要外露。

在練習中鋒行筆過程中，要學會用提按轉換，轉動筆桿（可以用頓的方法來調整筆桿）來及時調整，避免出現偏鋒情況。

在最初練習時候，可以嘗試一下用篆書的筆法去寫線條，去寫一些篆書。橫向、豎向、圓轉的練習，線條的問題可以透過大量的練習來克服，運用正確的方法來練習，掌握中鋒行筆沒什麼難的。

中鋒行筆，書寫時，應儘量讓筆鋒藏在筆畫內，最好筆尖處在筆畫中間，筆桿亦是或正反。但寫字橫豎撇捺彎鉤點，婉轉曲折，上下左右四方八面騰挪勾連，不可能做到完全筆鋒在正中，最合理的書寫形態是筆鋒儘量向中心靠攏，使筆畫剛勁，雄渾，始終有條隱形的主線連貫，此乃闡述其形，表達其意，既而有神也。還是需要

作者有剛正中和的心態和意念。筆桿方向相反，形成逆鋒，有意匯於力道，錚稹不屈也。中者，不失偏頗，難免偏頗。

中鋒行筆是書法的基本筆法。

中鋒有兩個好處：

一是行筆過程中，墨水順著筆鋒落入紙上後，自然向兩邊滲開，中間墨色濃，兩邊墨色淡，形成錐畫沙的立體感。

二是筆鋒始終在筆畫中間，在筆畫方向需要變化處，可以上下左右，八面出鋒。

要保證中鋒行筆，必須做到兩點：

一、執筆時指要實，掌要虛。

指實是指食指和中指不要分太開，與拇指相對，握筆的力量凝聚在一個點上。

掌虛就是手指與掌心要有空間，這是手指的迴環餘地，也是手腕運轉的前提。

指實掌虛，是為了保證手指、手腕靈活，是中鋒運筆的前提。

二、行筆時筆桿應儘量垂直於紙面。

筆頭是軟的，一旦筆桿傾斜，一用力提按，筆鋒就偃臥了，無法保證在筆畫中執行。

當然，筆桿垂直的問題比較複雜，書寫面是個變數，筆桿為了保持垂直，空間角度也必須隨之變化。

一般來說，處理好這兩個問題，再勤加練習，中鋒行筆一定可以練好。

單獨練中鋒最好的辦法是提鋒寫一個橫過來的“8”，隨著掌握的熟練程度，再透過提按以改變筆鋒入紙的深淺度，還可以透過控制速度的快慢，體會筆鋒在點畫中行的感覺。

這是一種符合字型“八面出鋒”原理的(其實是360度無死角的用筆)。

但其實這種單獨訓練筆法並不是最有效的，就好像打仗，演習總不如實戰。故訓練中鋒最有效的方法還是在臨帖中運用準確的筆法。

古人說：“令筆鋒在點畫中行”，這裡的“令”可理解為一種由人掌控的手勢，或者說是筆法。王羲之有“押鋒”之說，意為在行筆過程中，筆鋒的使轉、提按難免產生鋒的偏差，但只要有筆力能“押”得住，側鋒也同樣起到中鋒的效果，就是正確的筆法。這種說法，我們可以從王羲之的墨跡中可見一斑，也比較符合書寫中的實際情況。

除非你是練篆書，否則單純地訓練中鋒行筆沒有太大的意義。

最近幾年看到網上有很多種關於書法線條的訓練方法，查詢之後好像是由邱振中教授創造的一種方法，教大家練習中鋒行筆。但個人感覺脫離了點畫、漢字，脫離了臨帖只是練習行筆意義不大。

書法不只是中鋒一種用鋒，還有側鋒行筆，脫離臨帖的練習中鋒行筆很容易把自己侷限起來。

單獨的每一筆點畫，可能就有側鋒和中鋒的不斷變化，起筆是側鋒、行筆是中鋒、收筆可能又是側鋒，起筆、行筆、收筆都很重要，都決定了點畫的形質，而脫離了點畫，單獨練習中鋒行筆意義不大。

書法筆法變化萬千，中鋒、側鋒、提按、轉折、絞轉、起筆、行筆、收筆，很多時候就是在這些變化中不斷地進行調鋒。每一種書體的運筆特徵都有所不同，各有特點，只強調一種筆法的訓練，勢必會讓初學者以偏概全。

初學書法無非就是筆法和結字的學習，而這兩點必須結合臨帖來訓練。臨帖的時候不能只是臨，臨摹是臨和摹相結合的，中間再加上“勾”。

臨帖的時候先摹，就是把紙覆蓋在原帖上描著寫，你會發現如果你運筆不對，你寫出來的點畫的形狀就跟原帖對不上。康有為在《光藝舟雙楫》中雲：“學書必須摹仿”，“欲臨碑，必先摹仿，摹之數百過，使轉行立筆盡肖，而後可臨焉。”康有為說的要摹上百遍也許略顯誇張，但摹的功效是必須要重視的。

透過摹鍛鍊自己的目力、心力和書寫能力，初步掌握字帖的用筆和結字規律。摹的時候要注意點畫的形狀、位置，一定要筆筆盡肖。

雙勾訓練，雙勾訓練就是把通明紙覆蓋在字帖之上，一筆一筆地勾描。點畫之間有交叉的地方不能空著，而要按照順序每一筆都單獨勾出來。就像上圖中勾出的“彼”字一樣。在勾的時候要想象每一筆古人是怎麼運筆寫出來的，觀察起筆、行筆、收筆的動作，這對我們理解古人的筆法非常重要。雙勾出來之後，再填墨書寫，每次勾寫2個字左右。

對臨，透過上面兩個步驟的練習之後，你對字帖的熟悉程度已經很熟了，再對臨的時候就很容易臨的比較像了。臨的難度比上面兩個步驟難的多，因此要臨的像不容易，這就需要逼著自己多臨幾遍。

題主說的感覺怎麼寫都寫的不像，就是因為沒有透過摹和勾的訓練。另外學習書法不能著急，你對用筆的理解是需要時間和不斷地臨帖來累積的，一開始不像很正常，只要按照正確的方法多練習，再加上時間就一定能越寫越好。